Doświadczone mamy z Canpolu radzą.

Dodaj swoją poradę

Jak zapewnić dziecku spokojny sen?

co zakłóca sen dziecka?Kiedy przygotowujesz dziecko do dłuższego, nocnego snu, staraj się wyeliminować czynniki zakłócające: światła lamp ulicznych, promienie wschodzącego słońca, błyski reflektorów samochodowych. Szczelne zasłony lub żaluzje powinny znaleźć się w każdym dziecięcym pokoiku. Jeśli mieszkasz w ruchliwym miejscu, zamiast przy oknie, ustaw łóżeczko malca w cichym kącie.

Przygotowanie niemowlaka do snu

Światło zapalone czy zgaszone w sypialni dziecka?

Nie ucz go w nocy spać przy zapalonym świetle – będzie mu się potem mylić dzień z nocą. Im szybciej przyzwyczaisz malucha do ciemnego pomieszczenia, tym mniejsze ryzyko rozwinięcia się u niego lęku przed ciemnością. Brak bodźców wzrokowych sprawia, że dziecko w ciemności się uspokaja.

Karmienie nocne

Jeśli potrzebujesz niewielką ilość światła pozwalającą Ci przewinąć, nakarmić i kontrolować sen maluszka, zamontuj delikatne, nocne światełko w kontakcie i pozwól malcowi przyzwyczaić do niego wzrok przed zaśnięciem. Podczas karmienia i przewijania nie rozbudzaj dziecka, staraj się nie mówić do niego. Po wykonanych czynnościach połóż go z powrotem do łóżeczka.

Odpowiedni rytm dnia i nocy 

Niezwykle ważne w zapewnieniu dziecku spokojnego snu jest wykształcenie nawyków. Dziecko przyzwyczajone do odpowiedniego rytmu dnia oraz nocy będzie się czuło bezpiecznie i łatwiej będzie zasypiało. Dlatego staraj się w ciągu dnia i przed snem wykonywać powtarzające się czynności w tej samej kolejności i kładź dziecko spać zawsze o tej samej porze. Pokazuj mu, że noc jest do spania, a nie do zabawy. W dzień staraj się bardzo aktywnie spędzać czas z maluchem, by bez problemu odróżniał porę zabawy i aktywności – dzień od pory spania - nocy.

Wprowadzanie dziecka w senny nastrój

Jeśli maluch jest pobudzony przed snem, uspokajająco zadziała mruczenie kołysanki lub dźwięk ulubionej pozytywki. Unikaj jednak włączania kolorowej karuzelki, która bardziej pobudzi wzrok malucha i zamiast do spania, zachęci go do zabawy.

Sen niemowlaka w trakcie dnia

Jeśli kładziesz dziecko w ciągu dnia, nie udawaj, że jest noc – nie zasłaniaj zasłon i nie przebieraj malucha w piżamkę. Nie chodź wokół niego na paluszkach. Niech odróżnia krótszą dzienną drzemkę od długiego, nocnego spania.

Komentarze

Sortuj komentarze: Wyświetlaj: komentarzy na stronę

moniawp5

My wprowadziliśmy rytm dnia i tego się trzymamy i dziecko jest wtedy spokojniejsze

dodano: 2018-06-18 10:16:09

Silver812

Bratanica jest nauczona spać przy hałasie. Dzięki temu bratowa zawsze mogła ogarnąć na spokojnie dom gdy mała spała.

dodano: 2017-03-31 19:03:13

brunetka1232

przewietrzony pokój, przyciemnione światło, zasłoniete okna i cisza

dodano: 2017-03-30 17:37:24

askap7

zawsze wietrzę pokój, dbam o dobrą atmosferę, długo karmie

dodano: 2017-03-29 13:01:25

agusskalec

stałe rytuały uspokajają

dodano: 2017-03-28 16:41:18

<<
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 >>


Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać komentarz.

Lista porad