Nie przegap okazji na oszczędne zakupy!

W zestawie taniej do -35% >>> Smoczki uspokajające -20% >>>
{{ result.label }}

{{ result.excerpt | striphtml }}

Brak wyników wyszukiwania dla podanej frazy

Wystąpił błąd podczas wyszukiwania. Proszę spróbuj ponownie

Zabawa

Dziecko śpi pod jasną pościelą. Widać rządek nutek.

Niedawno rozpoczął się kolejny rok szkolny. Być może i wasze dzieci ruszyły do placówek po raz pierwszy i macie już za sobą adaptację. Nowe miejsca, nowa sytuacja na pewno przysporzyła im sporo stresu i obaw, nawet jeśli nie zostało to okazane. Mój syn ochoczo rano wyrusza do przedszkola i super się w nim bawi, jednak bywają popołudnia, kiedy zaczyna płakać już w szatni przy odbiorze i krzyki towarzyszą nam do wieczora. Wiem, że jest to odreagowanie stresującej sytuacji czy dnia pełnego wrażeń. Jeśli i u was jest podobnie, myślę, że warto wprowadzić dziecku aktywności relaksujące i wyciszające emocje.


Zalety zabaw wyciszających i relaksacji:

  • pomagają odnaleźć spokój i rozładować nadmiar energii;
  • ułatwiają naukę koncentracji swojej uwagi na wykonywanej w danym momencie czynności;
  • pozwalają dzieciom wprowadzić pewien porządek i harmonię w podejmowane przez nie działania, w których na ogół panuje pewna chaotyczność i brak jasnych celów;
  • wspierają rozwój różnorodnych umiejętności i zdolności (zabawy o charakterze twórczym i plastycznym rozwijają dziecięcą kreatywność i wyobraźnię, ćwiczą, tzw. małą motorykę, usprawniając małe rączki i paluszki);
  • pomagają trafnie odczytywać i lepiej zrozumieć emocje swoje oraz innych ludzi (jest to szczególnie ważne w przypadku maluchów, które mają stwierdzone ADHD lub inne zaburzenia zachowania i rozwoju);
  • przeciwdziałają stanom lękowym;
  • zmniejszają napięcie mięśni;
  • poprawiają samopoczucie i obraz siebie;
  • poprawiają funkcjonowanie serca, żołądka i jelit;
  • wpływają korzystnie na dobry sen;
  • uspokajają i relaksują;
  • przeciwdziałają zmęczeniu;
  • służą szybkiej regeneracji psychicznej. 

 

Poniżej przedstawiam propozycje 10 zabaw z rodzicem bądź samemu, które pozwolą dziecku rozładować napięcie.


1. Walka paluszkowa 

Dziecko łączy dłonie palcami (kciuk do kciuka, wskazujący do wskazującego, itd.), a następnie kolejno, palec po palcu, naciska palcami na siebie. Potem naciska na siebie wszystkimi paluszkami obu rąk jednocześnie. Tego rodzaju działanie ma na celu rozładowanie napięcia oraz daje możliwość wyładowania energii. 

2. Wierszyki – masażyki

W internecie znajdziemy sporo różnych przykładów na wierszyki, do których możemy odpowiednio dobrać masaż. Siadamy za dzieckiem i w miarę recytowania wierszyków wystukujemy na plecach rytmiczne ruchy palcami. Przykładowy wierszyk:

„Idą słonie po betonie (uderzenia piąstkami po plecach)
płynie rzeczka (ręka wije się wzdłuż kręgosłupa)
idzie pani na szpileczkach (kłucie sztywnymi palcami)

z gryzącymi pieseczkami (lekkie szczypanie)
słonko świeci ( głaszczemy w koło plecy)
pada deszczyk (przebieramy palcami)
czy cię przeszedł dreszczyk (chwytamy za szyję).” 

3. Kołysanki i spokojna muzyka

Relaksacyjne melodie i rytmiczne piosenki wprawiają w dobry nastrój, mają też dobry wpływ na rozwój dziecięcego mózgu. Można delikatnie kołysać się w rytm spokojnej muzyki lub chodzić w określony sposób po wyznaczonej w pokoju trasie. Po wysłuchaniu lub zaśpiewaniu danego utworu muzycznego można zapytać dziecko, jak go ocenia i jakie emocje w nim wzbudził. 

4. Ćwiczenia oddechowe

Smok – wdychamy powietrze nosem, a wydychamy buzią (tak jak smok zieje ogniem)
Pizza – na dłoni mamy kawałek gorącej, pachnącej pizzy. Najpierw wąchamy zapach pizzy nosem, a potem studzimy ją ustami, wydychając powietrze.

