{{ result.label }}

{{ result.excerpt | striphtml }}

Brak wyników wyszukiwania dla podanej frazy

Wystąpił błąd podczas wyszukiwania. Proszę spróbuj ponownie

Połóg

Mama o piegowatej twarzy i ciemnych włosach trzyma na rękach niemowlę i przykłada swoją twarz do główki dziecka. Noworodek z lekko otwartą buzią i zamkniętymi oczami  śpi na rękach mamy.

Urodziłam moje pierwsze dziecko poprzez cesarskie cięcie. Przed ciążą i w jej trakcie byłam bardzo aktywna, chodziłam na fitness, siłownię i basen. W tym czasie konsultowałam się z lekarzem i instruktorami po specjalistycznych kursach. Po porodzie miałam zamiar szybko wrócić do swojego trybu życia. Poród poprzez cesarskie cięcie mnie zaskoczył, bo byłam pewna, że będę rodzić naturalnie. 

Byłam ciekawa, jak długo będę musiała regenerować swoje ciało, na co uważać i ile będę musiała poczekać z ćwiczeniami. Wszelkimi pytaniami i wątpliwościami podzieliłam się z moim lekarzem. Potwierdził moje przeczucie, iż jest to bardzo indywidualna sprawa i kobiety różnie reagują na zabieg cesarskiego cięcia. Czas powrotu do formy po cesarskim cięciu jest dłuższy niż po porodzie naturalnym. Stosując zalecenia specjalistów i odpowiednio ćwicząc możesz ten czas skrócić.

Pierwsza doba po cesarskim cięciu:

Po znieczuleniu (przewodowym lub ogólnym) w szpitalu, zanim wstaniesz z łóżka powinnaś najpierw w miarę możliwości jak najczęściej zmieniać pozycję, aby pobudzić krążenie i zminimalizować ryzyko powstania zakrzepu. Zmieniaj pozycję z leżenia na  plecach na leżenie na boku. To ćwiczenie ułatwi Ci przyjąć wygodną pozycję podczas karmienia malucha. Kiedy przestanie działać znieczulenie, powinnaś dołączyć ćwiczenia nóg. Wykonuj po kilka okręgów stopami  i kilka razy podkurcz i wyprostuj nogi w kolanach.

Po około 8 godzinach możesz zacząć siadać na łóżku. Wszelkie czynności staraj się wykonywać nie angażując mięśni brzucha. Wstawanie zawsze wykonuj z pozycji na boku, gdyż właśnie wtedy ich nie obciążasz. Przed wstaniem posiedź chwilę ze spuszczonymi nogami. Kolejny etap to chodzenie. Jest to ważny element ćwiczeń, więc wykorzystaj korytarz i rób krótkie „spacery”.

Po około 2 tygodniach:

  • nadal staraj się unikać napinania mięśni brzucha,
  • wstając z łóżka powoli i delikatnie przechodź do pozycji siedzącej,
  • wszelkie ćwiczenia wykonuj powoli i obserwuj swoje ciało,
  • sprawdzaj, czy rana na brzuchu się nie zaczerwieniła i czy nie ma innych niepokojących objawów.
  • ważne jest, aby w początkowym okresie nie przeciążać mięśni brzucha. Podnoszenie dziecka przy codziennych zabiegach pielęgnacyjnych nie jest dużym obciążeniem, ale nie należy w tym okresie dźwigać ciężkich zakupów czy np. wanienki z wodą do kąpieli dziecka.
  • ćwiczenia w trakcie połogu to ważny element powrotu do formy. Lekarz powiedział mi, że dzięki nim:
  • proces obkurczania się macicy zostanie przyspieszony,
  • zapobiegnę obniżaniu macicy i ścian pochwy,
  • nie będę miała problemów z wypróżnieniem,
  • mam większe szanse powrotu do sylwetki sprzed ciąży.

Po kilku miesiącach:

Moje samopoczucie było na tyle dobre, że zdecydowałam się powoli wracać do swoich przyzwyczajeń.  Konsultowałam się z lekarzem i zezwolił mi na ćwiczenia na siłowni, jednak zaznaczył, by angażowały, ale nie obciążały mięśni brzucha. To samo potwierdziła instruktorka, która na siłowni specjalizowała się w ćwiczeniach dla kobiet w ciąży i dla tych powracających do formy po porodzie. Ułożyła dla mnie program biorąc pod uwagę mój stan zdrowia.  Na zmianę, w zależności od ilości czasu, jaki mogłam poświęcić na ćwiczenia, chodziłam też na basen.

Dodaj poradę

Powiązane produkty

Powiązane porady

Mama z ciemnymi włosami trzyma na rękach i delikatnie przytula do klatki piersiowej noworodka. Niemowlę podkurcza rączki pod siebie i wtulone w pierś mamy smacznie śpi.
Połóg – fizyczne i psychiczne objawy połogu

Połóg jest to czas, kiedy cofają się zmiany, jakie zaszły w Twoim ciele podczas ciąży i porodu. Zapoznaj się z fizycznymi i psychicznymi objawami połogu. 

Czytaj więcej >
Mama ubrana na biało siedzi na białej kanapie w pozycji siedzącej i przytula głowę do małego ciałka nagiego noworodka. Niemowlę ubrane w pieluszkę wtula rączki w ciało mamy.
Połóg - to Cię może zaskoczyć

Gdy urodziła się moja córeczka cała uwaga była skoncentrowana tylko na niej. Jednak w połogu ważne jest to, by nie zapomnieć zadbać o siebie. Po porodzie musimy mieć choć odrobinę czasu byśmy doszły do siebie. Jednak pamiętajcie -wszystko w swoim czasie. Niczego nie da się przyśpieszyć. 

