Niezależnie od tego, czy poród odbył się siłami natury, czy zakończył się cięciem cesarskim, zawsze następuje po nim połóg. W artykule przeczytasz o sześciu błędach, które często popełniają kobiety w połogu.
Połóg to okres zaczynający się zaraz po porodzie, trwa od sześciu do ośmiu tygodni. W tym czasie organizm silnie się regeneruje i wraca do swojego funkcjonowania sprzed ciąży (trzeba jednak pamiętać, że pełna regeneracja następuje dopiero po około roku, a jej czas zależy od wieku, przewlekłych chorób i wielu innych czynników).
czytaj dalej artykuł pod zdjęciem
Skompletuj z nami wyprawkę. Skorzystaj z gotowych zestawów wyprawkoych z 25% rabatem!>>
Podczas połogu wydalane są odchody połogowe składające się z krwi, śluzu, fragmentów tkanek i skrzepów, stabilizuje się gospodarka hormonalna, zachodzą zmiany anatomiczne np. obkurcza się macica. W tym czasie może także wystąpić obniżenie nastroju – w zależności od nasilenia objawów może być to tzw. baby blues lub przy silniejszych symptomach depresja poporodowa.
Wiele kobiet w połogu nie czuje się najlepiej, a ze względu na zwiększoną produkcję prolaktyny czy stres, nie są zainteresowane sprawami seksualnymi. Jednak są i takie, które nie odczuwają zbyt mocno negatywnych objawów. W związku z tym, szybciej może pojawić się u nich wzrost libido.
Jednakże, bardzo ważne jest, żeby nie decydować się na powrót do czynności seksualnych przed zakończeniem połogu i wizytą u lekarza, który da zielone światło. Zbyt szybki powrót do współżycia może skutkować infekcją, zakażeniem lub uszkodzeniem tkanek, np. rany po nacięciu krocza.
Jednym z najniebezpieczniejszych błędów podczas połogu jest ignorowanie niepokojących objawów. W tym czasie powinnaś być bardzo uważna na sygnały, które wysyła Twoje ciało. Oczywiście, może być to trudne przy dużej liczbie nowych obowiązków i małej ilości snu, jest to jednak bardzo ważne.
Przede wszystkim, w czasie połogu występuje wcześniej wspomniane krwawienie. Trwa ono przez cały czas, ale występuje z powoli zmniejszającą się intensywnością. Jeśli nagle, z dnia na dzień zauważysz zanik odchodów połogowych, koniecznie jak najszybciej zgłoś się do lekarza!
Konieczna jest interwencja medyczna także w momencie, gdy odchody połogowe mają bardzo nieprzyjemny zapach lub nietypowy np. zielonkawy odcień. Dodatkowo w czasie połogu alarmująca jest gorączka, silny ból podbrzusza, nagłe pojawienie się intensywnego krwawienia lub obfita ilość skrzepów czy ropiejąca rana.
Higiena jest kluczowa podczas połogu. W ciągu dnia podmywaj krocze po skorzystaniu z toalety, wymieniaj co maksymalnie cztery godziny podpaski, noś przewiewną bieliznę, która nie jest obciskająca i uszyta została z naturalnych materiałów. Jeśli jesteś po CC, dodatkowo dbaj o ranę zgodnie z zaleceniami lekarza.
czytaj dalej artykuł pod zdjęciem
Kobiety w połogu nie mogą używać tamponów i kubeczków menstruacyjnych, ponieważ zwiększa to ryzyko infekcji. W czasie połogu do pochwy nie wprowadzamy nic prócz zaleconych przez lekarza leków (np. globulek).
Przykra wiadomość dla miłośniczek kąpieli jest taka, że w czasie połogu nie zaleca się długotrwałego moczenia krocza oraz rany po cesarskim cięciu i jest to niezależne od sposobu w jaki kobieta rodziła. Dotyczy to zarówno gorących jak i letnich kąpieli. Zdecydowanie lepiej dla zdrowia wybrać w tym okresie prysznic. Nie wolno korzystać również z basenu, sauny i solarium.
Część kobiet w połogu zwraca uwagę na swoje ciało w sposób negatywny. Może to prowadzić do wzmożonej chęci rozpoczęcia intensywnych treningów. Nie jest to jednak dobre rozwiązanie. Podczas połogu aktywność fizyczna powinna być spokojna – mogą być to np. spacery.
czytaj dalej artykuł pod zdjęciem
Poznaj laktator muszlowy Hands-free idealny dla mam KPI i ceniących wygodę>>
Wiele ćwiczeń w tym okresie jest niebezpieczna dla zdrowia młodej mamy np. podskoki oraz wszystkie ćwiczenia na mięśnie brzucha. Pamiętaj, że ciało potrzebuje czasu, żeby się zregenerować i to naturalne, że od razu po porodzie wygląda ono inaczej niż wcześniej. Do treningów można wrócić jeśli po kontrolnej wizycie u ginekologa (czyli na wizycie po połogu), lekarz po zbadaniu pacjentki uzna że nie ma żadnych przeciwskazań do powrotu np. na siłownię.
Konsultacja: Katarzyna Orawiec-Rymszewicz, położna i edukatorka ds. laktacji
Tych kilka tygodni po porodzie bywa dla kobiety bardzo wyczerpujących. Z jednej strony ciało musi wrócić do siebie po wysiłku jakim była ciąża i poród, z drugiej - nowy członek rodziny zwykle jest bardzo absorbujący dla młodej mamy. Dowiedz się, jak wygląda połóg i czego możesz się spodziewać w tym czasie.
Czytaj więcej >
Jak sobie z nimi radzić? Poród to niesamowite przeżycie, ale i duży wysiłek dla organizmu. Zastanawiasz się, co Cię po nim czeka? Poznaj zdrowotne dolegliwości związane z porodem.
Czytaj więcej >
Połóg to czas na oczyszczenie i regenerację organizmu po okresie ciąży. Warto wtedy o siebie szczególnie zadbać i obserwować bacznie ciało, aby nie przeoczyć niepokojących sygnałów. Dowiedz się, jakie objawy w połogu powinny Cię zaniepokoić.
Czytaj więcej >
Połóg po cesarskim cięciu jest z reguły dużo dłuższy i znacznie bardziej męczący w porównaniu z tym po porodzie naturalnym. Dowiedz się, jak należy pielęgnować bliznę pooperacyjną oraz co Cię może zaskoczyć w pierwszych dniach po cesarce.
Czytaj więcej >
Wiele kobiet tuż po urodzeniu dziecka doświadcza baby bluesa. Statystyki pokazują, że około 80% kobiet po porodzie zmaga się z problemami emocjonalnymi, wywołanymi wahaniami hormonów. I aż 13-30% kobiet dotyka depresja poporodowa. Problem jest ważny, więc warto wiedzieć, jak rozpoznać baby blues, co to jest depresja poporodowa i jak sobie pomóc.
Czytaj więcej >
