Rozszerzanie diety niemowlaka – 8 pytań

1. Dlaczego rozszerzanie diety niemowlaka jest ważne?

Rozszerzanie diety niemowlaka jest bardzo ważnym krokiem w rozwoju dziecka i przygotowuje go do spożywania tradycyjnych posiłków. Rozszerzanie diety polega na próbowaniu przez dziecko różnych nowych smaków oraz konsystencji i nauce przeżuwania. Po 6 miesiącu życia stopniowo wzrasta zapotrzebowanie na składniki odżywcze, a mleko przestaje wystarczać, dlatego wprowadzenie posiłków stałych jest konieczne.

Rozszerzanie diety niemowlaka można rozpocząć po 17. tygodniu życia, ale znaczenie ma także gotowość malucha.

2. Jakie są oznaki gotowości do rozszerzania diety niemowlaka?

Oznaką gotowości do rozszerzania diety niemowlaka jest:

• Stabilne trzymanie i kontrolowanie głowy

• Zainteresowanie jedzeniem rodziców i próby przeżuwania

• Próby samodzielnego wkładania pokarmu do buzi

Niektóre dzieci zaczynają samodzielnie siadać dopiero np. w dziewiątym miesiącu. Jeśli jednak rodzic widzi inne oznaki gotowości może rozpocząć rozszerzanie diety zapewniając niemowlęciu stabilne siedzenie z podparciem np. na swoich kolanach w pozycji bocznej. Nie wolno karmić dziecka w pozycji półleżącej lub leżącej, ponieważ grozi to zakrztuszeniem.

Czytaj dalej artykuł pod zdjęciem

3. Metoda BLW czy tradycyjne rozszerzanie diety?

Tradycyjne rozszerzanie diety niemowlaka polega na miksowaniu podawanych pokarmów i podawanie ich dziecku łyżeczką, a dopiero po czasie włączane są większe kawałki.

Natomiast metoda BLW obejmuje podawanie pokarmów stałych od samego początku (pomijając etap musów oraz papek) i samodzielne jedzenie przez dziecko. Obie te metody są poprawne i to od rodzica zależy, którą wybierze. Możliwe jest także mieszanie obu sposobów rozszerzania diety.

Metoda tradycyjna może lepiej sprawdzić się u dzieci, które jeszcze stabilnie nie siedzą.

Pamiętać należy, że każdy nowy produkt wprowadzamy w małej ilości, powoli zwiększając ilość i jednocześnie obserwujemy, czy jest dobrze tolerowany przez dziecko. Jeżeli kilka dni jest w porządku, wówczas dołączamy kolejny produkt w minimalnej porcji i tak z każdym następnym.

4. Od jakich pokarmów zacząć rozszerzanie diety niemowlaka?

Rozszerzanie diety niemowlaka najlepiej zacząć od podawania warzyw (zmiksowanych lub ugotowanych w całości) takich jak np. marchewka, brokuł, ziemniaki, kalafior. W następnej kolejności dołączyć produkty zbożowe: kasze, pieczywo, makaron. Po około 2-3 tygodniach możesz wprowadzić owoce np. jabłka, dynie, gruszki, banany i brzoskwinie.

Kolejne posiłki należy urozmaicać produktami białkowymi. Składnikami dań może być mięso np. drób oraz ryby, jajka, a na końcu przetwory mleczne np. jogurt czy twarożek.

Zapoznanie się ze wszystkimi grupami produktów po kolei trwa zazwyczaj kilka tygodni. Pamiętaj także o podawaniu wody już od pierwszego dnia i nauce picia z otwartego kubeczka.

Czytaj dalej artykuł pod zdjęciem

5. Ile posiłków powinno spożywać dziecko podczas rozszerzania diety?

Początkowo rozszerzanie diety niemowlaka obejmuje 2-3 posiłki uzupełniające w ciągu dnia. Starszym niemowlętom (9-12 miesięcy) można podawać 3-4 posiłki uzupełniające i 1-2 przekąski w ciągu dnia. Do końca pierwszego roku życia podstawą żywienia jest pokarm mamy lub mleko modyfikowane, z którego stopniowo wycofujemy się, zastępując go lekkostrawnym pokarmem stałym. Roczne dziecko powinno dostawać 2 porcje mleka, pozostałe posiłki powinny zawierać w pełni zbilansowane pożywienie.

6. Czy podczas rozszerzania diety niemowlaka trzeba podawać suplementy?

Podczas rozszerzania diety niemowlaka należy podawać witaminę D. Jest ona zalecana, ponieważ jest niezbędna do prawidłowego rozwoju kości i zębów oraz wpływa na działanie układu odpornościowego. Ani mleko mamy, ani mieszanki mleczne nie zapewniają  jej dostatecznej ilości.

W przypadku niedoborów i wątpliwości skonsultuj się z lekarzem. Nie ma potrzeby podawania dzieciom suplementów bez wyraźnych wskazań.

Czytaj dalej artykuł pod zdjęciem

7. Czego nie wolno podawać podczas rozszerzania diety niemowlaka?

Rozszerzając dietę niemowlaka unikaj stosowania soli, cukru. Ponadto nie podawaj takich produktów jak: miód, mleko krowie do picia, produkty z mleka niepasteryzowanego, grzyby, surowe: mięso, ryby i jajka, orzechy w całości, soki oraz napoje, parówki i wędliny.

8. Jak się przygotować do rozszerzania diety niemowlaka?

Przed rozszerzaniem diety niemowlaka warto się przygotować. Pamiętaj o zakupie krzesełka do karmienia (koniecznie z regulowanym podnóżkiem), silikonowego śliniaka (jest bardzo łatwy w czyszczeniu), silikonowych dzielonych naczyń oraz kubka otwartego i z rurką oraz z odważnikiem.

Konsultacja merytoryczna: lek. med. Barbara Leszczyńska, lekarz pediatra

Sprawdź komentarze dotyczące artykułu >>>