Nie przegap okazji na oszczędne zakupy!

W zestawie taniej do -35% >>> Smoczki uspokajające -20% >>>
{{ result.label }}

{{ result.excerpt | striphtml }}

Brak wyników wyszukiwania dla podanej frazy

Wystąpił błąd podczas wyszukiwania. Proszę spróbuj ponownie

Ciąża

Kobieta w ciąży stoi i trzyma się za plecy. Ma grymas bólu na twarzy. Patrzy przed siebie. Ma włosy upięte w koński ogon i szarą bluzkę. W tle widać łózko z drewnianym zagłówkiem i kilkoma poduszkami.

Bardzo często w trakcie ciąży cierpi kręgosłup. Dzieje się tak, ponieważ inaczej rozkłada się ciężar naszego ciała i kręgosłup nie radzi sobie z nowym obciążeniem. Dodatkowym czynnikiem, który sprzyja tego rodzaju objawom jest wcześniejsza wada, która podczas ciąży nasila objawy bólu kręgosłupa. Musimy to znieść, aczkolwiek jest kilka sposobów, by temu zapobiec.

Poduszka

W trakcie ciąży warto zainwestować w poduszkę typu rogal i odrzucić wszelkie inne poduchy na rzecz tej jednej. Jest ona idealnym rozwiązaniem w nocy i w trakcie popołudniowej drzemki. Jeśli uparcie unikacie zakupu tej poduchy, to spróbujcie między kolana i uda podkładać sobie poduchę, która będzie odciążała wasz kręgosłup podczas leżenia na boku.

Ćwiczenia

W trakcie trzeciego trymestru bardzo trudno wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia, ale znany wszystkim "koci grzbiet" powoduje, że czujemy ulgę, gdy doskwiera nam ból kręgosłupa. Proponuję zacząć regularnie ćwiczyć tę pozycję już w momencie pierwszych delikatnych objawów bólu kręgosłupa i przynajmniej raz dziennie znaleźć czas, by w ten sposób zadbać o siebie.

Basen

Doskonałym sposobem na relaks i odpoczynek jest wykupienie karnetu na basen. Wyporność powoduje, że jesteśmy lekkie, jak piórko i odpoczywamy w wodzie. Basen to jeden z niewielu rodzajów sportu, który w ciąży jest polecany przez specjalistów.

Zmiana trybu życia

Postaraj się mniej zajęć wykonywać w pozycji niekomfortowej, rzadziej się schylaj. Jeśli to możliwe ogranicz siedzenie i stanie na rzecz pozycji leżącej. Często spaceruj.

Te wszystkie pomysły sprawią, że poczujesz ulgę i dużo łatwiej będzie ci znieść trudne dla organizmu zmiany.

Dodaj poradę

Powiązane produkty

Powiązane porady

Kobieta w ciąży obiera się na rękach i kolanach na macie na drewnianej podłodze. Podnosi lekko zgiętą nogę do góry. Patrzy przed siebie. Ma upięte długie blond włosy, szarą koszulkę na ramiączkach i czarne leginsy. W tle widać okno i żaluzję wertykalną, piłkę do ćwiczeń i białą szafkę.
Aktywność fizyczna w ciąży – czy wolno?

Uprawianie sportu jest zalecane na każdym etapie życia. Gdy jednak zachodzimy w ciążę zadajemy sobie pytanie, czy można w tym stanie podejmować jakąkolwiek aktywność fizyczna? Czy nie zaszkodzi to dziecku lub nie wywoła przedwczesnego porodu?

Czytaj więcej >
Kobieta leży na łóżku w gabinecie lekarskim. Ma szarą bluzkę i długie ciemne blond włosy. Uśmiecha się do lekarki, która przeprowadza badanie ultrasonograficzne płodu.  W tle widać gabinet lekarski.
9 pytań o USG w ciąży

USG to jedno z najważniejszych badań w ciąży. Dowiedz się, czy jest bezpieczne, jak często trzeba je robić oraz w którym tygodniu ciąży można poznać płeć dziecka.

Czytaj więcej >
Kobieta w ciąży siedzi na ciemnej kanapie. Jedną ręką trzyma się za brzuch, drugą dotyka czoła. Jest smutna. W tle za oknem widać zieleń.
8 niepokojących objawów w ciąży

Ciąża to stan szczególny. W organizmie przyszłej mamy zachodzi ogromna rewolucja. Hormony szaleją i powodują różne dolegliwości. Podpowiadamy, na które problemy trzeba zwrócić baczną uwagę. 

