BLACK WEEK DO -60% SPRAWDŹ >>>

Darmowa dostawa już od 99 zł
{{ result.label }}

{{ result.excerpt | striphtml }}

Brak wyników wyszukiwania dla podanej frazy

Wystąpił błąd podczas wyszukiwania. Proszę spróbuj ponownie

Rozszerzanie diety

Na stole leży miska z amarantusem, druga miska z owsianką, oraz różowe makaroniki.

Amarantus, inaczej szarłat wyniosły należy do najstarszych roślin uprawnych świata. Posiada niezwykle cenny skład chemiczny oraz szerokie możliwości zastosowania nie tylko w przemyśle spożywczym, kosmetycznym czy farmaceutycznym, ale również w medycynie. Zalicza się go do tzw. super żywności.

Do diety dzieci możemy go włączyć po 9 miesiącu życia.

Z rośliny uzyskuje się m.in. mąkę, nasiona, i tzw. popping, czyli amarantus ekspandowany.

  • Mąka z szarłatu poprawia jakość wypieków, pozwala wyeliminować większość chemicznych dodatków, przedłuża okres trwałości, a ponadto nadaje wyśmienity orzechowy smak. Może być też stosowana do wyrobu np. makaronów czy pieczywa oraz do sałatek i zup.
  • Popping doskonale smakuje z jogurtem, kefirem lub mlekiem.
  • Nasiona mogą być natomiast wykorzystywane jako składnik różnego rodzaju potraw gotowanych, duszonych oraz zapiekanek. Można z niego wytwarzać „amarantusowe masło”, majonez, a także mleko dla alergików.

Zawartość cennych składników:

Amarantus zawiera bardzo dużo błonnika, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układy pokarmowego. Zawiera duże ilości wapnia (250mg na 100g nasion), żelaza (15 mg w 100 g nasion, czyli 5-krotnie więcej niż szpinak lub pszenica.). Dodatkowo jest niezwykle cennym źródłem białka o znakomitej przyswajalności w granicach 75% i bardzo dobrym składzie aminokwasowym. Największa spośród roślin zbożowych zawartość dobrych dla zdrowia tłuszczy. Jedną z największych zalet szarłatu jest zawartość skwalenu jego zawartość wynosi ponad 6%. W porównaniu do oliwy z oliwek, stanowiącej podstawowy składnik diety śródziemnomorskiej, szarłat zawiera 10-krotnie większą ilość tej cennej substancji. Skwalen hamuje jelitowe wchłanianie kwasów żółciowych i cholesterolu w jelicie i wpływa na ich szybsze wydalanie z organizmu. Skwalen ma ponadto właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwalergiczne oraz zwiększa odporność organizmu. Amarantus zawiera dodatkowo bogactwo witamin D, A, E i C.

Zastosowanie

  • może być składnikiem diety dla osób chorych na celiakię, gdyż nie zawiera glutenu.
  • zmniejsza ryzyko chorób serca i układu nerwowego.
  • zmniejsza ciśnienie krwi.
  • w naturalny sposób poprawia zdrowie naszych oczu, dzięki zawartości karotenoidów i witaminy A. Substancje te mają działanie przeciwutleniające, zapobiegają zwyrodnieniom plamki żółtej i zatrzymują rozwój zaćmy.
  • hamuje starzenie się komórek, dlatego powinny go jadać osoby z miażdżycą, cukrzycą, podwyższonym poziomem cholesterolu.
  • polecany osobom żyjącym w dużym stresie, ze względu na zawartość dużych ilości magnezu.
  • wywar, który otrzymuje się z całych roślin, wykazuje działanie antyseptyczne, ściągające i gojące.
  • obniża ryzyko wystąpienia osteoporozy i zwiększa ogólną wytrzymałość kośćca.
  • zapobiega wypadaniu włosów i zmniejsza ryzyko wystąpienia łysienia androgenowego, dzięki zawartości aminokwasu – lizyny.

Przepisy:

1. Muffinki z amarantusem

Składniki:

  • 3 szklanki amarantusa ekspandowanego
  • 1/2 szklanki migdałów
  • 2 jajka
  • 1 szklanka jogurtu naturalnego
  • 1 banan
  • 1 łyżeczka sody

Przygotowanie:

Posiekaj migdały. Następnie w misce wymieszaj wszystkie składniki na gładką masę. Wylej do foremek na muffinki, nie dopełniając do pełna. Następnie wstaw do piekarnika nagrzanego na 200 stopni i piecz przez 15 minut.

