{{ result.label }}

{{ result.excerpt | striphtml }}

Brak wyników wyszukiwania dla podanej frazy

Wystąpił błąd podczas wyszukiwania. Proszę spróbuj ponownie

Rozszerzanie diety

Rodzic podaje jedzenie dziecku na łyżeczce. Dziecko siedzi w foteliku do karmienia i otwiera szeroko buzię. Ma na sobie musztardową bluzkę z długim rękawem oraz biały śliniaczek. Uśmiecha się.

 

Komponując menu dla malucha koniecznie weź pod uwagę kilka podstawowych zasad. Przestrzegając ich zapewnisz dziecku dobrze zbilansowaną dietę, która pozwoli mu zdrowo rosnąć i prawidłowo się rozwijać.

Zaczynamy rozszerzanie diety

Na początek zacznij od podania maluchowi  jednej, dwóch łyżeczek nowego pokarmu. Nie oczekuj, że dziecko od razu zasmakuje w czymś innym niż mleko. Czasem trzeba kilku prób, by maluszek zaakceptował smak jabłka czy warzyw. Warto rozpocząć naukę smaku od gotowych dań w słoiczkach, przygotowanych specjalnie dla dzieci z produktów objętych stałą kontrolą. Siódmy miesiąc to dobry czas na podanie pierwszych soków lub przecierów owocowych z jabłek, marchwi, dyni, winogron. Pamiętaj, że owoce wprowadzają do diety dziecka witaminy, sole mineralne, a także zapobiegające zaparciom pektyny i błonnik. Podobne znaczenie dla poprawy trawienia i wzbogacenia diety mają warzywa. Na początek najlepiej podać zupkę składającą się z jednego, dwóch składników – marchewki, ziemniaka – z dodatkiem masła lub oliwy z oliwek, ale koniecznie bez soli i innych przypraw! Stopniowo rozszerzaj menu o kolejne warzywa, takie jak kalafior, fasolka, dynia czy brokuł. Zupa powinna mieć konsystencję gęstego przecieru. Sięgnij także po kaszki i kleiki. Są one bogatym źródłem łatwo przyswajalnych węglowodanów. Możesz przygotować je samodzielnie lub skorzystać z bogatej i dobrej jakościowo oferty gotowych produktów. Przygotowując taką kaszkę, wymieszaj ją z mlekiem modyfikowanym.

Dziecko je to, co najwazniejsze

Aby mieć pewność, że Twoje dziecko będzie się prawidłowo rozwijać i  nie zabraknie mu żadnych składników odżywczych, zadbaj o to, by jego nowa dieta bazowała na pięciu podstawowych grupach składników, czyli:

  • produktach zbożowych,
  •  warzywach i owocach,
  • mięsie, rybach, wędlinach, jajach,
  • mleku i jego przetworach,
  • olejach roślinnych i maśle.

Podstawowymi składnikami diety dziecka powinny być produkty bogate w błonnik, żelazo, białko, wapń, witaminę D. unikaj soli i tłuszczów zwierzęcych oraz białego cukru.

Dziecko je tyle, ile trzeba i kiedy trzeba

Najzdrowszy dla maluchów rytm żywieniowy to cztery do pięciu niewielkich posiłków w ciągu dnia. Dzięki temu nie kumulujesz całości w zbyt dużych porcjach i budujesz zdrowe nawyki żywieniowe. Pamiętaj również o tym, aby ustalić stałe pory posiłków. Dzięki temu unikniesz tego, że maluch w późniejszych okresach będzie miał ochotę na podjadanie, w szczególności tych niezdrowych przekąsek, jak słodycze czy chipsy.

Budujemy zdrowe nawyki żywieniowe

Pamiętaj, że od mamy i taty zależy, czy dziecko nauczy się odpowiednich zwyczajów żywieniowych. Maluch to małe odbicie jego rodziców. Więc obserwując, będzie z pewnością naśladować ich zachowania. Dlatego postaraj się dać dobry przykład i zrezygnuj z podjadania między posiłkami czy zajadania się niezdrowymi przekąskami. Pokaż maluchowi, że dobrze znaczy zdrowo i zamiast czekoladki w przerwie między posiłkami podaj mu na deser mus owocowy, sok warzywny lub sam owoc.

