Sfaturile mămicilor Canpol babies.

11 reguli pentru o dietă sănatoasă a bebelușului

1. Orele de masă regulate reprezintă baza. Desigur, nu iau in considerare bebelușii alăptați exclusiv la sân, deoarece aceștia pot mânca oricând vor, adică la cerere. Un bebeluș hrănit cu biberonul sau care se află la faza de introducere a alimentelor solide trebuie hrănit la ore fixe. Este necesar să existe pauze de 3-4 ore între mese care să faciliteze digestia. De asemenea, orele fixe pentru mese stabilesc un program zilnic al bebelușului. Atunci când cel mic știe când este ora pentru micul dejun, prânz, somn sau ora pentru plimbare sau joacă se simte în siguranță.
Din nefericire, mult timp nu am reușit să introducem ore fixe pentru mese, lucru care a condus la ore de somn diferite. Fiica mea adormea adesea după miezul nopții și apoi nu o mai puteam trezi până la amiază. Uneori mergeam la plimbare înainte de prânz și uneori înainte de ora 16. Acest lucru se lăsa cu un plânset continuu, țipete și agitație.Toate adestea din cauza lipsei de siguranță. Fiica mea nu știa niciodată ce urmează să se întâmple. Atunci când am stabilit un program zilnic și ore fixe pentru masă cu o marjă de maximum o oră, fetița mea s-a calmat și a început să doarmă normal.

2. 2. Nu îi da bebelușului mâncare între mese și nu-l forța să mănânce. Uneori o jumătate de castron de supă este suficient. Desigur cunosc multe cazuri de hrănire prin păcalire. Mama pune un desen animat pentru a-i distrage atenția bebelușului și apoi încearcă să-l hrănească. Aceste este însă un obicei foarte nesănătos, deoarece îi lărgește stomăcelul.
Nu poți forța copilul să mănânce! Știu cât este de dificil. Înainte să știu foarte bine ce presupune și să aflu cât de mult poate să mănânce fiica mea, am avut multe bătăi de cap cu privire la fiecare linguriță din mâncarea de la prânz. Din păcate, acest comportament nu poate decât să descurajeze bebelușul să mănânce și acesta va asocia ora mesei cu constrângerea.
Și nu uita: copilului trebuie să îi fie puțin foame pentru a munca cu poftă. Așa va mânca mereu cu plăcere fiecare prânz.

3. Un copil de un an ar trebui să mănânce cinci mese pe zi. Încearcă să numeri de câte ori mănâncă pe zi cel mic. Nu uita să numeri fiecare chiflă sau iaurt. Sunt cazuri în care un copil mănâncă 10-12 mese pe zi. Este mult prea mult. Dacă este și cazul tau, încearcă să îi schimbi rapid meniul și să reduci numărul de mese. Poți cere întotdeauna ajutorul pediatrului sau al nutriționistului pentru a te ajuta să creezi un meniu nutritiv și benefic pentru copilul tău.

4. Porțiile mai mici facilitează digestia.  Stomacul unui sugar este de mărimea unui pumn, astfel că o masă prea consistentă îi poate încărca tractul gastrointestinal care nu este încă pe deplin matur.
Dacă observi că s-a săturat după ce a mâncat jumătate de castron de supă, nu îl forța să mănânce mai mult. Nu-l alerga doar pentru a-l determina să mănânce toată porția pregătită. Atunci când i se face foame te va anunța și se va face auzit cu siguranță.

5. Nu e nimic mai rău pentru un bebeluș decât monotonia; nu îmi pot imagina cum ar fi să mănânc același lucru in fiecare zi. Există o gamă largă de alimente pe piață și poți cu ușurință să compui un meniu foarte diversificat pentru copilul tău, chiar și la începutul introducerii de noi alimente. Există o mare varietate de cereale: mei, griș, fulgi mountain sau de orez. In fiecare zi poți adăuga un alt fruct sau poți face propriile compoziții. Bebelușului mai mare îi poți da cereale o dată la două zile și poți introduce sandvișuri sau bucăți de carne friptă. Astfel va învăța gusturi noi.
Desigur că se poate întâmpla, așa cum a fost în cazul fiicei mele, ca unui copil să-i placă doar un singur fel de mâncare pentru o anumită perioadă de timp și să nu vrea să mănânce nimic altceva. In ciuda acestui fapt, trebui să-l încurajăm pe bebeluș să încerce o dietă mai diversificată. Îți voi spune ce am făcut în această situație. Când fetița mea a făcut o pasiune pentru sandvișuri le mânca la micul dejun, la gustare și cină. Primele câteva zile mânca doar sandvișuri cu șuncă, apoi am mai schimbat și am adăugat câteva legume sub șuncă și am schimbat tipul de pâine. La început s-a opus vehement acestor noutăți. După ceva timp, când s-a obișnuit și i-au plăcut ne-am întors la sandvișuri o dată pe zi, în versiunea complet cu legume și pâine integrală.

6. Renunță la sare și la zahăr. Dacă nu adaugi sare în mâncare și zahăr în băuturi sau fructe, copilul tău nu le va cere. La urma urmei, nu ne lipsește un gust pe care nu-l cunoaștem. Nu uita că sarea poate încărca rinichii sugarului, iar zahărul reduce pofta de mâncare. Obiceiurile alimentare proaste pot duce la obezitate în adolescență sau maturitate.
Mult timp nu am pus sare în mâncarea pentru fiica mea și, in cele din urmă, am scăpat de obiceiul de a săra de exemplu cartofii sau pastele. Îi ofer doar sucuri naturale și fructe. Dacă un măr este acrișor, îl las așa cum e. Unii copii preferă aceste gusturi și mănâncă lămâia sau grapefruit-ul cu zâmbetul pe buze.