2. Krem z warzyw z amarantusem

Składniki:

• amarantus – 1/2 filiżanki,
• marchewka – 1 sztuka,
• korzeń pietruszki – 1 sztuka,
• cebula – 1 sztuka,
• ziemniak – 1 sztuka,
• batat – 1 sztuka,
• olej kokosowy – 2 łyżeczki,
• kurkuma – 1/2 łyżeczki,
• kminek mielony – 1/2 łyżeczki,
• kumin mielony – 1/2 łyżeczki.

Przygotowanie:

Przygotowujemy warzywa i wrzucamy do garnka. Zalewamy wodą, tak by przykryła warzywa, dodajemy przyprawy i gotujemy pod przykryciem około 30 minut. W międzyczasie amarantus zalewamy około 1,5 filiżanki wody i gotujemy do miękkości (około 20 minut). Ugotowany amarantus dodajemy do warzyw. Dodajemy olej kokosowy i miksujemy blenderem ręcznym na gładki krem.

3. Placuszki amarantusowe z bananem

Składniki:

• szklanka mąki z amarantusa 130 g
• 150 ml mleka 0,5 % tłuszczu
• 2 jajka
• 2 banany 250 g
• czubata łyżeczka proszku do pieczenia bez glutenu

Przygotowanie:

Banany obierz, pokrój w plastry i zmiksuj blenderem. Dodaj jajka, mleko i mąkę z amarantusa i wszystko zblenduj na gładką masę. Dodaj proszek do pieczenia i wymieszaj. Smaż małe placuszki z obu stron na nieprzywierającej patelni bez dodatku tłuszczu, aż będą rumiane.

Możliwości wykorzystania amarantusa są ogromne. Brak przeciwwskazań do jego spożywania, a także szereg naukowych dowodów na dobroczynne właściwości tej rośliny zachęcają do włączenia go do codziennej diety.

Dodaj poradę

Powiązane produkty

Powiązane porady

Dziecko trzyma w rączce kromkę chrupkiego, lekkiego pieczywa i gryzie je. Stanowi ono źródło wartościowego błonnika, który jest niezbędny do prawidłowego trawienia.
Bułka czy chleb, czyli pieczywo w diecie dziecka

Półki sklepowe często uginają się od różnego rodzaju bułek i chlebów, przez co mamy duży problem z wyborem tego najlepszego. Dowiedz się, jakie pieczywo jest dobre dla Twojego dziecka, a którego lepiej unikać.

Czytaj więcej >
Chłopiec znajduje się na świeżym powietrzu, kuca przy drewnianej skrzynce pełnej warzyw. Z wielkim uśmiechem trzyma buraka w dłoni.
Buraki w diecie dziecka – przepisy na proste i zdrowe dania

Buraki są zdrowe, tanie i można je przygotować na wiele różnych sposobów. Poznaj zdrowotne właściwości buraka i dowiedz się, jak i kiedy wprowadzić je do diety niemowlaka. 

Czytaj więcej >
Buraki w całości oraz pokrojone leżą na drewnie. Buraki są bardzo zdrowe.
Buraki w diecie dziecka - wartości odżywcze i przepisy

Buraki zawieraja cudowne ilosci wapnia, potasu, a nawet witaminy A. Zarowno witamina A, jak i wapń odgrywają dużą rolę w zdrowym rozwoju Twojego dziecka. Trudno uwierzyc, jak cenne są włókna buraczane. Tylko 2 średniej wielkości buraki zawierają 2 gramy błonnika.

Czytaj więcej >
Niemowlak jest na rękach mamy, w ręku ma cebulę dymkę którą powoli je. Jest rzy tym zaskoczony i zadowolony, kobieta się do niego uśmiecha.
Cebula w diecie dziecka. Właściwości, wartości odżywcze i przepisy.

O właściwościach tego cudownego warzywa można pisać naprawdę wiele. Zaczynając od walorów smakowych, cebula posiada mnóstwo witamin- witamina A, witamin z grupy B (witamina B1, B2, B3, B4, B5, B6 i B9), witamina C, E i K oraz obfituje w cenne substancje takie jak: białko, węglowodany, błonnik, cukry, a także minerały – cynk, fosfor, fluor, krzem, magnez, mangan, miedź, potas, selen, siarka, sód, wapń i żelazo. Jest również dobrym źródłem kwasu foliowego, dlatego polecana jest dla kobiet w ciąży.

