Przyszła mama z utęsknieniem czeka na narodziny swojego dziecka. Wyobraża sobie chwile, kiedy po raz pierwszy weźmie dziecko w ramiona, przytuli, pocałuje. Jednak, gdy już do tego dochodzi w rzeczywistości, czasem pojawiają się inne, wręcz przeciwne emocje. Zamiast radości, euforii związanej z urodzeniem dziecka pojawia się lęk, rozpacz, niezrozumiałe przygnębienie. Jest to tak zwany baby blues – czyli smutek poporodowy.

Co to jest baby blues?

Baby blues ma podobne objawy do depresji poporodowej, czyli drażliwość, przygnębienie, płaczliwość, bierność, poczucie beznadziejności oraz bezsilności. Mówi się, iż statystycznie ten stan dotyka większej połowy kobiet, które urodziły dziecko. Uważa się, iż baby blues spowodowany jest zmianami hormonalnymi związanymi z ciążą, a także porodem. Baby blues to nie jest depresja poporodowa.

Baby blues najczęściej pojawia się w ciągu pięciu dni od momentu urodzeniu dziecka. Najczęściej przemija po około 2 tygodniach samoistnie, bez konieczności stosowania leków. Bardzo ważne jest, aby kobieta czuła się wspierana, kochana, wyjątkowa. Niestety, w etapie baby blues młoda mama czuje się bardzo zmęczona, nie ma nawet ochoty zająć się malutkim dzieckiem. Boi się, jak sobie poradzi z obowiązkami, jakie pojawiły się z chwilą narodzin dziecka. Baby blues, jak już zostało wspomniane uwarunkowane jest zmianami hormonalnymi. W trakcie ciąży dominowały inne hormony, które miały na celu utrzymać ciąże oraz przygotować ciało do porodu.

W trakcie porodu hormony te uległy zmianie. Duży wpływ, ma hormon, o nazwie kortyzol, gdyż jego poziom po urodzeniu dziecka bardzo szybko spada, co niewątpliwie ma związek z zaburzeniami emocjonalnymi u młodych mam. Inną przyczyną baby bluesa, jest charakter oraz psychika kobiety. Jeśli, na przykład poród był ciążki, kobieta przeżyła, to bardzo mocno pod względem psychicznym. Martwi się, aby dziecku nic się nie stało, aby trudny poród nie wpłynął na jego zdrowie. Zamartwi się, jak sobie poradzi, czy będzie w stanie dbać właściwie o swoje maleństwo.

Inna sytuacja związana jest z kobietami, które rozwijają się pod względem zawodowy, są w ciągłym kontakcie ze środowiskiem zewnętrznym. Dla nich pojawienie się dziecka to radykalna zmiana. Nagle muszą cały czas zajmować się malutkim dzieckiem, poświęcać mu cały czas uwagę. Na jakiś czas muszą zapomnieć o intensywnej pracy zawodowej. Dla kobiet biznesu jest to niejednokrotnie bardzo trudna sytuacja. Z jednej strony chcą zajmować się dzieckiem, natomiast z drugiej nie chcą rezygnować z planów zawodowych.

Baby blues zazwyczaj mija samoistnie bez zażywania jakichkolwiek leków. Jednakże, jeśli po upływie paru tygodni stan kobiety się nie poprawia, może istnieć prawdopodobieństwo, iż cierpi na depresję chorobową. Może się okazać, iż konieczna będzie pomoc specjalisty.

Jak pomóc młodej mamie, którą dopadł stan baby blues?

Najważniejsza forma pomocy młodej mamie, opiera się na wspieraniu jej, przez osoby jej najbliższe, to znaczy męża, rodziców, rodzeństwo, znajomych. Przede wszystkim mąż, jako ojciec dziecka, powinien wyręczyć kobietę w obowiązkach względem dziecka, na przykład: kąpanie, przewijanie, wieczorne usypianie. Dobrze byłoby, gdyby mąż zapewniał swoją żonę, iż jest cudowną mamą i piękną kobietą.

Należy pokazać kobiecie, jak bardzo jest ważna i, że doceniamy ją, za to kim jest i co robi. Drobny prezent dla żony, także będzie dla niej miłą niespodzianką. Co więcej, mąż powinien pomóc żonie w podstawowych domowych obowiązkach, to znaczy sprzątaniu, gotowaniu i tym podobne. Warto także zagwarantować od czasu do czasu kobiecie rozrywkę. Można ją, na przykład zaprosić na romantyczną kolację, a dziecko na ten czas można zostawić pod opieką dziadków. Stan baby blues nie trwa wiecznie i kobieta wróci do formy sprzed porodu.

Sama kobieta, która przeżywa baby blues, także może sobie pomóc. Macierzyństwo, to nie jest etap w życiu, który musi kojarzyć się z nie przespanymi nocami i obowiązkami ponad siły. Kobieta, która została mamą, powinna mieć kontakt ze środowiskiem zewnętrznym, głównie z innymi młodymi mamami. Powinna rozmawiać z innymi osobami, o tym co ją martwi, z czym sobie nie radzi. Powinna mieć, także czas na relaks. Czytanie książek, czy inne formy relaksu wpływają pozytywnie na dobre samopoczucie. Ponadto, powinna zadbać o formę fizyczną, a także o właściwe odżywianie się, tym bardziej, jeśli karmi piersią. Młoda mama w stanie baby blues powinna dużo wypoczywać, najlepiej ucinać sobie drzemki wraz z maleństwem .