{{ result.label }}

{{ result.excerpt | striphtml }}

Žádné výsledky vyhledávání pro danou frázi

Během vyhledávání došlo k chybě. Prosím zkuste to znovu

Pregnancy

Vigyázzon az egészségére! A terhesség nagy kihívás a női test számára. Ez egy olyan időszak, amely során különböző egészségügyi problémák alakulhatnak ki. Tudja meg, hogyan kerülheti el ezeket.

A terhesség tökéletes motiváció az életmódváltásra: hogy elkezdjünk mozogni, egészséges étrendet követni. Emiatt a szülés után egészségesebbnek és szebbnek fogjuk érezni magunkat, mint valaha. A terhesség kilenc hónapja alatt a leendő anyuka élvezheti a sűrűbb hajat, a szebb bőrt és a finomabb arckontúrokat. Néha azonban a terhesség okozta változások negatív hatással lehetnek a nő egészségére és kedélyállapotára. Szerencsére ennek nem kell így lennie.

Hogyan lehet jó formában túlélni a terhességet?

Egy kis mozgás

A rendszeres testmozgás segít leküzdeni a terhesség okozta fizikai megterhelést, és felkészíti Önt a szülésre. A napi 10-20 perces testmozgás növeli a szív és a tüdő hatékonyságát, javítja a keringést és erősíti a gerinc izmait. Az aktív kismamáknak általában rövidebb és kevésbé fájdalmas a szülés, és gyorsabban felépülnek a szülés után. Figyelem! A leendő kismamáknak nagyon hasznos a vízi torna, a jóga és a gyengéd nyújtás. A testmozgás az egészséges táplálkozással és testápolással kombinálva segít elkerülni a hízást és a terhességi csíkokat.

Mosoly!

A terhességi hormonok gyakran okoznak ínyduzzanatot, és intenzíven vérezhet az íny a fogmosás közben. Terhesség alatt könnyebben alakulhatnak ki gyulladások vagy baktériumfertőzések, amelyek néha veszélyesek lehetnek a magzatra nézve. Azért, hogy megelőzd ezt, terhesség alatt legalább kétszer (az első és harmadik trimeszterben) érdemes felkeresni fogorvost, és még a legkisebb lyukakat is kezeltetni. A terhesség nem ellenjavallata a fogászati kezelésnek! Figyelem! Annak érdekében, hogy a duzzadt ínyét ne irritálja tovább, cserélje le fogkeféjét puha sörtéjűre, és mosson fogat hosszabb ideig, de gyengédebben, mint a terhesség előtt. Használhat fogselymet és fluoridos szájvizet is.

Intim terület

Ugyanezek a terhességi hormonok a hüvely pH-szintjének megváltozását is okozzák, amely így hajlamosabb a gombás és bakteriális fertőzésekre. Ezek viszont nemcsak magzati fertőzéseket, hanem vetélést is okozhatnak. Ezért az intim higiénia az egyik legfontosabb dolog, amire a terhesség alatt ügyelni kell. Váltson szellős, pamut alsóneműre, és a hosszú, forró fürdők helyett vegyen frissítő zuhanyokat. Ami azt illeti, az ilyen fehérneműk mindennapos használatra is ajánlottak, nem csak a terhesség idejére. Figyelem! Ha erős hüvelyi folyást, viszketést vagy égő érzést észlel a hüvely területén, forduljon nőgyógyászhoz. Ne szedjen semmilyen gyógyszert anélkül, hogy előtte ne konzultálna vele, mivel csak az orvos tud dönteni a megfelelő kezelésről.

Menü két személyre

A megfelelő étrend nemcsak a súlygyarapodástól, hanem a vitaminok és mikroelemek elvesztésétől is megvédi Önt. Ezenkívül biztosítja Önnek az összes olyan egészséges tápanyagot, amelyre a terhesség megfelelő fejlődéséhez szüksége van.

