result.title | striphtml
{{ result.label }}

{{ result.excerpt | striphtml }}

Brak wyników wyszukiwania dla podanej frazy

Wystąpił błąd podczas wyszukiwania. Proszę spróbuj ponownie

W misce znajduje się hummus posypany ciecierzycą, pietruszką i nerkowcami. Obok, na desce leżą kromki chleba. Danie znajduje się na drewnianym stole.

Pasty kanapkowe to doskonała alternatywa dla tradycyjnych kanapek z wędliną czy serem. Są nie tylko smaczne, ale i zdrowe.

W zależności od dodanych składników, można stworzyć pasty w różnych kolorach i smakach. Maluchy z pewnością je pokochają.

#Dla fanów mięsa

#Dla wielbicieli jajek

#Dla miłośników serów

#Dla małych wegan, wegetarian i nie tylko :)

#Na słodko

Dla smakoszy ryb

Ryby są źródłem białka, witamina A, D, E, z grypy B oraz wielu cennych składników mineralnych jak fosfor, magnez, wapń, jod i żelazo. Jeśli Twój maluch nie przepada za rybami możesz je spróbować przemycić w formie smacznej pasty.

Pasta z tuńczykiem

Składniki:

  • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
  • 1 opakowanie kremowego serka naturalnego typu Philadelphia
  • 6-8 czarnych oliwek
  • 5-6 suszonych pomidorów
  • 4-5 liści bazylii
  • mielona słodka papryka
  • sól i pieprz (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Tuńczyka musisz odsączyć i dokładnie rozdrobić, jeśli jest w większych kawałkach. Oliwki oraz suszone pomidory włóż do wysokiej miski i zmiksuj blenderem. Następnie posiekaj bazylię. Wszystko razem połącz, dodaj serek i dokładnie wymieszaj. Na koniec dodaj przyprawy do smaku.

Pasta z wędzonym łososiem

Składniki:

  • 200 g wędzonego łososia
  • 2 średnie pomidory
  • 1-2 łyżki majonezu/gęstego jogurtu naturalnego
  • 1 mała cebula
  • sól i pieprz (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Sparz pomidory, zdejmij z nich skórkę i pokrój w kostkę. Obierz cebulę i pokrój ją również w kostkę. Do wysokiej miski włóż rozdzielone płaty łososia i dodaj do nich wcześniej przygotowane pomidory oraz cebulę. Wszystko dokładnie zblenduj z dodatkiem jogurtu/majonezu, aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Na koniec dodaj sól i pieprz do smaku.

Dla fanów mięsa

Domowe pasty z dodatkiem mięsa są o wiele zdrowsze niż wędlina kupiona w sklepie. Warto wykorzystać do ich przygotowania np. mięso z zupy.

Pasta z kurczaka i suszonych pomidorów

Składniki:

  • gotowane mięso z kurczaka z rosołu np. pierś z kurczaka
  • 2-3 łyżki posiekanej pietruszki
  • 4-5 suszonych pomidorów
  • 1 łyżeczka słodkiej papryki mielonej
  • 2-3 łyżki majonezu lub gęstego jogurtu
  • 1 łyżka musztardy

Przygotowanie:

Mięso oddziel od kości i w mniejszych kawałkach wrzuć do wysokiej miski. Dodaj suszone pomidory, majonez/jogurt, musztardę, natkę pietruszki oraz mieloną paprykę. Wszystko dokładnie zmiksuj. Możesz doprawić solą i pieprzem.

Żółta pasta z kurczaka

Składniki:

  • 1 pierś z kurczaka ugotowana na warzywnym bulionie lub z rosołu
  • 1 łyżka musztardy
  • 3 łyżki gęstego jogurtu naturalnego
  • ćwierć łyżeczki curry
  • sól i pieprz (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Wystudzonego kurczaka pokrój, wrzuć do wysokiej miski i dokładnie zmiksuj blenderem. Następnie dodaj jogurt musztardę i curry i dokładnie wymieszaj. Pastę możesz dodatkowo doprawić pieprzem i solą.

Dla wielbicieli jajek

Jajka to prawdziwa bomba witaminowo-mineralna. Są również bogatym źródłem białka, luteiny i kwasów omega-3. Dzięki różnym dodatkom staną się smaczną alternatywą dla nudnego, gotowanego jajka.

Pasta jajeczna z awokado

Składniki:

  • 3 jajka ugotowane na twardo
  • 1 awokado
  • pół ząbku małego czosnku
  • 1-2 łyżeczki gęstego jogurtu lub majonezu
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • szczypta soli i pieprzu (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Awokado umyj i obierz. Miąższ wyjmij do miseczki i dokładnie rozgnieć widelcem. Ugotowane na twardo jajka, wystudź, obierz ze skorupek, posiekaj w drobną kosteczkę i włóż do miseczki z awokado. Dodaj do nich przeciśnięty przez praskę czosnek, sok z cytryny, oliwę z oliwek, jogurt i dokładnie wymieszaj. Do smaku przypraw solą i pieprzem.

Pasta z jajek i pora

Składniki:

  • 2 ugotowane na twardo jajka
  • ok. 40 g świeżego pora
  • ok. 40 g żółtego sera
  • ok. 50 g gęstego jogurtu typu greckiego lub majonezu
  • pieprz i sól (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Na tarce z drobnymi oczkami zetrzyj żółty ser i jajka. Pokrój pora na cienkie paseczki. Wszystko włóż do jednej miseczki, dodaj jogurt/majonez i dokładnie wymieszaj. Dopraw do smaku solą i pieprzem.

