result.title | striphtml
{{ result.label }}

{{ result.excerpt | striphtml }}

Brak wyników wyszukiwania dla podanej frazy

Wystąpił błąd podczas wyszukiwania. Proszę spróbuj ponownie

Dziecko siedzi w kuchni i je z czerwonej miseczki owsiankę bogatą w błonnik. Chłopiec jest ubrany w czarną bluzkę, spogląda na swoje pyszne śniadanie.

Kiedy mój synek zaczął mieć problemy z zaparciami, w okolicach 2 lat, pierwsza moja myśl to była zmiana jego diety. Po konsultacji z lekarzem do jadłospisu synka wprowadziłam produkty bogate w błonnik. Dieta jest oparta przede wszystkim na dużej ilości warzyw i owoców, zero czekolady, dużo wody itd. Poniżej przykład takiego jadłospisu "dobrego na jelita":


Śniadanie:
Owsianka.
Płatki owsiane należy ugotować - w wodzie, na mleku lub po połowie jednego i drugiego - 5 łyżek płatków zalać szklanką płynu i gotować tak długo aż płatki zaczną się rozpadać, a całość zacznie przypominać kleik.
Można również dla dziecka przygotować kaszkę owsiano-pszenną na mleku modyfikowanym. Warto wybrać mleko wzbogacone w błonnik.
Do owsianki można dodać również suszone owoce np. śliwki, lub łyżeczkę siemienia lnianego. Siemię lniane ma dużą zawratość błonnika. Zmielone nasiona lnu pobudzają do pracy jelita i zapobiegają zaparciom.


Drugie śniadanie:
Jogurt naturalny z owocami. Najlepiej wybrać jogurty typu "activia" z żywymi kulturami bakterii, które również wzbogacą florę bakteryjną jelit i poprawiają ich perystaltykę.
Z owoców należy unikać bananów czy jabłek. Ale warto wzbogacić jogurt owocami np. śliwkami, truskawkami, jagodami, czy gruszkami.
Śliwki - czy świeże, czy suszone, są źródłem błonnika. Zawarte w nich cukry działają przeczyszczająco. Śliwki pełnią też funkcję ochronną jelit.
Gruszki są bogate w błonnik, zawierają pektyny – substancje, które regulują ruchy jelitowe i oczyszczają organizm.
Truksawki i jagody-Są pełne przeciwutleniaczy, a ich właściwości poprawiają ruchy jelitowe i metabolizm.


Obiad:
Na obiad najlepiej sprawdzają się zupy, które zawierają dużą ilość warzyw. Dlatego polecam zupę jarzynową, czy tradycyjne zupy uwielbiane przez dzieci jak pomidorówka, żurek czy ogórkowa. Do obiadu dodaje również łyżeczkę oliwy, która dobrze działa na zaparcia.


Podwieczorek:
Najlepsze są świeże owoce. Można jednak też ugotować kisiel z siemienia lnianego:
Łyżeczkę mielonego siemienia lnianego zalej 1/2 szklanki gorącej wody. Energicznie mieszaj, czekając, aż kisielek nieco przestygnie. Podawaj dziecku do picia po 1/2 szklanki dwa razy dziennie.


Kolacja:
Kanapki z chleba pełnoziarnistego, z białym serkiem lub np. szynką. A do tego sałatka. Jeśli dziecko nie jada jeszcze sałatek warto dodać chociaż pomidory, rzodkiewki czy inne warzywa do białego serka.


W trakcie dnia dziecko powinno dużo pić. Najlepiej aby to była woda. Może być również kompot z suszonych śliwek. Weź 250 g suszonych śliwek. Wypłucz je i zalej na 2-3 godziny dwoma szklankami wody. Potem dodaj 3 łyżeczki cukru i gotuj, aż śliwki będą miękkie.
Kompot można podawać dzieciom od 5. miesiąca życia. Dziecko powinno wypijać 1-2 razy dziennie kilka łyżeczek.

Pamiętaj, że jeśli zmiana diety nie przynosi poprawy u waszego malucha, najlepiej skonsultować się z lekarzem i podjąć odpowiednie leczenie, gdyż zaparcia mogą być wynikiem np. alergii pokarmowych czy innych schorzeń.
 

Powiązane produkty

Powiązane porady

Dziecko leży spokojnie na plecach, ma otwarte oczy oraz uśmiech na twarzy. Matka przykłada butelkę z kroplami do noska dziecka, w celu oczyszczenia go z wydzieliny.
Przeziębienie u maluszków - jak sobie z nim radzić?

Przeziębienie u maluszka, to zmora każdej mamy. Katarek, kaszelek, gorączka... Chyba żadna z nas tego nie lubi. Najchętniej zamieniłybyśmy się wtedy z naszymi dzieciaczkami miejscami, zamiast patrzeć, jak te małe istotki męczą się z przeziębieniem. Osobiście boli mnie serce, kiedy widzę jak moja córeczka męczy się z katarkiem i jest wykończona ciągłym przecieraniem noska.

Czytaj więcej >
Noworodek leży na łóżku. Płacze. Ma białą czapeczkę na głowie i białe body. Widać ręce rodzica.
Purpurowy płacz

Czym jest purpurowy płacz? Co odróżnia go od kolki niemowlęcej? Dlaczego malec płacze bez przyczyny i jak go uspokoić. Podpowiadam.

Czytaj więcej >
Rodzice spacerują z dzieckiem w wózku. W tel widać drzewo. Tata prowadzi wózek i patrzy na dziecko. Mama patrzy na dziecko i zamierza dotknąć palcem nosa dziecka. Rodzice uśmiechają się do dziecka. Mama ma długie brązowe włosy, czerwony rozpinany sweter i zieloną spódnicę.  Tata ma na sobie szarą koszulkę z krótkim rękawem i krótkie dżinsowe spodnie. Ma zarzucony sweter na ramionach. Ma krótkie włosy.
Rady na udany spacer z dzieckiem

Spacer to ważny punkt w planie dnia maluszka. Co jednak, jeśli rozbrykanie malca sprawia, że przestaje być przyjemny? Oto nasze rady na udany spacer z dzieckiem.

Czytaj więcej >
Matka trzyma na rękach małego, uśmiechniętego synka ubranego w niebieską, kraciastą koszulę oraz słomiany kapelusz. Dziecko szeroko uśmiecha i rozgląda się.
Rady na bezpieczny urlop małego alergika

Urlop z małym alergikiem wcale nie musi być stresujący. Na pierwszy rzut oka wydaje się mocno skomplikowany, ale wystarczy dobrze zaplanować wypoczynek przed wyjazdem i przestrzegać kilku zasad podczas pobytu, a wspólny urlop będzie cudownym wspomnieniem dla Ciebie i dziecka.

Czytaj więcej >
Niemowlę leży na białym dywanie i sięga rączkami do swoich stópek. Dziecko ubrane jest w pieluszkę, białe spodenki oraz białą, falbaniastą sukienkę z licznymi wzorami.
Refluks układu moczowego

U prawidłowo rozwijającego się dziecka mocz, który powstaje w nerkach powinien być wydalony na zewnątrz. Jednak może zdarzyć się tak, że mocz lub jego część zacznie się cofać do moczowodów a nawet nerek, co w medycynie nazywane jest refluksem układu moczowego.

Czytaj więcej >

Komentarze do porady

Sprawdź, jak oceniły inne mamy
Komentarze do porady
Poprzedni {{ pageNumber }} {{ pageNumber }} Kolejny

{{ review.author }}

{{ review.author }}

{{ review.publication }}
Poprzedni {{ pageNumber }} {{ pageNumber }} Kolejny