Съвети от екипа Mайки с Canpol.

Позиции за раждане

Важно е да намерите най-удобната поза за раждане. Тя ще помогне както на Вас, така и на бебето. Ако изберете правилната за Вас позиция, детето може да се появи на бял свят много по-бързо и раждането да мине по-гладко. Достатъчно е да се нагодите към движенията на бебето, опитващо се на слезе надолу по родилния канал.

В първия етап на раждането можете да ставате, да сядате, да се навеждате, да клякате или да се разхождате. Бебето слиза надолу по родилния канал заради контракциите. Благодарение на гравитацията главата му натиска все повече и повече шийката на матката и така се ускорява разширяването й. Следователно е от особено значение да се движите в първия етап на раждането.  

Използвайте всички възможни методи: топка, стълба, ниско столче, перваз и разбира се помощ от партньора. Изпробвайте различни позиции, докато намерите най-удобната, в която бебето може лесно да слезне надолу.

В някои болници може да вземете релаксираща баня, която да разтовари мускулите, да намали силата на контракциите и ускори разширяването на матката.

По време на първия етап на раждането ще изпитвате страх и безпокойство. Може да се разходите из стаята или по коридора. Ако имате затруднения с придвижването, помолете за помощ някой близък или се излегнете по гръб на леглото. Движението и изправената позиция помагат за разширяването на шийката, така че детето да се намести удобно за появата си на бял свят.  

Изправена позиция с патрньор

В тази поза заставате изправени с разкрачени крака. Облягате се на ръцете на придружителя и леко се навеждате, така че коремът Ви да пада свободно надолу. Когато почувствате контракция, размърдайте бедра. Партньорът Ви може да прави същото. Леко приведената позиция ще облекчи гръбнака Ви.

Придружителят Ви може да застане отзад и да Ви държи подмишниците. Вие стоите с разкрачени крака, а ръцете почиват на корема.

Тази позиция може да е неудобна за акушерката, която трябва да седне на пода, за да изроди бебето. В допълнение, Вашият контрол върху раждането е ограничен и може да почувствате силна болка в краката. Следователно, ако изберете тази позиция, ще Ви е необходима помощ от партньор.

 Седнала върху топка


Тази поза е подходяща за началото на раждането, когато главата на бебето още не е слезнала по родилния канал. Седнете разкрачени върху топка, а стъпалата опрете хоризонтално на пода. Може да поставите ръце на коленете или да се хванете за нещо, за да балансирате. Движите ханша си ритмично и в двете посоки.

 Докато седите на топката, може и леко да подскачате. Подскоците облекчават натиска върху таза, помагайки Ви да дишате спокойно.

 Приведена напред

Ако почувствате, че контракциите не се засилват, може да спечелите, ако коленичите и се наведете напред. Тази поза ще увеличи честотата и силата на контракциите. Дръжте краката си разкрачени, за да помогнете на бебешката глава да слезе по родилния канал.

Застанете на едно коляно, а отдолу сложете одеяло или възглавница. Стъпалото на другия крак поставете малко по-напред хоризонтално на пода. Движете тялото си към стъпалото и обратно посредством ритмични движения. Опитайте се да извършвате това това движение по време на контракциите, за да стимулирате разкритието. Не забравяйте да дишате. Вдишвайте при навеждане напред и издишвайте при връщане назад. Желателно е упражнението да се повтори няколко пъти, като сменяте краката.

Седене на пети


Коленичете на земята и седнете удобно на пети, като се стараете да разтворите краката максимално. Стегнете ръце и поставете длани на пода или на бедрата, а пръстите сложете на вътрешната част на краката.

Тази поза е подходяща, когато контракциите са силни и сте минали първия етап на раждането. При навеждане напред подпомагате слизането на бебешката глава надолу. Не забравяйте да дишате. За да подобрите ефекта и да редуцирате болката по време на контракциите, може да се люшкате напред-назад.

