BLACK WEEK DO -60% SPRAWDŹ >>>

Darmowa dostawa już od 99 zł
{{ result.label }}

{{ result.excerpt | striphtml }}

Brak wyników wyszukiwania dla podanej frazy

Wystąpił błąd podczas wyszukiwania. Proszę spróbuj ponownie

Ciąża

Młoda, uśmiechnięta kobieta w ciąży obejmuje dłońmi swój brzuszek. Ma na sobie letnią, granatową sukienkę w białe kwiatki. W tle widać  czerwone róże i dom.

Piękna pogoda i słoneczne dni to dla wielu przyszłych mam idealny czas na końcówkę ciąży. Niestety dla niektórych z Was lato kojarzy się jedynie z nieznośnymi upałami i opuchniętymi nogami. Jeśli planujesz powiększyć rodzinę - poznaj zalety i wady ciąży latem.

Jakie są zalety ciąży latem?

  • Piękna pogoda

Wspaniale czujesz się w przewiewnych ciążowych sukienkach, a słońce i ciepły wietrzyk napawają cię optymizmem? Jedną z zalet ciąży latem jest pogoda. Kiedy dzień jest długi, a Ty masz sporo czasu dla siebie.

Spacery, leżakowanie w ogródku czy spotkanie pod chmurką z koleżanką wspaniale wpływają na dobry nastrój. Nic lepiej nie działa na maleństwo niż spokojna i zrelaksowana mama. Dodatkowo przebywając dużo na świeżym powietrzu będziesz odpowiednio dotleniona. Spróbuj się pogimnastykować. Ruch na dworze doda Ci energii, wspaniale wpłynie na Twoją kondycje, a także na zdrowie Twojego maleństwa.

  • Słońce i naturalna witamina D

Letnie słońce to również porcja witaminy D. Powstaje ona w skórze, dzięki syntezie zachodzącej pod wpływem promieni słonecznych, które w miesiącach letnich przedostają się przez warstwę ozonową w odpowiedniej ilości. Nie obawiaj się spacerowac codziennie. Na pewno nie przedawkujesz witaminy D. Pamiętaj tylko, aby unika upalnych dni i smarować się kremem z filtrem, który chroni skórę przed niebezpiecznym promieniowaniem.

  • Nieograniczony dostęp do świeżych, sezonowych owoców i warzyw

Przyszła mama musi dbać o swój jadłospis, aby dostarczyć niezbędne składniki odżywcze nie tylko dla siebie, ale i dla maleństwo. Latem, na każdym straganie dostępne są sezonowe owoce, takie jak: truskawki, maliny, morele, jagody czy czereśnie. Wprowadzając je do codziennej diety dostarczysz organizmowi porządną dawkę witamin.

Podczas ciąży staraj się jeść lekkostrawnie i w miarę możliwości zdrowo. Latem doskonale sprawdzi się zupa jarzynowa na bazie sezonowych warzyw. To posiłek idealny, bo jest mało kaloryczny i możesz się nim zajadać do woli. 

Pamiętaj jednak, aby nie rezygnować z suplementacji. Jeśli lekarz przepisał Ci witaminy, zażywaj je również regularnie latem. Mimo łatwej dostępności owoców i warzyw przyszła mama musi przyjmować odpowiednie ilości witamin, aby maluszek dostał wszystko, czego potrzebuje.

  • Idealny czas na wakacyjny wyjazd

Jeśli marzy Ci się spokojny urlop i chwila relaksu, koniecznie wykorzystaj ten czas i zaplanuj wymarzoną wycieczkę przed narodzinami upragnionego maleństwa. Latem oferta wakacyjna jest znacznie ciekawsza, a piękna pogoda zachęca do tego, aby poleniuchować na plaży. Kąpiel w ciąży odciąża kręgosłup, dlatego koniecznie zrelaksuj się w wodzie. Choć w zaawansowanej ciąży nie dla Ciebie będą górskie wycieczki, warto wyjechać tam, gdzie w spokoju wypoczniesz i nabierzesz sił na powitanie maluszka. Prawdopodobnie to ostatni w najbliższym czasie urlop, na którym to Twoje potrzeby będą najważniejsze.

Jakie są wady ciąży latem?

Kiedy żar leje się z nieba, a brzuszek jest całkiem spory samopoczucie przyszłej mamy może nie być najlepsze. Część przyszłych mam źle znosi wysokie temperatury. Możesz odczuwać przykre dolegliwości, a upał będzie je niestety tylko wzmagał.

