Kwas foliowy powinien być przyjmowany przez każdą przyszłą mamę – co do tego nie ma wątpliwości. Jednak wokół tej ciążowej witaminy krąży sporo mitów. Podpowiadamy co jest prawdą, a co nie.
Aż o 70% zmniejsza się ryzyko wystąpienia wad wrodzonych układu nerwowego (przepukliny mózgowej, rozszczepu kręgosłupa, bezmózgowia czy małogłowia), gdy przyjmujesz regularnie kwas foliowy podczas ciąży. Suplementacja kwasu foliowego zmniejsza również ryzyko wystąpienia takich wad jak rozszczep wargi i podniebienia lub wada serca.
Choć zielone warzywa takie jak sałata, brukselka, szpinak, natka pietruszki zawierają dużo kwasu foliowego są niewystarczającym jego źródłem dla przyszłej mamy. Zapotrzebowanie bowiem na kwas foliowy wzrasta aż o 50% podczas ciąży. Poza tym zawarta w pożywieniu ilość folianów redukuje się pod wpływem słońca i wysokich temperatur.
Jeśli planujesz ciążę, zacznij suplementować kwas foliowy najlepiej kilka tygodni przed zapłodnieniem. Jeśli natomiast nie planowałaś ciąży, zacznij go łykać jak tylko dowiesz się, że oczekujesz maluszka.
Przedawkowanie kwasu foliowego jest raczej niemożliwe, bowiem jego nadmiar jest wydalany z moczem.
Polskie Towarzystwo Ginekologiczne zaleca właśnie taką dawkę kwasu foliowego jako niezbędne minimum dla prawidłowego rozwoju płodu. Ale dla przyszłych mam, które spodziewają się bliźniaków, mają nadwagę, stosowały wcześniej doustne leki hormonalne lub przeciwpadaczkowe taka ilość jest za mała. Dawkę powinien indywidualnie ustalić lekarz. U kobiet, którym urodziło się dziecko z wadą cewy nerwowej dawka wynosi aż 5 mg.
Preparaty z aktywnymi formami folianów, które nie potrzebują specjalnego enzymu do przyswojenia przez organizm są dodatkowo zalecane kobietom z defektem enzymatycznym – MTHFR. Jednak zaleca się im jednoczesne stosowanie ich z kwasem foliowym. Nie są wymagane u przyszłych mam, które nie mają tego defektu.
Defekt enzymatyczny występujący u niektórych ciężarnych nie powoduje żadnych objawów, więc często jest nierozpoznany. Dlatego niektórzy lekarze przepisują przyszłym mamom zarówno kwas foliowy jak i aktywne foliany do równoczesnego stosowania. To daje pewność, że posiadając defekt enzymatyczny dostarczysz dziecku niezbędną ilość przyswajalnego kwasu foliowego przez komórki organizmu.
Nie ma znaczenia, czy przyjmujesz jedno czy wieloskładnikowy preparat z kwasem foliowym. Ważna jest dawka jaką suplement zawiera. Powinna być zalecona przez lekarza. Jeśli stosujesz preparat wyłącznie z kwasem foliowym, nie zapomnij żeby uzupełniać suplementację preparatem zawierającym witaminę D, DHA i jod.
Ryzyko wcześniejszego porodu zmniejsza się u kobiet, które przyjmują długotrwale kwas foliowy przed poczęciem i podczas ciąży, w porównaniu do kobiet które go nie przyjmują.
Choć to prawda, że zamknięcie cewy nerwowej stanowiący podstawę rozwoju CUN następuje około 7 tygodnia ciąży, powinnaś kontynuować suplementację kwasu foliowego do drugiego trymestru ciąży (zalecenie PTG). Jest on bowiem nadal potrzebny do właściwego rozwoju płodu – ma on wpływ na rozwój układu krwionośnego i pracę układu pokarmowego.