Każdy wie, że sen to zdrowie. Odpoczynek jest niezbędny do prawidłowego rozwoju organizmu. Na temat snu niemowląt krąży wiele opinii. Poznajcie najbardziej popularne fakty i mity.
Niestety to mit. Małemu dziecku dużo trudniej jest zasnąć, gdy jest zmęczone. Ograniczając ilość drzemek w ciągu dnia, nie sprawisz, że zaśnie szybciej i na dłużej. To się sprawdza w przypadku dorosłych, a nie niemowląt. Brak odpowiedniej ilości drzemek sprawi, że dziecko będzie rozdrażnione i marudne. Pamiętaj więc, że im bardziej będzie zmęczony Twój maluszek, tym trudniej będzie mu zasnąć.
To często praktykowany… mit. Przesuwając dziecku godzinę snu, licząc, że pośpi następnego dnia dłużej, rozregulujesz mu biologiczny zegar. Twój maluch najlepiej wie, kiedy jest dla niego odpowiedni moment na sen. Gdy zauważysz u dziecka pierwsze oznaki senności – przecieranie oczu i ziewanie, nie czekaj aż będzie jeszcze bardziej zmęczony. Przygotuj mu ciepłą kąpiel i ułóż jak najszybciej do snu.
To oczywiście mit. Podobnie jak w przypadku apetytu, każde dziecko ma inne potrzeby, jeśli chodzi o sen, dlatego nie staraj się na siłę trzymać określonych norm. Noworodki zwykle przesypiają większą część doby, ale są dzieci, którym wystarczy kilkanaście godzin.
To prawda. Niemowlakowi nie jest potrzebna poduszka, co najmniej do roku. Dziecko powinno spać na płasko, na równym i odpowiednio grubym materacu. Jeśli jednak zdecydujesz się na poduszkę, wybierz płaską i dość twardą, o niewielkich wymiarach, aby zminimalizować ryzyko uduszenia podczas snu. Moja mama zamiast poduszki, podkładała mi pod głowę złożoną pieluszkę tetrową.
To oczywiście mit. W pomieszczeniu, w którym śpi dziecko temperatura nie powinna przekraczać 22 stopni Celsjusza. Opytamalna temperatura to 18 stopni Celsjusza. Gdy w pokoju będzie za gorąco, Twój maluszek może czuć się niekomfortowo. Przed snem koniecznie przewietrz pomieszczenie, a jeśli to możliwe zostaw na noc rozszczelnione okno. Pamiętaj tylko, by łóżeczko dziecka nie stało w przeciągu.
To prawda. Nie można układać niemowlaka do snu na brzuszku, jeśli nie mamy nad nim kontroli, ponieważ pozycja ta zwiększa ryzyko nagłej śmierci łóżeczkowej. Staraj się układać swojego malucha na plecach. To najbezpieczniejsza pozycja. Pamiętaj jednak, by główkę odchylić lekko główkę dziecka na bok. W ten sposób zabezpieczysz go przed ewentualnym zachłyśnięciem w przypadku ulewania.
Jak zapewnić dziecku spokojny i bezpieczny sen, dowiesz się z naszego artykułu „Jak układać malucha do snu”.
To prawda. Pełny brzuszek sprawia, że dziecko czuje się błogo i dużo łatwiej mu zasnąć. Mój synek czasem zasypiał nawet podczas karmienia :-)
To oczywiście prawda. Regularny rozkład dnia ułatwia dziecku zasypianie, dlatego staraj się, by stałe punkty dnia, jak: spacer, posiłki, kąpiel i usypianie, były zawsze o tej samej porze. Taka regularność zapewni Twojemu dziecku poczucie bezpieczeństwa. Pomoże mu również w uporządkowaniu dnia i nocy.