  • Opuchlizna nóg

Jeśli Twoje nogi są opuchnięte i ciężkie to znak, że organizm zatrzymuje wodę. Winne temu są hormony, które przygotowują Cię na zbliżający się poród. Gromadzenie wody ma na celu zminimalizowanie ryzyka odwodnienia. Wysoka temperatura pogłębia ten dyskomfort, potęgując uczucie ciężkości i zmęczenia w nogach. Po całym dniu opuchnięte stopy, kostki i łydki dają się we znaki przyszłej mamie.

Staraj się schładzać nogi. Używaj odpowiednich kremów chłodzących, mocz nogi w zimnej wodzie, odpoczywaj z nogami w górze. Jeśli obrzęki będą się nasilały koniecznie skontaktuj się z lekarzem.

  • Przebarwienia na skórze

Przebarwienia na skórze pojawiają się zwykle latem. Melanina, barwnik znajdujący się w skórze wytwarzany jest pod wpływem promieni ultrafioletowych. Ze względu na nadmiar hormonów produkcja melaniny u przyszłych mama, jest wyjątkowo wysoka. Natężenie melaniny powoduje powstawanie piegów i plam barwnikowych. Charakterystyczne u kobiet w ciąży są przebarwienia wokół ust, nosa i oczu. tzw. ostuda. Czasem, po kilku miesiącach, przebarwienia znikają same, część jednak zostaje na skórze już na zawsze. Aby uniknąć powstawania przebarwień, możliwie unikaj słońca. I choć latem nie jest to łatwe, pomocne okażą się:

  • krem z filtrem (odpowiedni dla kobiet w ciąży)
  • podkład z filtrem
  • czapka, kapelusz z dużym rondem.
  • Brak apetytu

Chociaż przyszła mama wcale nie musi jeść za dwóch. Nie powinna też ograniczać ilości spożywanych posiłków. Upał powoduje, że apetyt jest mniejszy. Jeśli między posiłkami podjadasz owoce możesz nie mieć już ochoty na konkretny posiłek. Nie musisz się tym martwić. Mniejszy apetyt latem jest normalny. Jeśli jednak nie możesz nic zjeść przez kilka dni z rzędu, a do tego chudniesz skonsultuj problem z lekarzem.

  • Nadmierna potliwość

Twoje ciało wytwarza więcej ciepła. Dlatego bardziej się pocisz. Latem, kiedy jest gorąco nadmierna potliwość może wyjątkowo doskwierać. Używaj dezodorantów z antyperspirantem, noś przewiewne bawełniane lub lniane ubrania, zrezygnuj z ostrego jedzenia. Pamiętaj, jeśli czujesz, że jesteś spocona omijaj sklepy, w których jest klimatyzacji. Unikniesz przeziębienia.

  • Zadyszka, zasłabnięcia

W ciąży bardziej się męczysz. Macica naciska na narządy wewnętrzne, a Twój organizm pracuje za dwoje. Zmiany temperatury i ciśnienia dodatkowo potęgują zmęczenie. Aby nie mieć problemów z zaczerpnięciem powietrza zwolnij. Oszczędzaj się. Chodź powoli, nie podnoś się gwałtownie. Spaceruj w cieniu. W domu lub w pracy postaw przy sobie wiatrak. Wychodząc bierz ze sobą wodę w sprayu. Jeśli zrobi Ci się słabo będziesz mogła szybko się orzeźwić. Unikaj spacerów w pełnym słońcu. Przegrzanie organizmu może skończyć się zasłabnięciem.

Dodaj poradę

Powiązane produkty

Powiązane porady

Kobieta w ciąży nalewa do dzbanka wodę, w dzbanku są zioła a na stole leży także cytryna.
Jakie zioła warto używać w ciąży, a jakich lepiej unikać?

Niektóre zioła, dzięki ich cennym właściwościom, można stosować podczas ciąży, w celu złagodzenia przykrych dolegliwości ciążowych. Jednak nie wszystkie lecznicze rośliny są bezpieczne dla przyszłych mam. Dowiedz się, które zioła możesz bez obaw używać w ciąży, a których powinnaś zdecydowanie unikać.

Czytaj więcej >
Kobieta w ciąży siedzi w bibliotece na podłodze i czyta książkę opartą na kolanach. Obok niej leży kilka innych książek. Na sobie ma niebieską koszulę i dżinsowe spodnie oraz wzorzyste buty.
Jakie prawa ma mama ucząca się?

Jesteś uczennicą/studentką i właśnie dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży? Bez obaw! Nie musisz rezygnować z nauki, wszystko da się pogodzić a powiedziałabym nawet, że w ciąży możemy liczyć na kilka przywilejów ułatwiających naukę.

Czytaj więcej >
Matka siedzi w fotelu w kratę trzymając jednocześnie dwójkę niemowląt. Jedno z dzieci śpi, a drugie rozgląda się. Matka uśmiecha się szczerze i przytula je do siebie.
Jak zwiększyć szanse na urodzenie bliźniąt?

