Dieta na zdrowe ząbki

Dieta na zdrowe ząbki

Kiedy pojawią się już te pierwsze ząbki należy bardzo o nie dbać. I tutaj samo regularne szczotkowanie ząbków nie wystarczy. Konieczna jest ich ochrona od wewnątrz czyli odpowiednia dieta malucha. Dobrze zbilansowana pomoże uniknąć próchnicy, szybkiego psucia się uzębienia i częstych wizyt u dentysty.

Oto lista produktów, które są niezbędne do posiadania zdrowego i pięknego uśmiechu:

• woda - Dlatego jest tak polecana małym dzieciom do picia, bo m.in usuwa nalot z zębów, wypłukuje resztki jedzenia. Ta niegazowana zawiera też fluor, który chroni mleczaki. Najlepiej podawać ją po każdym posiłku.
• ryby - Bardzo wzmacniają zęby. W rybach znajduję się wapń, ale tak naprawdę najważniejsza dla zębów jest witamina D, której bogatym źródłem sa właśnie ryby. Polecane są przede wszystkim łosoś i sardynki.
• warzywa - Dbają o dziąsła dziecka. Są bogatym źródłem witaminy C, która przeciwdziała odsłanianiu szyjek zębowych. Polecane są między innymi pomidory i brokuły.
• nabiał - Jest bardzo ważny, ponieważ uszczelnia szkliwo. Podstawym składnikiem nabiału jest wapń, który chroni szkliwo przed atakami bakterii. Odpowiednia ilość wapnia chroni przed próchnicą.

Oto lista produktów, które najbardziej szkodzą mleczakom:

• słodycze - bardzo duża zawartość cukru.
• Herbaty granulowane - często są dosładzane, dlatego maja taki słodki smak. Niestety nie działają dobrze na szkliwo.
• Zasypianie z butelką mleka - przez takie zachowanie może rozwinąć się próchnica butelkowa.

Zwracajmy uwagę na to co jedzą nasze dzieci, bo w ten sposób możemy uniknąć przykrych niespodzianek w uzębieniu naszych dzieci. Pamiętajmy także o codziennej higienie. Nie oblizujmy smoczków, łyżeczek dziecka. Nie podawajmy dużych ilości słodyczy, a już szczególnie wieczorami.