Daktyle w diecie przyszłej mamy

Daktyle w diecie przyszłej mamy

Daktyle są pysznym owocem i jak się okazuje, korzystnym dla zdrowia zarówno dla mamy jak i dla nienarodzonego jeszcze dziecka.

Poniżej słów kilka na temat tego zdrowego deseru

Perystaltyka jelit

Daktyle suszone czy też świeże zawierają dużo błonnika. Co za tym idzie - wpływa to korzystnie na perystaltykę jelit kobiety ciężarnej, niwelując zaparcia.

Ciśnienie krwi

Owoce pomagają unormować ciśnienie krwi oraz obniżyć choresterol, zmiejszając występowanie chorób serca i miażdżycy.

Działanie przeciwzapalne

Kolejnym plusem są salicylany, które mają za zadanie działać przeciwzapalnie oraz przeciwzakrzepowo.

Czy daktyle nie zaszkodzą nienarodzonemu dziecku?

Zawartość kwasu foliowego oraz witaminy K

Posiadają dość duża ilość kwasu foliowego - pomagając unikać wad wrodzonych u nienarodzonych jeszcze dzieci. Owoce są źródłem witaminy K, która pomaga rozbudowywać kości oraz wspomagają układ odpornościowy płodu i przyszłej mamy.

Daktyle - przyjemny sposób na szybszy poród

Badania wykazały, że spożywając około 6 daktyli dziennie przez kobiety ciężarne po 36 tygodniu to idealny sposób na wcześniejszy i krótszy poród.

 

W jakiej postaci będą dla nas najlepsze?

•  koktajle czy też smothie z zawartością daktyl'.
• nutella robiona z daktyli. Robimy ją co najmniej 2 razy w miesiącu i znika w mgnieniu oka.
• jako dodatek do płatków śniadaniowych.
• owoce idealnie nadają się do brownie, past, nadzień i kremów, spodów do ciast czy różnego rodzaju syropów do pancakes (naleśniki angielskie).

 

Niezalecane są kobietom, mającym cukrzycę ciążową.