Важен не возраст, а вес вашего ребенка. Сколько весит ваш ребенок? Приблизительное количество всех жидкостей для детей от 2 лет рассчитывается исходя из 100 мл на каждый килограмм веса ребенка в отношении первых 10 килограммов плюс 50 мл на каждый килограмм ребенка больше 10 кг. Молоко, супы, йогурт, водянистые фрукты а также вода и другие напитки учитываются при определении ежедневного объема жидкости. Младенцам необходимо пить больше жидкости, примерно 120–150 мл/кг в день. Если ваш ребенок более активен, чем обычно, или в жаркие дни, рекомендуется пить больше жидкости. Может быть, в таком случае стоит посоветоваться с врачом. Когда малыш еще не разговаривает, трудно определить, хочет ли он пить. Следите за количеством мочи и ее цветом; небольшой объем или интенсивное окрашивание могут быть признаками, требующими особого внимания. Ребенок на грудном вскармливании обычно сам контролирует свою потребность в питье; ребенку, находящемуся на смеси, необходимо давать дополнительное письмо. Если у вашего ребенка пересохли губы, это означает, что он недостаточно выпил. Также обратите внимание, если ваш ребенок волнуется или плачет. Чтобы избежать подобных ситуаций, давайте ребенку пить через каждый час (в первую очередь воду). Как узнать, достаточно ли ребенок выпил? Если ребенок выплевывает соску, то это означает, что он больше не хочет пить. Иногда хватает нескольких глотков, чтобы утолить жажду.
Ниже представлен список напитков для малышей, для того, чтобы помочь вам сделать правильный выбор. Помните, что вы можете выбирать напитки из этого списка только тогда, когда малыш начинает есть твердую пищу!
Ккаждому свое)
Как правильно выбрать воду?
Изучите этикетку:
- малышу лучше всего подходит родниковая или слабоминерализованная негазированная вода
Вода из подземных источников: поскольку ее точный состав и чистота неизвестны, если вы решите использовать ее, не храните ее дольше 24 часов. Перед употреблением необходимо прокипятить.
малышам лучше всего подходит родниковая или слабоминерализованная негазированная вода.
Детям постарше можно давать воду из бутылки. Воду можно хранить в течение 48 часов после открытия бутылочки!
Преимущества питьевой воды:
1. Утоляет жажду
2. Выводит токсины из организма
3. Регулирует температуру тела
4. Регулирует артериальное давление
5. Увлажнение кожи и слизистых оболочек
Как правильно выбрать сок?
Изучите этикетку:
- должно быть указано, что продукт предназначен для детского питания
Рекомендуем процеженные соки с мякотью, содержащие клетчатку, полезную для пищеварения. В осветленные соки добавляют дополнительные ингредиенты, например воду.
Процеженные овощные соки обладают теми же свойствами, что и овощные салаты. Мякоть, овощных соков также содержит клетчатку. Попробуйте свежевыжатые соки. Когда ребенок подрастет, поэкспериментируйте с интересными вкусами, такими как свекольный сок.
Малышам, находящимся на грудном вскармливании, сок можно вводить в рацион питания с 7-го месяца. Малышам на искусственном вскармливании – с 5-го месяца.
Начните с небольшого, «пробного» количества сока, чтобы проверить, нет ли у ребенка аллергии на что-либо. Лучше всего начать с однокомпонентных соков, чтобы легче было выявить аллерген.
Детям постарше (с 3-х лет) можно давать соки в картонных упаковках и бутылках. Они не так полезны и их рекомендуется употреблять время от времени. Включите в ежедневный рацион малыша травяной чай.
По возможности, готовьте соки самостоятельно. Выжмите сок, например, из апельсина. Фрукты лучше всего приобретать в магазинах, в которых продаются экологически чистые продукты.
Сок храните в холодильнике не более 48 часов!
Какое количество сока можно давать малышу:
Ежедневно давайте сок малышу. Норма употребления для малышей до одного года составляет не более 100-150 мл в день.
Преимущества употребления соков состоит в том, что они содержат витамины, железо и клетчатку.
К сожалению, компоты не так полезны, как соки. Почему? В процессе варки витамины разрушаются. В компот можно добавлять сок из оставшихся фруктов в пропорции 1:1. Сок лучше всего добавлять в компот после того, как он остынет.
Примечание: не добавляйте сахар в компот!
Напитки можно разнообразить, добавив чай
Как правильно выбрать чай?
Изучите этикетку:
-на этикетке указано, что он подходит для детского питания?
- в его составе не должно быть черного чая или сахара
Фруктовый чай лучше всего подходит малышам. Открывайте новые вкусы вместе с малышом. Узнайте, какой вкус нравится ему больше всего. Может быть, шиповник, а может ежевика? Предложите малышу чай на выбор.
Травяные чаи следует давать умеренно, но систематически. Они обладают лечебными свойствами, поэтому необходимо контролировать его количество и концентрацию. Пусть ваш ребенок попробует все вкусы. Рекомендуем вам предварительно изучить полезные свойства и особенности его употребления. Травяные чаи обладают различными эффектами и могут облегчать пищеварение, повышать иммунитет, предотвращать переохлаждение организма. Малыша,который привык пить чай, будет легче лечить травяным лечебным чаем в случае болезни. Спросите у врача, какой из таких чаев лучше всего подходит для вашего ребенка. Вы можете выбрать чай из мяты, фенхеля, крапивы, бузины, липы, ромашки и др.
С осторожностью давайте малышу гранулированный чай. Проверьте, не добавлен ли сахар и действительно ли чай предназначен для детей!
Какое количество чая можно давать малышу:
Чай - это дополнительная жидкость, поэтому давать его нужно в умеренных количествах. Не позволяйте ребенку привыкать к сладким напиткам. Это может вызвать кариес молочных зубов. Чай это всего лишь альтернатива, но не замена воды для малыша.
Преимущества чая: например, малиновый чай содержит витамин С
Коктейли можно готовить самостоятельно. Например, с использованием детской смеси, пастеризованного молока, натурального йогурта или кефира.
> Определите, какие вкусы нравятся малышу больше всего и приготовьте сладкий или кисло-сладкий напиток. К сладким коктейлям можно отнести фруктовые и ванильные коктейли.
Овощные коктейли имеют кисло-сладкий вкус: например, овощные коктейли (из тертых или нарезанных овощей).
Немного охладите напиток и вкусный полезный домашний коктейль готов!
Преимущества коктейлей: содержат кальций, протеины, витамины
"Запретный плод"
Ради здоровья вашего малыша не давайте ему газированные напитки, так как они:
- содержат углекислый газ
- в них много калорий
- снижают аппетит
- вызывают серьезные заболевания: диабет, ожирение
- вызывают заболевания желудка
- могут вызвать инфекции горла
Употребление газированных напитков - вредная привычка в еде, которую следует немедленно изменить!
Не давайте ребенку соки и другие напитки, предназначенные для взрослых!