Aktywność fizyczna w ciąży – czy wolno?

Przed ciążą byłam dość aktywna fizycznie - zumba 3 razy w tygodniu, dwie przebieżki tygodniowo po kilka km i jazda konna. Zumbę ćwiczyłam także przez pierwsze dwa miesiące ciąży, bo zwyczajnie nie zdawałam sobie sprawy, że w ciąży jestem :) I choć miałam w ciąży poważną anemię (teraz już udało mi się ją wyregulować), to z aktywności fizycznej nie zrezygnowałam. Oczywiście jazda konna odpadła od razu, a na zumbę lekarz nie pozwolił chodzić, ale uczęszczałam na fitness i bardzo, bardzo dużo spacerowałam. Wprowadziłam też sobie kilka ćwiczeń na kręgosłup i rozciąganie, a teraz na szkole rodzenia raz w tygodniu mamy godzinne ćwiczenia. Także sport polecam jak najbardziej, pod warunkiem, że faktycznie nie ma żadnych medycznych przeciwwskazań. Tylko nic na siłę - trzeba uważnie obserwować swój organizm, nie przemęczać się i nawet podczas zajęć grupowych rezygnować z tych, które sprawiają nam ból czy dyskomfort. Każda z nas reaguje inaczej i ma prawo inaczej znosić ciążę. Pamiętam, jak strasznie zirytowało mnie, gdy w pierwszym trymestrze miałam gorszy dzień i usłyszałam od kolegi z pracy "ciąża to nie choroba". Może i nie choroba, ale odmienny stan organizmu i warto szczególnie się wówczas w swój organizm wsłuchiwać.