Sen dziecka jest jednym z najważniejszych problemów młodych rodziców. Noworodki śpią nawet do 20 godzin na dobę, niemowlaki – około 15 godzin. Mimo to, dzieci często się przebudzają, nie tylko ze względu na porę karmienia, ale również na czynniki zewnętrzne. Podpowiadamy jak przygotować pokój niemowlaka, żeby sen dziecka był jak najbardziej komfortowy.

Optymalna temperatura do snu w pokoju niemowlaka

Kiedy pojawia się nowy członek rodziny, rodzice często podnoszą temperaturę w domu, ze względu na troskę o zdrowie dziecka. Dotyczy to szczególnie miesięcy zimowych. Pomimo dobrych chęci, nie wpłynie to korzystnie na sen niemowlaka. Dziecko, tak samo jak dorosły, nie będzie czuło się dobrze, kiedy będzie mu za gorąco lub za zimno. Optymalną temperaturą podczas snu w dzień będzie około 22°C, a w nocy około 20°C. Pokój niemowlaka powinien być również przewietrzony przed nocnym odpoczynkiem. Warto pamiętać, że przegrzewanie dziecka negatywnie wpływa na jego odporność.

Odpowiednie nawilżenie powietrza w pokoju niemowlaka

Odpowiednie nawilżenie powietrza sprawi, że dziecko będzie spało lepiej. Suche powietrze w pokoju niemowlaka może doprowadzić do przesuszenia śluzówek i kataru, co obniży komfort snu malucha. Wpływ na wilgotność ma między innymi pora roku – w sezonie grzewczym powietrze zwykle jest suchsze. Optymalny poziom nawilżenia wynosi od 40% do 60%. Jeśli powietrze jest zbyt suche można zakupić profesjonalny nawilżacz, który często pozwala również na pomiar poziomu wilgotności. Gdy poziom nawilżenia przekracza 60%, staje się idealnym miejscem do rozwoju pleśni i bakterii. Z tego powodu, ważne jest żeby kontrolować pokój niemowlaka nie tylko pod kątem temperatury, ale również wilgotności.

Gdy maluch ma zatkany nos, warto nawilżyć śluzówkę wodą morską dla dzieci i odciągnąć zalegaącą wydzielinę aspiratorem. Najlepiej się sprawdzi aspirator elektryczny. 

Sprawdź aspirator elektryczny Canpol babies EasyStart

Zaciemnienie w pokoju niemowlaka

Melatonina to hormon wytwarzany w ciele człowieka, który odpowiada za rytm dobowy i senność. W pierwszych tygodniach życia, dzieci nie wytwarzają melatoniny i śpią niezależnie od natężenia światła. Jednak już miesięczne dzieci powoli zaczynają rozróżniać dzień oraz noc. Z tej przyczyny warto zaciemniać pokój niemowlaka i przyzwyczajać go do rytmu dobowego. W miesiącach letnich jest to szczególnie ważne również dlatego, że poranne, mocne promienie słońca mogą wybudzić dziecko ze snu oraz spowodować wzrost temperatury w pokoju.

Przygotowanie łóżeczka w pokoju niemowlaka

Jednym z najważniejszych elementów w pokoju niemowlaka jest jego łóżko i materac. Materac nie powinien być zbyt miękki. Najlepiej żeby był średnio twardy, sprężysty i gładki. W łóżeczku nie powinno być też poduszki, kocyka, ozdobników i pluszaków. Mogą one utrudniać dziecku obrócenie główki, zaplątać się na ręce, zakryć drogi oddechowe i zwiększyć ryzyko wystąpienia SIDS (zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej). Bezpieczniejszym wyborem są różnego rodzaju śpiworki i otulacze.

Przydatne akcesoria w pokoju niemowlaka

Część młodych rodziców często zagląda do śpiącego dziecka i sprawdza jego oddech. Może to wybudzać malucha ze snu. Dobrym rozwiązaniem może się okazać monitor oddechu, który wykrywa oddech dziecka i alarmuje rodziców, jeśli pojawi się bezdech lub oddech będzie nieregularny. Innym przydatnym sprzętem może okazać się elektroniczna niania z wmontowaną kamerką, która nie tylko daje podgląd dziecka bez wchodzenia do pokoju, ale również alarmuje rodzica o ruchu lub płaczu. Różne modele posiadają też dodatkowe funkcje np. urządzenie podaje informacje o temperaturze, a także często pomaga w usypianiu dziecka emitując biały szum lub odtwarzając kołysanki. Pokój niemowlaka zaopatrzony w przydatne akcesoria, poprawi nie tylko komfort dziecka, ale również uspokoi jego opiekunów.