Czytaj więcej >
Mama leży na kanapie w pozycji półsiedzącej. Kobieta plecami obiera się o sofę. Na klatce piersiowej rodzica leży noworodek owinięty w pieluszkę. Dziecko ma podłożone rączki pod brodę i spogląda przed siebie.
Obniżenie ścian pochwy

Choć poród dla kobiet jest najczęściej cudownym doświadczeniem, jednak zdarza się, że pozostawia trwały ślad w postaci obniżenia ścian pochwy. Zwykle dzieje się tak dlatego, że większość z nas mam bardzo słabe więzadła podtrzymujące wewnętrzne narządy płciowe. 

Czytaj więcej >
Mama o piegowatej twarzy i ciemnych włosach trzyma na rękach niemowlę i przykłada swoją twarz do główki dziecka. Noworodek z lekko otwartą buzią i zamkniętymi oczami  śpi na rękach mamy.
Powrót do formy po cesarskim cięciu

Urodziłam moje pierwsze dziecko poprzez cesarskie cięcie. Przed ciążą i w jej trakcie byłam bardzo aktywna, chodziłam na fitness, siłownię i basen. W tym czasie konsultowałam się z lekarzem i instruktorami po specjalistycznych kursach. Po porodzie miałam zamiar szybko wrócić do swojego trybu życia. Poród poprzez cesarskie cięcie mnie zaskoczył, bo byłam pewna, że będę rodzić naturalnie.

Czytaj więcej >
Mama przytula do siebie niemowlaka. Kobieta przykłada usta do czoła noworodka. Dziecko z nagimi ramionkami przytula się do mamy. Dziecko ma zamknięte oczy i podkurczone ramiona
Połóg po cesarskim cięciu - po mojemu

Wiele kobiet obawiających się cesarskiego cięcia myśli nie tylko o samym porodzie, ale także o tym, co będzie później. Lękają się nieznanego, dlatego wyobrażają sobie siebie, jak kalekę po ciężkiej operacji, która nagle zostaje sama z noworodkiem, bo partner/mąż musi wrócić do pracy, rodzice pracują lub mieszkają daleko, a na codzienną pomoc kogoś bliskiego trudno liczyć.

Czytaj więcej >

{{ review.author }}

{{ review.author }}

{{ review.publication }}

Bądźmy w kontakcie!

Interesują Cię najnowsze informacje o naszych produktach? Zapisz się do naszego Newslettera już teraz!

Administratorem Twoich danych osobowych jest Canpol Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa (dalej Canpol lub Spółka). ROZWIŃ ZWIŃ

W jakim celu i na jakiej podstawie przetwarzamy Twoje dane?

Twoje dane będą przetwarzane w celu realizacji umowy świadczenia usług drogą elektroniczną dotyczącej rejestracji i korzystaniu z profesjonalnego forum internetowego przeznaczonego wyłącznie dla pielęgniarek oraz położnych, zamieszczonego na stronie https://canpolababies.com

Podstawą przetwarzania przez Canpol Twoich danych osobowych jest art. 6 ust. 1 lit. b) RODO, art. 6 ust. 1 lit. f) RODO, gdzie uzasadnionym interesem prawnym jest archiwizowania danych w celu zabezpieczenia Spółki na wypadek ewentualnych roszczeń wynikających z prawa cywilnego. Podanie danych przy rejestracji nie jest obowiązkowe, ale

Canpol będzie przekazywać Twoje dane osobowe innym odbiorcom, którym powierzono przetwarzanie danych osobowych w imieniu i na rzecz Canpol. Ponadto Canpol będzie udostępniać Twoje dane osobowe innym odbiorcom, o ile taki obowiązek wynikać będzie z przepisów prawa.

Twoje dane nie będą przekazywane do państw trzecich i organizacji międzynarodowych.

Jak długo będziemy przetwarzać Twoje dane?

Canpol będzie przetwarzać Twoje dane osobowe przez czas korzystania przez Ciebie z forum internetowego do czasu wyrejestrowania się przez Ciebie z tego forum oraz po Twoim wyrejestrowaniu dla celów archiwizacyjnych i w celu zabezpieczenia ewentualnych roszczeń wynikających z prawa cywilnego przez okres 3 lat.

Jakie masz prawa?

Przysługuje Ci prawo do:

  • dostępu do swoich danych osobowych i otrzymania kopii danych osobowych podlegających przetwarzaniu;
  • sprostowania swoich nieprawidłowych danych;
  • żądania usunięcia danych (prawo do bycia zapomnianym) w przypadku wystąpienia okoliczności przewidzianych w art. 17 RODO;
  • żądania ograniczenia przetwarzania danych w przypadkach wskazanych w art. 18 RODO;
  • wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania danych w przypadkach wskazanych w art. 21 RODO;
  • przenoszenia dostarczonych danych, przetwarzanych w sposób zautomatyzowany.

Jeżeli uważasz, że Twoje dane osobowe są przetwarzane niezgodnie z prawem, możesz wnieść skargę do organu nadzorczego (UODO, ul. Stawki 2, Warszawa).

Kontakt

Jeśli potrzebujesz dodatkowych informacji związanych z ochroną danych osobowych lub chcesz skorzystać z przysługujących Ci praw, skontaktuj się z nami:
Inspektor Ochrony Danych: E-mail: [email protected]
Canpol Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430.