5. Masy plastyczne i gniotki z sensorycznym wypełnieniem (np. grochem)

Praca dłońmi pozwala dziecku odstresować się i wyciszyć, wyładować emocje za pomocą siły ucisku. 

6. Nawlekanki

Potrzebna będzie dłuższa wstążka lub sznurek oraz suchy makaron rurki.

Nawlekanie oddziałuje uspokajająco, ale również uczy dziecko koncentracji na wykonywanym zadaniu. 

7. Kolorowanie, naklejanie i rysowanie

Pozwolą dziecku odpocząć po trudniejszym dniu w przedszkolu lub szkole.

Poprzez tego rodzaju aktywności maluch może wyrazić swoje emocje i uczucia, które nagromadziły się w nim przez ostatni czas. W przypadku nadpobudliwych dzieci pomaga im to uwolnić nadmiar swojej energii w kreatywny sposób, a także poradzić sobie z napięciem emocjonalnym. 

8. Origami 

Polega na składaniu kartki papieru krok po kroku, aby powstał z niej konkretny kształt. Na początek warto wybrać proste figury, które będziemy wspólnie robić z pociechą, np. zwierzątka czy kwiatki. Jest to niezwykle wciągająca zabawa, podczas której można stworzyć z papieru prawdziwe arcydzieła. Pozwala wyciszyć się, skupić na konkretnej czynności, rozwinąć wyobraźnię.

9. Naleśnik

Opatulamy dziecko w miarę ciasno w kocyk lub kołdrę, głowę pozostawiając na zewnątrz. Dziecko jest zawijane w naleśnik, z którego następnie musi samo się uwolnić. Z młodszą pociechą można bawić się w ten sposób, że najpierw okrywamy ją w kocyk, a potem odkrywamy, i tak kilka razy. Można też maluszka zawiniętego w naleśnik poprzytulać lub mocniej pomasować mu plecy, co dodatkowo go zrelaksuje. 

10. Lustro

Stajemy naprzeciwko dziecka. Wykonujemy pewne ruchy (kucamy, podnosimy nogę, rękę, robimy „miny"). Prosimy dziecko, by nas naśladowało. 


To tylko kilka propozycji zabaw, które pozwolą wyrazić emocje, oswoić je i wyciszyć. Jestem pewna, że każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie i swoich dzieci.

 

W trakcie relaksacji warto również zadbać o odpowiednio przygotowane pomieszczenie. Dziecko powinno czuć się komfortowo. Dobrze, by pomieszczenie było lekko zaciemnione, choć to niekonieczne. Natomiast ważne aby ograniczyć wszelkie bodźce i zadbać o ciszę. Myślę, że takie aktywności dobrze zrobią także rodzicom.

 

Dodaj poradę

Powiązane produkty

Powiązane porady

Kilkumiesięczne niemowlę siedzi samodzielnie w foteliku do karmienia i z szerokim uśmiechem pokazuje jak ubrudził sobie rączki. Dziecko wysmarowane jest kolorową farbą i maluje palcami.
Zabawy plastyczne dla maluchów

Dzieci uwielbiają zabawy, także te plastyczne. Roczniaczka można już wprowadzać w tajniki plastyki. Mój synek już raźno trzyma ołówek i jest bardzo zaskoczony kiedy ten stawia krzywuśne linie na kartce. Wiadomo, do Picasso to mu jeszcze wiele brakuje, ale pod czujnym okiem dorosłego dziecko wykonuje swe pierwsze rysunki.

 

Czytaj więcej >
Kobieta w przebraniu dyni poprawia dziecku bluzeczkę - dynię. W tle widzimy drugą parę: dorosłego i dziecko.
Zabawy na jesień w domu

Często jesienią jest bardzo przyjemna pogoda. Możemy wtedy zabrać dzieci na świeże powietrze. Możemy wtedy na sacerze nazbierać liści, żołędzi, kasztanów, orzechów. Możemy te dary jesieni wykorzytsać w dni, kiedy pogoda nie zachęca do wyjścia na dwór.

Czytaj więcej >
Małe dziecko próbuje samo się podnieść z ziemi. Malec podpiera się rękami. Ma na sobie dżinsy, żółte buty i bury sweterek.
Zabawy wzmacniające

Do niedawna nie miałam nawet pojęcia, że proste z pozoru czynności, które wykonujemy z naszymi dziećmi niemal codziennie, mają tak duży wpływ na ich rozwój. Dzięki lekarzowi mojej córki dowiedziałam się, że niektóre formy zabawy mają dodatkową korzyść w postaci ćwiczenia mięśni dziecka. O pozytywnym wpływie ćwiczeń na jego rozwój w środowisku lekarskim wiadomo bowiem nie od dziś. Odpowiednie ćwiczenia nie tylko wzmacniają mięśnie naszych maluszków, ale i poprawiają ich koordynację ruchową i motoryczną...