Czytaj więcej >
Kobieta w ciąży siedzi na brzegu łóżka. Jedną ręką trzyma się za brzuch, drugą za głowę. Ma smutną minę. Ma długie blond włosy, białą koszulkę na ramiączkach i szare leginsy. W tle widać biały kaloryfer.
Alternatywne leczenie czyli sposoby babci na dolegliwości ciążowe

Bolą Cię plecy lub męczy zgaga w ciąży? Cierpisz na poranne, ciążowe mdłości? Sprawdź, jak radzić sobie z dolegliwościami w ciąży. 

Czytaj więcej >
Kobieta w ciąży siedzi na łóżku, na pościeli w biało granatowe paski i trzyma się za brzuch. Ma różową bluzkę na ramiączka i krótkie granatowe spodenki w białe groszki.
Bóle brzucha w ciąży

Bóle brzucha w ciąży związane są najczęściej z naturalnymi zmianami zachodzącymi w organizmie przyszłej mamy. Mają różne umiejscowienie, charakter i nasilenie w zależności od okresu ciąży. Dowiedz się, kiedy ból brzucha w ciąży jest normą, a kiedy zwiastuje coś groźnego.

Czytaj więcej >

Komentarze do porady

Sprawdź, jak oceniły inne mamy
Komentarze do porady

{{ review.author }}

{{ review.author }}

{{ review.publication }}
Komentarze do porady
Bądźmy w kontakcie!

Interesują Cię najnowsze informacje o naszych produktach? Zapisz się do naszego Newslettera już teraz!

Klauzula informacyjna o przetwarzaniu danych osobowych użytkowników Newslettera. ROZWIŃ ZWIŃ

Kto odpowiada za ochronę Twoich danych?

Administratorem Twoich danych osobowych będzie Canpol Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa (dalej Canpol lub Spółka).

e-mail: [email protected]

Po co nam dane osobowe?

Twoje dane będą przetwarzane w celu przesyłania na Twój adres e-mail Newslettera.

Jaka jest podstawa prawna przetwarzania Twoich danych?

Twoja zgoda.

Warunki na jakich będziemy wysyłać Newsletter opisaliśmy w naszym Regulaminie.

Czy jesteś zobowiązany/zobowiązana do podania danych?

Nie musisz korzystać z naszego Newslettera, ale jeśli zechcesz go otrzymywać musisz w tym celu podać nam adres poczty elektronicznej.

Nie jest obowiązkowe podanie Twojego imienia chociaż byłoby milej, gdybyś podał lub podała swoje imię.

Kto może mieć wgląd w Twoje dane?

Canpol będzie udostępniać Twoje dane osobowe innym odbiorcom, którym powierzono przetwarzanie danych osobowych w imieniu i na rzecz Canpol.

Jak długo będziemy przetwarzać dane?

Do czasu wycofania przez Ciebie zgody na przetwarzanie. Wycofać zgodę możesz pisząc do nas na adres wskazany poniżej [email protected] jak również za pośrednictwem linku znajdującego się u dołu każdej ze stron Serwisu.

Czy Twoje dane będą przetwarzane w oparciu o zautomatyzowane podejmowanie decyzji, w tym profilowanie?

Nie

Jakie posiadasz uprawnienia zgodnie z RODO?

  • Wycofania Twojej zgody w dowolnym momencie bez podania powodu jej wycofania;

  • Dostępu do swoich danych osobowych i otrzymania ich kopii;

  • Przenoszenia danych, tj. otrzymania od nas w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego danych osobowych przez okres w jakim je przetwarzamy a także do przesłania przez Ciebie tych danych innemu administratorowi bez przeszkód z naszej strony;

  • Sprostowania (poprawienia) nieprawidłowych danych osobowych;

  • Żądania usunięcia danych osobowych,

  • Ograniczenia przetwarzania, czyli żądania ograniczenia przetwarzania danych do ich przechowywania. Odblokowanie przetwarzania może odbyć się po ustaniu przesłanek uzasadniających ograniczenie przetwarzania.


 

Masz prawo też kierować skargi do Prezesa UODO (na adres Urzędu Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00 - 193 Warszawa), jeżeli uważasz, że dane osobowe są przetwarzane niezgodnie z prawem.

Do kogo możesz zwrócić się z pytaniem o ochronę danych?

Inspektor Ochrony Danych Canpol: E-mail: [email protected] ewentualnie pisząc na adres Canpol Sp. z o. o. Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, Biuro: Słubica B, ul. Graniczna