Dla miłośników serów

Sery to cenne źródło wapnia. Mamy chcące urozmaicić dietę malucha, szczególnie chętnie sięgają po twarogi i kremowe serki. Można je jeść zarówno na słodko, jak i na ostro.

Różowa pasta z twarożku

Składniki:

  • 200 dag półtłustego twarogu
  • 1 średni ugotowany buraczek
  • 1 mała cebulka
  • 1 średni ogórek kiszony
  • 2 łyżki posiekanego szczypiorku
  • 3-4 łyżki gęstego jogurtu naturalnego
  • Sól i pieprz (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Rozgnieć twaróg, dodaj jogurt i dokładnie wszystko rozetrzyj. Ogórka i cebulkę posiekaj drobno. Buraczka obierz i pokrój w drobną kosteczkę lub zetrzyj na tarce. Wszystkie składni przełóż do miseczki i dokładnie wymieszaj, aż twaróg zabarwi się na różowo. Na koniec dodaj posiekany szczypiorek. Pastę możesz doprawić solą i pieprzem.

Pasta z twarogu i rzodkiewek

Składniki:

  • pół kostki twarogu półtłustego
  • 4-5 rzodkiewek
  • 1 mały ząbek czosnku
  • 3-4 listki świeżej bazylii
  • 1-2 listki świeżego oregano
  • 2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego lub śmietany
  • sól i pieprz (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Umyte i pokrojone rzodkiewki, twaróg, bazylię, oregano, czosnek i jogurt/śmietanę włóż do wysokiej miseczki i dokładnie zblenduj. Na koniec możesz dodać sól i pieprz do smaku.

Dla małych wegan, wegetarian i nie tylko :)

Zielona pasta z awokado

Składniki:

  • 1 dojrzałe awokado
  • 1 mały ząbek czosnku
  • 2-3 gałązki natki pietruszki
  • szczypta soli (opcjonalnie)
  • kilka kropli soku z cytryny

Przygotowanie:

Umyj awokado i przekrój je na pół. Wyciągnij ze środka pestkę. Łyżką wydrąż miąższ, przełóż do miseczki i następnie zgnieć widelcem. Do masy z awokado dodaj drobno posiekany czosnek lub zgnieciony w specjalnej prasce. Natkę pietruszki drobno posiekaj. Na koniec dodaj szczyptę soli do smaku i wlej sok z wyciśniętej cytryny.

Pasta z kaszy jaglanej

Składniki:

  • pół szklanki kaszy jaglanej
  • 4-5 sztuk suszonych pomidorów z zalewy w oleju
  • szczypta soli i pieprzu (opcjonalnie)
  • kilka kropel soku z cytryny

Przygotowanie:

Ugotuj kaszę jaglaną według wskazówek na opakowaniu. Po ugotowaniu przełóż do wysokiej miseczki, dodaj suszone pomidory, sok z cytryny, sól oraz pieprz i wszystko dokładnie zmiksuj.

Pasta dyniowa z marchewką i batatem

Składniki:

  • szklanka pokrojonej dyni
  • 4 średnie marchewki
  • 1 średni batat
  • ząbek czosnku
  • łyżka pasty tahini czyli pasty sezamowej
  • łyżeczka oliwy z oliwek
  • pieprz i sól (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Obierz marchewkę, dynię oraz batata. Następnie pokrój je w małe kawałki i przełóż do żaroodpornego naczynia z przykrywką. Nieobrany ząbek czosnku zawiń w folię aluminiową. Wszystko wstaw do nagrzanego do 180 stopni piekarnika na 30-40 minut i poczekaj aż warzywa będą miękkie. Pilnuj tylko, żeby się nie spaliły. Gdy będą miękkie zostaw je do przestygnięcia. Następnie zmiksuj je na gładko z dodatkiem soli, pieprzu, pasty tahini o oliwy z oliwek.

Na słodko

Słodkie pasty wcale nie muszą być od razu niezdrowe. Przygotowane samodzielnie np. na bazie suszonych i świeżych owoców to doskonałe źródło witamin, składników mineralnych i błonnika.

Pasta daktylowa

Składniki:

  • 1 szklanka suszonych daktyli
  • szczypta cynamonu
  • szczypta imbiru
  • szczypta kardamonu

Przygotowanie:

Daktyle namocz przez noc w zimnej wodzie. Rano musisz je delikatnie odcedzić, ale pamiętaj by nie wylewać po nich wody. Odsączone daktyle wrzuć do miski, dodaj do nich przyprawy i przy pomocy blendera dokładnie zmiksuj. Jeśli pasta jest za gęsta dodaj trochę wody, w której wcześniej moczyły się daktyle.

Pasta bananowa

Składniki:

  • 1 dojrzały banan
  • 200 g twarożku lub kremowego serka naturalnego
  • 1 łyżka miodu

Przygotowanie:

Rozgnieć widelcem banana i dodaj do niego twarożek lub ulubiony kremowy serek oraz miód. Wszystko dokładnie wymieszaj. Jeśli lubisz gładką konsystencję polecam użyć blendera.

Komentarze do porady

Sprawdź, jak oceniły inne mamy
Komentarze do porady
Poprzedni {{ pageNumber }} {{ pageNumber }} Kolejny

{{ review.author }}

{{ review.author }}

{{ review.publication }}
Poprzedni {{ pageNumber }} {{ pageNumber }} Kolejny