Czytaj więcej >
Młoda mama leży na plecach na łóżku. Obok kobiety leży niedawno narodzone niemowlę. Noworodek przekręca główkę w stronę twarzy uśmiechniętej szeroko rodzicielki i jej delikatnie dotyka.
Zabawy rozwijające pamięć

Jak ćwiczyć pamięć maluszka? Jakie zabawy uczą dziecka zapamiętywania? Sprawdź, czy pamięć malucha można ćwiczyć, gdy jest jeszcze w łonie matki.

Czytaj więcej >
Kilkuletnia dziewczynka spędza czas na podwórzu na wsi. Dziecko ubrane w kolorową sukienkę przechadza się po ogrodzie trzymając w ręku ziemniaki. Młoda dama opiera się ręką o drzewo.
Zabawy z ziemniakami – niezapomniane przeżycia

Kiedyś nie było tyle zabawek ile jest teraz, a dzieci musiały się czymś bawić. Rodzice starli się jak mogli i wymyślali różnego rodzaju zabawki z warzyw, owoców, drewna, siana czy słomy.

 

Czytaj więcej >

Komentarze do porady

Sprawdź, jak oceniły inne mamy
Komentarze do porady

{{ review.author }}

{{ review.author }}

{{ review.publication }}
Bądźmy w kontakcie!

Interesują Cię najnowsze informacje o naszych produktach? Zapisz się do naszego Newslettera już teraz!

Klauzula informacyjna o przetwarzaniu danych osobowych użytkowników Newslettera. ROZWIŃ ZWIŃ

Kto odpowiada za ochronę Twoich danych?

Administratorem Twoich danych osobowych będzie Canpol Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa (dalej Canpol lub Spółka).

e-mail: [email protected]

Po co nam dane osobowe?

Twoje dane będą przetwarzane w celu przesyłania na Twój adres e-mail Newslettera.

Jaka jest podstawa prawna przetwarzania Twoich danych?

Twoja zgoda.

Warunki na jakich będziemy wysyłać Newsletter opisaliśmy w naszym Regulaminie.

Czy jesteś zobowiązany/zobowiązana do podania danych?

Nie musisz korzystać z naszego Newslettera, ale jeśli zechcesz go otrzymywać musisz w tym celu podać nam adres poczty elektronicznej.

Nie jest obowiązkowe podanie Twojego imienia chociaż byłoby milej, gdybyś podał lub podała swoje imię.

Kto może mieć wgląd w Twoje dane?

Canpol będzie udostępniać Twoje dane osobowe innym odbiorcom, którym powierzono przetwarzanie danych osobowych w imieniu i na rzecz Canpol.

Jak długo będziemy przetwarzać dane?

Do czasu wycofania przez Ciebie zgody na przetwarzanie. Wycofać zgodę możesz pisząc do nas na adres wskazany poniżej [email protected] jak również za pośrednictwem linku znajdującego się u dołu każdej ze stron Serwisu.

Czy Twoje dane będą przetwarzane w oparciu o zautomatyzowane podejmowanie decyzji, w tym profilowanie?

Nie

Jakie posiadasz uprawnienia zgodnie z RODO?

  • Wycofania Twojej zgody w dowolnym momencie bez podania powodu jej wycofania;

  • Dostępu do swoich danych osobowych i otrzymania ich kopii;

  • Przenoszenia danych, tj. otrzymania od nas w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego danych osobowych przez okres w jakim je przetwarzamy a także do przesłania przez Ciebie tych danych innemu administratorowi bez przeszkód z naszej strony;

  • Sprostowania (poprawienia) nieprawidłowych danych osobowych;

  • Żądania usunięcia danych osobowych,

  • Ograniczenia przetwarzania, czyli żądania ograniczenia przetwarzania danych do ich przechowywania. Odblokowanie przetwarzania może odbyć się po ustaniu przesłanek uzasadniających ograniczenie przetwarzania.


 

Masz prawo też kierować skargi do Prezesa UODO (na adres Urzędu Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00 - 193 Warszawa), jeżeli uważasz, że dane osobowe są przetwarzane niezgodnie z prawem.

Do kogo możesz zwrócić się z pytaniem o ochronę danych?

Inspektor Ochrony Danych Canpol: E-mail: [email protected] ewentualnie pisząc na adres Canpol Sp. z o. o. Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, Biuro: Słubica B, ul. Graniczna