Czy można zaplanować ciążę bliźniaczą? Co ma wpływ na to ile będziemy mieć dzieci? Które kobiety mają większe szanse na ciążę wielopłodową? Dowiedz się, czy istnieją zabiegi, które mogą znacznie zwiększyć szanse na bliźniaki. Sprawdź, czym jest hiperowulacja i czy jest to cecha dziedziczna.

Czytaj więcej >
Kobieta w ciąży stoi w łazience nad umywalką i myje zęby. Ma biała bluzkę i szlafrok w kwiaty. Ma ciemne długie upięte włosy.
Jak właściwie dbać o jamę ustną, aby zapewnić prawidłowy przebieg ciąży i zdrowie maleństwu?

Zdrowe, zadbane zęby to nie tylko gwarant pięknego uśmiechu. Ich stan jest również bardzo ważny dla prawidłowego przebiegu ciąży i porodu oraz zdrowia dziecka. 

Czytaj więcej >
Młoda kobieta siedzi w gabinecie i rozmawia z lekarką. Kobieta ma na sobie żółty top i dżinsy. Lekarka ma fartuch, stetoskop na szyi a w ręku trzyma dokumenty.
Jak wygląda pierwsza wizyta w ciąży u ginekologa?

Podejrzewasz, że jesteś w ciąży? Sprawdź, kiedy najlepiej udać się na pierwszą wizytę do lekarza oraz jak powinnaś się do niej przygotować.

Czytaj więcej >

Komentarze do porady

Sprawdź, jak oceniły inne mamy
Komentarze do porady

{{ review.author }}

{{ review.author }}

{{ review.publication }}
Komentarze do porady
Bądźmy w kontakcie!

Interesują Cię najnowsze informacje o naszych produktach? Zapisz się do naszego Newslettera już teraz!

Klauzula informacyjna o przetwarzaniu danych osobowych użytkowników Newslettera. ROZWIŃ ZWIŃ

Kto odpowiada za ochronę Twoich danych?

Administratorem Twoich danych osobowych będzie Canpol Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa (dalej Canpol lub Spółka).

e-mail: [email protected]

Po co nam dane osobowe?

Twoje dane będą przetwarzane w celu przesyłania na Twój adres e-mail Newslettera.

Jaka jest podstawa prawna przetwarzania Twoich danych?

Twoja zgoda.

Warunki na jakich będziemy wysyłać Newsletter opisaliśmy w naszym Regulaminie.

Czy jesteś zobowiązany/zobowiązana do podania danych?

Nie musisz korzystać z naszego Newslettera, ale jeśli zechcesz go otrzymywać musisz w tym celu podać nam adres poczty elektronicznej.

Nie jest obowiązkowe podanie Twojego imienia chociaż byłoby milej, gdybyś podał lub podała swoje imię.

Kto może mieć wgląd w Twoje dane?

Canpol będzie udostępniać Twoje dane osobowe innym odbiorcom, którym powierzono przetwarzanie danych osobowych w imieniu i na rzecz Canpol.

Jak długo będziemy przetwarzać dane?

Do czasu wycofania przez Ciebie zgody na przetwarzanie. Wycofać zgodę możesz pisząc do nas na adres wskazany poniżej [email protected] jak również za pośrednictwem linku znajdującego się u dołu każdej ze stron Serwisu.

Czy Twoje dane będą przetwarzane w oparciu o zautomatyzowane podejmowanie decyzji, w tym profilowanie?

Nie

Jakie posiadasz uprawnienia zgodnie z RODO?

  • Wycofania Twojej zgody w dowolnym momencie bez podania powodu jej wycofania;

  • Dostępu do swoich danych osobowych i otrzymania ich kopii;

  • Przenoszenia danych, tj. otrzymania od nas w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego danych osobowych przez okres w jakim je przetwarzamy a także do przesłania przez Ciebie tych danych innemu administratorowi bez przeszkód z naszej strony;

  • Sprostowania (poprawienia) nieprawidłowych danych osobowych;

  • Żądania usunięcia danych osobowych,

  • Ograniczenia przetwarzania, czyli żądania ograniczenia przetwarzania danych do ich przechowywania. Odblokowanie przetwarzania może odbyć się po ustaniu przesłanek uzasadniających ograniczenie przetwarzania.


 

Masz prawo też kierować skargi do Prezesa UODO (na adres Urzędu Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00 - 193 Warszawa), jeżeli uważasz, że dane osobowe są przetwarzane niezgodnie z prawem.

Do kogo możesz zwrócić się z pytaniem o ochronę danych?

Inspektor Ochrony Danych Canpol: E-mail: [email protected] ewentualnie pisząc na adres Canpol Sp. z o. o. Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, Biuro: Słubica B, ul. Graniczna