Hogyan lehet ilyen étrendet kialakítani? Gazdagnak kell lennie zöldségekben és gyümölcsökben, sovány húsokban, teljes kiőrlésű gabonafélékben és tejtermékekben. A terhesség alatt csak 300 kalóriával többre van szüksége, mint normál esetben, ezért nincs szükség az adagok vagy az étkezések számának radikális növelésére. Figyelem! Kerülje az olyan élelmiszereket, amelyek árthatnak a babának: a pasztőrözetlen penészsajtokat (ezek a magzatra veszélyes listeriózist okozhatnak), a nyers húst, pl. a tatárbifsztekben (toxoplazmózist okozhat) és a nyers tojást, pl. a tiramisuban vagy a házi fagylaltban - ezek szalmonellával fertőzöttek lehetnek. Kerülje továbbá a kávét és az erős teát, az erősen feldolgozott élelmiszereket és az édességeket - ezek csak üres kalóriákat tartalmaznak, amelyek elhízáshoz vezethetnek.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Bár a terhességi panaszok megkeseríthetik a kismamák életét, a szülés után általában nyomtalanul elmúlnak. Azonban mindig forduljon orvoshoz, ha:

- A terhesség bármely szakaszában foltos vérzést vagy hüvelyi vérzést észlel;

- Erős fájdalmat vagy görcsöket érez az alhasában, vagy a hasát állandóan keménynek érzi;

- A lába és a keze megduzzadt, és a duzzanat nem múlik el pihenés után sem;

- Erős szédülést érez;

- Hosszabb ideje nem érzi a baba mozgását (húsz hét után);

- Erős, tompa fájdalmat érez a derekában;

- Nem tudod abbahagyni a hányást;

- Magzatvíz szivárgására gyanakszik.

Přidat radu

{{ review.author }}

{{ review.author }}

{{ review.publication }}
Buďme v kontaktu

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru

Informační klauzule: Správcem vašich osobních údajů je Canpol Sp. z o. o., se sídlem ve Varšavě, ul. Puławska 430, 02-884 Varšava (dále Canpol nebo společnost). ROZŠÍŘIT KOLAPS

Informační klauzule: Správcem vašich osobních údajů je Canpol Sp. z o. o., se sídlem ve Varšavě, ul. Puławska 430, 02-884 Varšava (dále Canpol nebo společnost).

Pro jaké účely a na jakém základě zpracováváme vaše osobní údaje?
Vaše osobní údaje se budou zpracovávat pro účely zasílání newsletteru na vaši e-mailovou adresu. 
Podkladem pro zpracování vašich osobních údajů společností Canpol je váš souhlas, tj. čl. 6 odst. 1 písm. a) GDPR. Poskytnutý souhlas můžete kdykoliv odvolat. Odvolání souhlasu nemá vliv na legálnost zpracování, které bylo provedeno na základě souhlasu před jeho odvoláním.
Canpol bude poskytovat vaše osobní údaje jiným příjemcům, kteří byli pověřeni zpracováním osobních údajů jménem a ve prospěch společnosti Canpol. Kromě toho bude Canpol poskytovat vaše osobní údaje jiným příjemcům, pokud bude taková povinnost vyplývat z právních předpisů.
Vaše údaje se nebudou předávat do třetích zemí a mezinárodním organizacím. 

Jak dlouho budeme zpracovávat vaše osobní údaje?
Společnost Canpol bude zpracovávat vaše osobní údaje do doby odvolání vašeho souhlasu se zpracováním. 

Jaká máte práva?
Máte právo na:
• přístup ke svým osobním údajům a poskytnutí kopie zpracovávaných osobních údajů;
• opravu svých nesprávných údajů;
• odstranění údajů (právo být zapomenut) v případě výskytu okolností uvedených v čl. 17 GDPR;
• na omezení zpracování údajů v případech uvedených v čl. 18 GDPR;
• podání námitky proti zpracování údajů v případech uvedených v čl. 21 GDPR;
• přenositelnost poskytnutých údajů, zpracovávaných automatizovaným způsobem;
• a dále právo kdykoliv odvolat souhlas se zpracováním údajů.
Pokud se domníváte, že se vaše údaje zpracovávají způsobem, který je v rozporu se zákonem, můžete podat stížnost k dozorčímu orgánu (Úřad pro ochranu osobních údajů UODO, ul. Stawki 2, Varšava).

Kontakt 
Pokud potřebujete další informace související s ochranou osobních údajů nebo chcete využít práva, která vám náležejí, kontaktujte nás:
Pověřenec pro ochranu osobních údajů: E-mail: [email protected]
Canpol Sp. z o. o., se sídlem ve Varšavě, ul. Puławska 430, 02-884 Varšava.