Jak zadbać o siebie podczas nocnego karmienia piersią? 7 cennych rad.

Jak zadbać o siebie podczas nocnego karmienia piersią? 7 cennych rad.

Nocne karmienie szczególnie zaraz po powrocie ze szpitala może okazać się wyzwaniem dla Mamy. Jesteśmy przecież zmęczone i dochodzimy do siebie po porodzie. Chcemy jak najlepiej zająć się Maluszkiem, ale nie możemy też zapomnieć o sobie. W tym artykule dzielę się tym co mi pomogło w zadbaniu o siebie podczas nocnego karmienia mojego Maleństwa.

Jak zadbać o siebie podczas nocnego karmienia

1. Przygotuj sobie wieczorem coś do jedzenia

To bardzo ważne, ponieważ po nakarmieniu niemowlaka odczuwamy głód. Wieczorem po kąpaniu niemowlaka przygotowywałam sobie kanapki i małe przekąski np. banana, jogurt. Wówczas nie tracimy czasu w nocy, a korzystamy z tego co już mamy przygotowane.

2. Przygotuj sobie coś do picia

Obok łóżka zawsze stoi butelka wody niegazowanej, która pomagała mi się rozbudzić gdy wstawałam do Maluszka, ale też koiła pragnienie. Oprócz wody zawsze mam pod ręką soki 100%, które dodają energii.

3. Przed wzięciem niemowlaka na ręce skorzystaj z toalety by zadbać o swoje potrzeby fizjologiczne.

Ważne by o to zadbać zanim weźmiesz niemowlaka na ręce, ponieważ karmienie piersią czasem zajmuje sporo czasu.

4. By nie zasnąć przy Maluszku czytaj sobie jakiś artykuł, gazetę lub włącz muzykę

Mi pomagało przeglądanie artykułów w komórce dzięki temu nie zasypiałam przy Maluszku.

5. Przygotuj sobie w jednym miejscu wszystkie potrzebne rzeczy do przebrania Maluszka

Ja mam w jednym miejscu w organizerze pieluszki, chusteczki nawilżane, wodę przegotowaną, płatki kosmetyczne, maść na odparzenia, ubranko na przebranie. Uzupełnij pudełko z rzeczami do przebrania Maluszka wieczorem, by w nocy nie szukać brakujących rzeczy.

6. Przygotuj sobie ciepły kocyk lub ciepłe skarpety by okryć swoje nogi

Podczas karmienia nocnego łatwo ochłodzić sobie ciało. Ja zawsze się przykrywałam by nie wychłodzić się, szczególnie w okresie połogu.

7. Kiedy czujesz się zmęczona, potrzebujesz pomocy poproś partnera, rodzica, osobę bliską by Ci pomogła

Przebranie pieluszki przez kogoś z rodziny, ponoszenia dziecka pozwoli byś złapała oddech, skorzystała z toalety czy wypiła na spokojnie herbatkę. Czasem te kilka minut pomocy ze strony najbliższych jest bezcenne.

A co Wam pomagało zadbać o siebie?