Легнала позиция

Легнете удобно наляво. Свийте дясното си коляно встрани. Поставете възглавница под главата и свития крак. Ако не се чувствате удобно, сменете страните, но трябва да знаете, че когато лежите на лявата страна, кръвоснабдяването към бебето е по-добро.
В легнала поза силата на контракциите намалява. Може да използвате това време, за да релаксирате за малко. Особено при по-дълго раждане, жената има нужда от почивка, за да възстанови силите си.

 

На колене с топка 

Изпробвайте тази поза, ако усещате болка в долната част на гърба. Застанете на четири крака с разтворени колене или седнете на пети. Подпрете ръцете и главата на топката. По време на контракция се клатушкайте напред-назад с помощта на топката. Така нежно притискате корема, при което засилвате контракциите. Това ускорява слизането на бебето надолу по родилния канал.


По време на втория етап на раждането – преходната фаза – трябва да сте много активни. Използвайте помощта на придружител или стълба. Натискът в различни пози ускорява раждането. 

Напъване при коленичила позиция


В тази поза ще се нуждаете от помощта на придружител. Позицията е препоръчителна за жени, раждащи по-едри бебето, защото подпомага разкритието, намалява натиска на бебешката глава върху перинеума и редуцира риска от разкъсване на кожата.

 Застанете на колене на матрак или на одеяло с разкрачени крака. Поставете ръце и се облегнете на партньора.

Напъване в приклекнала позиция


Наведете се със стапала, опрени хоризонтално на пода. Краката Ви трябва да са широко разтворени. Придружителят Ви трябва да седне на висок стол, така че дупето Ви да се се докосва до пода. По време на контракции се облягате на краката на партньора, а той може да Ви хване подмишниците.

В тази поза често се случва детето да се движи само, без Вие да напъвате, единствено благодарение на гравитационните сили.
 

Напъване в приклекнала поза на стълба

Наведете се с опрени на пода стъпала и леко разкрачени крака. За да балансирате, се дръжте за стълбата с протегнати ръце. Може също така да се хванете за рамката на леглото или перваза на прозореца. Останете в тази поза по време на контракциите. Запомнете, че трябва да се изправяте леко след всяка контракция, за да си разтягате малко краката. Позицията улеснява слизането на бебето надолу по родилния канал.

Напъване на една страна

Легнете на леглото със свити в коленете крка наляво или надясно (изберете, така че да е удобно за Вас). Понякога акушерката може да препоръча страна в зависимост от позицията на бебето в утробата. Поставете възглавници под главата и торса си или помолете за повдигане на горната част на болничното легло. По време на контракциите опитайте да се свиете на кълбо, приберете краката към Вас и наведете главата към гърдите. Позата осигурява повече натиск върху диафрагмата и в резултат повече сила при напън.

Напъване в полуседнала позиция

Седнете на болничното легло с разтворени колене и свити крака. По време на контракциите придружителят Ви накланя главата Ви, докато Вие хващате се отстрани на леглото и се опитвате с всичка сила да се повдигнете на лакти. Може също да опрете стъпалата стабилно на леглото или с ръце да придърпвате коленете към Вас.
Тази поза е изключително удобна за акушерката, защото може лесно да следи родилния процес, но все пак може да е болезнена за Вас, защото е много трудно да се прегъне опашната кост. 

По време на почивките между контракциите може да помолите партньора или акушерката да масажира най-болезнените и напрегнато места като раменете, долната част на гърба, лицето или краката. Ако масажът допълнително раздразня, партньорът Ви може само да постави ръце на най-проблемните точки. Самото докосване ще Ви накара да се чувствате по-добре. Ако не желаете никакъв допир, кажете, в пълното си право сте да споделите предпочитанията си.

Акушерката със сигурност ще Ви посъветва коя позиция да изберете и коя би била най-удобна. Вашето отношение и желание за сътрудничество ще са от голяма полза. Ще се справите, защото жените имат огромен скрит потенциал, който дори на осъзнаваме и който ни позволява да преживеем родилните болки.
Запомнете! Не се тревожите, бъдете смели и всичко ще е наред.  

Maria

Майка на едногодишната Бланка, 4 години професионален опит

Marta Piątkowska

Акушерка
- консултация

Какво може да Ви бъде нужно