result.title | striphtml
{{ result.label }}

{{ result.excerpt | striphtml }}

Brak wyników wyszukiwania dla podanej frazy

Wystąpił błąd podczas wyszukiwania. Proszę spróbuj ponownie

Kobieta w ciąży stoi i trzyma się za plecy. Ma grymas bólu na twarzy. Patrzy przed siebie. Ma włosy upięte w koński ogon i szarą bluzkę. W tle widać łózko z drewnianym zagłówkiem i kilkoma poduszkami.

Bardzo często w trakcie ciąży cierpi kręgosłup. Dzieje się tak, ponieważ inaczej rozkłada się ciężar naszego ciała i kręgosłup nie radzi sobie z nowym obciążeniem. Dodatkowym czynnikiem, który sprzyja tego rodzaju objawom jest wcześniejsza wada, która podczas ciąży nasila objawy bólu kręgosłupa. Musimy to znieść, aczkolwiek jest kilka sposobów, by temu zapobiec.

Poduszka

W trakcie ciąży warto zainwestować w poduszkę typu rogal i odrzucić wszelkie inne poduchy na rzecz tej jednej. Jest ona idealnym rozwiązaniem w nocy i w trakcie popołudniowej drzemki. Jeśli uparcie unikacie zakupu tej poduchy, to spróbujcie między kolana i uda podkładać sobie poduchę, która będzie odciążała wasz kręgosłup podczas leżenia na boku.

Ćwiczenia

W trakcie trzeciego trymestru bardzo trudno wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia, ale znany wszystkim "koci grzbiet" powoduje, że czujemy ulgę, gdy doskwiera nam ból kręgosłupa. Proponuję zacząć regularnie ćwiczyć tę pozycję już w momencie pierwszych delikatnych objawów bólu kręgosłupa i przynajmniej raz dziennie znaleźć czas, by w ten sposób zadbać o siebie.

Basen

Doskonałym sposobem na relaks i odpoczynek jest wykupienie karnetu na basen. Wyporność powoduje, że jesteśmy lekkie, jak piórko i odpoczywamy w wodzie. Basen to jeden z niewielu rodzajów sportu, który w ciąży jest polecany przez specjalistów.

Zmiana trybu życia

Postaraj się mniej zajęć wykonywać w pozycji niekomfortowej, rzadziej się schylaj. Jeśli to możliwe ogranicz siedzenie i stanie na rzecz pozycji leżącej. Często spaceruj.

Te wszystkie pomysły sprawią, że poczujesz ulgę i dużo łatwiej będzie ci znieść trudne dla organizmu zmiany.

Powiązane produkty

Powiązane porady

Kobieta w ciąży obiera się na rękach i kolanach na macie na drewnianej podłodze. Podnosi lekko zgiętą nogę do góry. Patrzy przed siebie. Ma upięte długie blond włosy, szarą koszulkę na ramiączkach i czarne leginsy. W tle widać okno i żaluzję wertykalną, piłkę do ćwiczeń i białą szafkę.
Aktywność fizyczna w ciąży – czy wolno?

Uprawianie sportu jest zalecane na każdym etapie życia. Gdy jednak zachodzimy w ciążę zadajemy sobie pytanie, czy można w tym stanie podejmować jakąkolwiek aktywność fizyczna? Czy nie zaszkodzi to dziecku lub nie wywoła przedwczesnego porodu?

Czytaj więcej >
Kobieta leży na łóżku w gabinecie lekarskim. Ma szarą bluzkę i długie ciemne blond włosy. Uśmiecha się do lekarki, która przeprowadza badanie ultrasonograficzne płodu.  W tle widać gabinet lekarski.
9 pytań o USG w ciąży

USG to jedno z najważniejszych badań w ciąży. Dowiedz się, czy jest bezpieczne, jak często trzeba je robić oraz w którym tygodniu ciąży można poznać płeć dziecka.

Czytaj więcej >
Kobieta w ciąży siedzi na ciemnej kanapie. Jedną ręką trzyma się za brzuch, drugą dotyka czoła. Jest smutna. W tle za oknem widać zieleń.
8 niepokojących objawów w ciąży

Ciąża to stan szczególny. W organizmie przyszłej mamy zachodzi ogromna rewolucja. Hormony szaleją i powodują różne dolegliwości. Podpowiadamy, na które problemy trzeba zwrócić baczną uwagę. 

Czytaj więcej >
Kobieta w ciąży siedzi na brzegu łóżka. Jedną ręką trzyma się za brzuch, drugą za głowę. Ma smutną minę. Ma długie blond włosy, białą koszulkę na ramiączkach i szare leginsy. W tle widać biały kaloryfer.
Alternatywne leczenie czyli sposoby babci na dolegliwości ciążowe

Bolą Cię plecy lub męczy zgaga w ciąży? Cierpisz na poranne, ciążowe mdłości? Sprawdź, jak radzić sobie z dolegliwościami w ciąży. 

Czytaj więcej >
Kobieta w ciąży siedzi na łóżku, na pościeli w biało granatowe paski i trzyma się za brzuch. Ma różową bluzkę na ramiączka i krótkie granatowe spodenki w białe groszki.
Bóle brzucha w ciąży

Bóle brzucha w ciąży związane są najczęściej z naturalnymi zmianami zachodzącymi w organizmie przyszłej mamy. Mają różne umiejscowienie, charakter i nasilenie w zależności od okresu ciąży. Dowiedz się, kiedy ból brzucha w ciąży jest normą, a kiedy zwiastuje coś groźnego.

Czytaj więcej >

Komentarze do porady

Sprawdź, jak oceniły inne mamy
Komentarze do porady
Poprzedni {{ pageNumber }} {{ pageNumber }} Kolejny

{{ review.author }}

{{ review.author }}

{{ review.publication }}
Poprzedni {{ pageNumber }} {{ pageNumber }} Kolejny