result.title | striphtml
{{ result.label }}

{{ result.excerpt | striphtml }}

Brak wyników wyszukiwania dla podanej frazy

Wystąpił błąd podczas wyszukiwania. Proszę spróbuj ponownie

Mama siedzi na podłodze oparta o drewnianą szafkę. Karmi niemowlę piersią.  Ma długie brązowe włosy upięte w kok i różową bluzkę. Patrzy na dziecko. Uśmiecha się. W oddali widać okno, przez które wpadają promienie słoneczne.

Boisz się, że Twoje piersi produkują za mało pokarmu? Masz wrażenie, że maluszek się nie najada? Poznaj nasze rady jak zwiększyć laktację.

Wiele mam boi się na początku drogi mlecznej, że ich piersi nie wytwarzają wystarczającej ilości pokarmu. Pierś nie jest przeźroczysta, a maluch nie powie nam czy na pewno się najadł. Gdy laktacja się stabilizuje piersi nie są już tak pełne i twarde jak podczas pierwszych nawałów pokarmowych. To jednak nie oznacza, że mleka jest za mało. Prawdziwy niedobór pokarmu charakteryzuje się słabym przybieraniem maleństwa na wadze, towarzyszącym mu ciągłym niepokojem oraz moczeniem mniejszej ilości niż sześć pieluszek na dobę. Aby zwiększyć ilość pokarmu musisz najpierw wspólnie z doradcą laktacyjnym ustalić przyczynę niedoboru, a następnie zadbać o siebie i laktację. Podpowiadamy jak.

1. Znajdź przyczynę problemu

Zastanów się co może wpływać na zmniejszenie produkcji pokarmu. Być może laktacja już w początkowych dniach nie została odpowiednio pobudzona w wyniku problemów zdrowotnych mamy lub dziecka. Często dzieje się tak, gdy z różnych przyczyn dziecko musiało zostać odseparowane od matki (np. w wyniku wcześniactwa). Na laktację wpływa Twój nastrój oraz nieodpowiednia dieta. Jeśli poród przebiegał ciężko, towarzyszą po nim silne dolegliwości bólowe, dochodzą do tego brak pomocy ze strony partnera, przemęczenie i stres związany z nawałem nowych obowiązków, może dojść do zaburzenia odruchu wypływu pokarmu.

Na zmniejszenie laktacji również wpływa niedożywienie i ograniczenie płynów. Być może karmisz zbyt rzadko i unikasz karmień nocnych. Długie przerwy między karmieniami prowadzą do zmniejszenia ilości pokarmu w piersiach. A jeśli dodatkowo dokarmiasz mlekiem modyfikowanym na własną rękę, bez konsultacji z lekarzem to piersi nie są odpowiednio pobudzane częstymi karmieniami do wytwarzania mleka.

2. Odpowiednio przystawiaj do piersi

Prawidłowe przystawianie maluszka do piersi powoduje, że piersi są właściwie opróżniane, dzięki czemu można uniknąć zastojów pokarmu, stanów zapalnych i niedoboru mleka. Przypilnuj, aby podczas karmienia twarz malca była zwrócona do twojej piersi. Nie pochylaj się nad malcem. Możesz skorzystać z poduszki do karmienia, jeśli czujesz, że maluszek nie dosięga do piersi i „wisi” na piersi. Gdy dziecko chwyci pierś, dopilnuj by w jego ustach znajdowała się brodawka wraz z dużą częścią otoczki. Wargi dziecka powinny być wywinięte jak u rybki. Podczas karmienia powinno być słychać odgłos przełykania, nie zaś cmokania.

3. Karm jak najczęściej

Karmienie na żądanie to najlepsza metoda na pobudzenie laktacji. Im częściej i dłużej karmisz, tym więcej mleka wytwarzają Twoje piersi. Nie rezygnuj z karmień nocnych.

4. Nawadniaj organizm

Zadbaj o odpowiednią ilość płynów dziennie. Pij dwa litry płynów na dobę, najlepiej wody, która doskonale nawadnia.

5. Zadbaj o właściwą dietę

Wybieraj produkty, które dostarczą organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych, witamin i minerałów. Dieta powinna być bogata w nabiał, warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste. Nie stosuj diety eliminacyjnej na wszelki wypadek. Mamy mogą jeść praktycznie wszystko.

6. Pij herbatki laktacyjne

Herbatki na laktację zawierają zioła, które pobudzają produkcję pokarmu. Wybieraj te, które są niesłodzone.

7. Odciągaj pokarm laktatorem

Między karmieniami odciągaj mleko laktatorem elektrycznym. To pobudzi piersi do pracy i wytwarzania jeszcze większej ilości mleka.

Powiązane produkty

Powiązane porady

Mama karmi piersią niemowlę. Maleństwo obejmuje pierś mamy. Kobieta trzyma dziecko na rękach i patrzy się na nie.
10 rad na lepszą laktację

Większość niepowodzeń związanych z karmieniem piersią można rozwiązać za pomocą wiedzy, wsparcia, siły woli i pozytywnego nastawienia. Dlatego według mnie najgorszą przeszkodą laktacji jest brak wytrwałości i/lub odpowiedniej wiedzy na temat karmienia piersią.

Czytaj więcej >
Kobieta siedzi na fotelu i uśmiecha się do malucha, którego trzyma na rękach i karmi piersią. Niemowlę chętnie pije pożywne mleko matki. Ważne jest aby karmić piersią przyjemniej do 6 miesiąca życia dziecka.
11 powodów, dla których warto karmić piersią

Karmienie piersią jest piękne, ale jest niestety również bardzo trudne, ponieważ wymaga od mamy wiele poświęcenia i często sporej determinacji. Dlaczego więc warto karmić? Sprawdź, 11 najważniejszych według nas powodów.

Czytaj więcej >
Mama karmi piersią swoje dziecko. Siedzi na białym krześle. Kobieta jest ubrana w jasnoróżowy szlafrok, spogląda na swoją pociechę.
12 najczęściej zadawanych pytań o początki karmienia piersią

Zamierzasz karmić piersią, ale boisz się początkowych trudności? W Twojej głowie rodzi się mnóstwo pytań, dotyczących pierwszych chwil karmienia? Odpowiadamy na najważniejsze z nich.

Czytaj więcej >
Kobieta karmi piersią swoje dziecko. Siedzi na łóżku i spogląda na malca. Niemowlę leży wygodnie w objęciach mamy i spogląda na nią.
6 najczęstszych problemów z karmieniem piersią. Jak je pokonać?

Na początku drogi mlecznej większość mam napotyka trudności z karmieniem piersią. Jedna dzięki sprawdzonym metodom da się je pokonać i z powodzeniem karmić maluszka przez długi czas. Poznaj skuteczne rozwiązania najczęstszych problemów laktacyjnych.

Czytaj więcej >
Kobieta odciąga pokarm elektrycznym laktatorem. Siedzi na fotelu. Jest ubrana w zieloną bluzkę w duże, czarne groszki.
7 rad dotyczących korzystania z laktatora

Choć korzystanie z laktatora wydaje się prostym zadaniem, warto pamiętać o kilku ważnych zasadach. Dzięki nim odciąganie pokarmu będzie wygodne, bezpieczne i łatwe. 

Czytaj więcej >

Komentarze do porady

Sprawdź, jak oceniły inne mamy
Komentarze do porady
Poprzedni {{ pageNumber }} {{ pageNumber }} Kolejny

{{ review.author }}

{{ review.author }}

{{ review.publication }}
Poprzedni {{ pageNumber }} {{ pageNumber }} Kolejny