Czytaj więcej >
Dziewczynka jest w sadzie pełnym krzaków borówki amerykańskiej. Odrywa owoce z krzaków i zbiera je do papierowego pudełeczka. Dziewczynka ma blond włosy zebrane w kitkę.
Borówka amerykańska - mały owoc, wielkie działanie

Odkąd mój synek skończył 6 miesięcy, zaczęłam rozszerzać mu dietę. Starałam się aby komponować zdrowe posiłki. Moi rodzice na działce posadzili różne owoce i warzywa, jest tam też miejsce na jedzenie specjalne dla ich wnuka. Znaleźć tam można borówki amerykańskie. Dziadkowie pielęgnują krzaczki i dbają, by ich wnuczek dostał najsłodsze i największe owoce. Synek docenia pracę dziadków, bo z apetytem zajada się tymi owocami i z otwartą buzią prosi o kolejną porcję.

Czytaj więcej >

{{ review.author }}

{{ review.author }}

{{ review.publication }}
Bądźmy w kontakcie!

Interesują Cię najnowsze informacje o naszych produktach? Zapisz się do naszego Newslettera już teraz!

Klauzula informacyjna o przetwarzaniu danych osobowych użytkowników Newslettera. ROZWIŃ ZWIŃ

Kto odpowiada za ochronę Twoich danych?

Administratorem Twoich danych osobowych będzie Canpol Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa (dalej Canpol lub Spółka).

e-mail: [email protected]

Po co nam dane osobowe?

Twoje dane będą przetwarzane w celu przesyłania na Twój adres e-mail Newslettera.

Jaka jest podstawa prawna przetwarzania Twoich danych?

Twoja zgoda.

Warunki na jakich będziemy wysyłać Newsletter opisaliśmy w naszym Regulaminie.

Czy jesteś zobowiązany/zobowiązana do podania danych?

Nie musisz korzystać z naszego Newslettera, ale jeśli zechcesz go otrzymywać musisz w tym celu podać nam adres poczty elektronicznej.

Nie jest obowiązkowe podanie Twojego imienia chociaż byłoby milej, gdybyś podał lub podała swoje imię.

Kto może mieć wgląd w Twoje dane?

Canpol będzie udostępniać Twoje dane osobowe innym odbiorcom, którym powierzono przetwarzanie danych osobowych w imieniu i na rzecz Canpol.

Jak długo będziemy przetwarzać dane?

Do czasu wycofania przez Ciebie zgody na przetwarzanie. Wycofać zgodę możesz pisząc do nas na adres wskazany poniżej [email protected] jak również za pośrednictwem linku znajdującego się u dołu każdej ze stron Serwisu.

Czy Twoje dane będą przetwarzane w oparciu o zautomatyzowane podejmowanie decyzji, w tym profilowanie?

Nie

Jakie posiadasz uprawnienia zgodnie z RODO?

  • Wycofania Twojej zgody w dowolnym momencie bez podania powodu jej wycofania;

  • Dostępu do swoich danych osobowych i otrzymania ich kopii;

  • Przenoszenia danych, tj. otrzymania od nas w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego danych osobowych przez okres w jakim je przetwarzamy a także do przesłania przez Ciebie tych danych innemu administratorowi bez przeszkód z naszej strony;

  • Sprostowania (poprawienia) nieprawidłowych danych osobowych;

  • Żądania usunięcia danych osobowych,

  • Ograniczenia przetwarzania, czyli żądania ograniczenia przetwarzania danych do ich przechowywania. Odblokowanie przetwarzania może odbyć się po ustaniu przesłanek uzasadniających ograniczenie przetwarzania.


 

Masz prawo też kierować skargi do Prezesa UODO (na adres Urzędu Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00 - 193 Warszawa), jeżeli uważasz, że dane osobowe są przetwarzane niezgodnie z prawem.

Do kogo możesz zwrócić się z pytaniem o ochronę danych?

Inspektor Ochrony Danych Canpol: E-mail: [email protected] ewentualnie pisząc na adres Canpol Sp. z o. o. Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, Biuro: Słubica B, ul. Graniczna