Zdrowe jedzenie potrafi być fascynujące

Jak zauroczyć dziecko zdrowym jedzeniem? Pobaw się nieco kreatywnie i wprowadź malucha w świat kolorowych warzyw i owoców. Postaraj się nadać codziennym posiłkom odrobinę rumieńców i zamień dania w barwne obrazki, które pozytywnie skojarzą się Twojemu dziecku. Bardzo dobrze, jeśli wciągniesz dziecko w zabawę i zaproponujesz mu rysowanie na talerzu. Ładnie podane, ciekawe codzienne posiłki z pewnością go skuszą i zachęcą do jedzenia. 

 

Powiązane produkty

Powiązane porady

Mała dziewczynka siedzi w foteliku do karmienia i je spaghetti. Ma dżinsy ogrodniczki i białą bluzeczkę. Ma włosy spięte w kitkę. Jest cała umorusana. Bawi się jedzeniem.
7 rad na bałagan przy rozszerzaniu diety

Rozszerzanie diety to nie tylko czas wprowadzania nowych pokarmów, ale także intensywna nauka jedzenia z łyżeczki i picia z kubeczka. Zanim dziecko dojdzie w tym do wprawy musisz nastawić się na to, że czeka Cię częste sprzątania bałaganu. Co zrobić, by sobie ten czas ułatwić? Podpowiadamy!

Czytaj więcej >
Na talerzu leżą rumiane placki z truskawkami i malinami. Obok stoi sosjerka ze śmietaną.  Pod spodem leży ściereczka w kratkę.
7 przepisów na zdrowe i pożywne placki uwielbiane przez dzieci

Placki dla maluchów są bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu. Mam nadzieję, że podane przeze mnie przepisy przypadną do gustu Wam i Waszym pociechom. Poznajcie 7 sposobów na smaczne placki.

Czytaj więcej >
Mama z synkiem przygotowują w kuchni posiłek, świetnie się przy tym bawią. Oboje mają na głowach czapki kucharskie i przykładają sobie do oczu wyciętą paprykę.
7 sposobów, aby nauczyć i przekonać dziecko do zdrowego żywienia.

Wielu rodziców często boryka się z problemem co podać do jedzenia swoim dzieciom, tak aby było zdrowo i jednocześnie smacznie, ale niekiedy ich pociechy protestują, ponieważ uznają, że nie lubią warzyw bądź "tego zielonego" co znajduje się w daniu i rodzice zazwyczaj niestety rezygnują z zaserwowania takich posiłków. Otóż dzieci najlepiej od samego początku warto jest nauczyć zdrowego odżywiania i ono dużo chętniej będzie je jadło także w późniejszym czasie, a jak wiadomo serwowanie takich posiłków niesie same korzyści. Tymczasem wszechobecny cukier, sztuczne barwniki, konserwanty i duża ilość soli w produktach robią swoje wpływając na stan zdrowia dzieci, osłabiając ich odporność, spowalniając rozwój i stanowiąc podstawę pod choroby w późniejszym wieku.

Czytaj więcej >
Na stole stoją dwie szklanki ze słomkami. W jednej jest koktajl truskawkowy a w drugiej zaś koktajl jeżynowy. Obok leży pokrojona truskawka oraz kilka jeżyn.
9 przepisów na owocowe desery dla malucha

Kiedy latem na straganach a potem w kuchni pojawiają się świeże owoce, wykorzystuję je do przyrządzania pysznych, słodkich i zdrowych deserów. Zapraszam Was do moich przepisów na owocowe przysmaki.

Czytaj więcej >
Chłopiec je kaszę jaglaną z miski. Kasza bardzo mu smakuje, oprócz tego jest też zdrowa.
9 zalet kaszy jaglanej

Kasza jaglana to idealny składnik diety mamy i dziecka. Działa dobroczynnie na nasze zdrowie i wygląd oraz zapobiega wielu chorobom. Sprawdź, dlaczego warto często ją jeść...

Czytaj więcej >

Komentarze do porady

Sprawdź, jak oceniły inne mamy
Komentarze do porady
Poprzedni {{ pageNumber }} {{ pageNumber }} Kolejny

{{ review.author }}

{{ review.author }}

{{ review.publication }}
Poprzedni {{ pageNumber }} {{ pageNumber }} Kolejny