7. Nu îi servi celui mic alimente pasate prea mult timp. Nu numai că este monoton dar poate conduce și la diverse boli. Realizez că a hrăni un bebeluș cu alimente pasate este mai rapid decât să aștepți până când este totul mestecat și înghițit, dar practica este mama succesului. Cu cât îl înveți pe cel mic să muște, cu atât este mai bine pentru stomacul lui (alimentele vor fi digerate repede). Hrănirea doar cu alimente pasate pot lenevi bebelușul..

8. Dulciurile – cu cât mai târziu, cu atât mai bine. Fiica mea nu a știut gustul ciocolatei, deoarece rar mâncăm dulciuri acasă. Dacă nu era o mătușă binevoitoare, care i-a oferit când avea aproape 2 ani, probabil că mult timp nici nu ar fi știut ce e. Acum, dacă este musafir, fiica mea cerșește întotdeauna ciocolată și, din păcate, câteodată cedez. În principiu însă, încerc să limitez pe cât posibil aportul de dulciuri.
Dacă vrei să-i dai copilașului ceva dulce, alege prăjiturile făcute de tine. Prăjiturile, fursecurile sau torturile făcute în casă nu au conservanți. Atunci când are poftă de ciocolată, oferă-i una neagră și simplă, cu un conținut maxim de cacao. In afară de calorii ciocolata albă și ciocolata cu lapte conțin multe grăsimi nesănătoase.

9. INTERZIS la fast food! Nici nu pot număra de câte ori am văzut un copil mai mic de 2 ani și chiar bebeluși în perioada de creștere a dinților care înfulecau chipsuri sau un hamburger. Este de neînțeles cât de nechibzuiți sunt părinții care oferă astfel de alimente procesate copiilor lor.
Dacă ai chef să mănânci ceva nesănătos, nu îi da și bebelușului tău! Oferă-i mâncare gătită de tine. Când petrecem mult timp în afara casei, iau mereu cu mine ceva de mâncare pentru fiica mea pentru a nu fi tentată să o hrănesc cu ceva cumpărat din oraș. Când mănânc un hamburger, sau o pizza, fetița mea mereu mă bate la cap să-i dau să guste, dar refuz categoric. Funcționează întotdeauna.
Trebuie să eviți alimentele grase, procesate. Măruntaie cum ar fi ficatul, cârnați in sânge, pate, sau burtă trebuie de asemenea să nu se regăsească în farfuria bebelușului. Dacă micuțul care a început deja să umble vrea să încerce cotlet de porc, îi poți da o bucățică, dar nu uita că această carne este grea și îl poate durea burtica.

10. Nu pune bebelușul la dietă! Chiar dacă nu se conformează graficului de greutate, nu poți introduce o dietă bazată pe calorii puține. Aceste tratamente pot fi folosite doar atunci când copilul împlinește 7 ani și sub strictă supraveghere medicală.
Atât bebelușii alăptați sau hrănit cu formulă de lapte vor slăbi atunci când vor începe să se miște, fiind nevoiți să investească multă energie în a se roti, merge de-a bușilea și apoi în a învăța să meargă. Va pierde astfel greutatea in plus. Fiica mea nu s-a încadrat mult timp în graficul de greutate. Era un copil foarte durduliu și înalt. Deseori mi se recomanda: "Limitează mâncarea! Pune-o la dietă!" Pediatrul nostru însă ne-a interzis dietele. Ne-a recomandat doar să ținem cont de numărul adecvat de mese. Atunci când fata mea a început să meargă a slăbit și acum este slabă băț. Uitându-mă la pozele ei din copilărie, este greu de crezut că acum este o fată bine proporționată si zveltă.
Chiar dacă ai un bebeluș durduliu, nu uita să adaugi puțin ulei de măsline sau unt în mâncarea sa. Grăsimile facilitează absorbția vitaminelor, sunt o sursă valoroasă de energie și joacă un rol important în funcționarea corespunzătoare a creierului.

11. Lapte de vacă de la vârsta de 3 ani. În primul an de viață este obligatoriu ca toți bebelușii să bea lapte matern sau formulă specială de lapte. Laptele de vacă poate încărca un sistem digestiv imatur sau rinichii deoarece conține prea multă proteină și electroliți. In afară de asta poate provoca și alergie. Acum ceva timp am discutat cu bunica mea despre hrănirea bebelușilor. Pe vremea ei laptele de vacă era dat copiilor mult mai devreme decât acum, dar fenomenul alergiilor alimentare nu era atât de larg răspândit. Poate că abordarea diferită față de laptele de vacă și recomandarea de a-l introduce in dieta copiilor abia după vârsta de 3 ani se datorează evoluției tehnologice. Laptele disponibil pe piață în prezent este foarte procesat și astfel rămâne proaspăt o perioadă lungă de timp. Este posibil și ca abordarea diferită să se datoreze unor cunoștințe mai extinse în ceea ce privește hrănirea și o dietă sănătoasă. Indiferent de aceste informații am dat lapte de vacă fetiței mele atunci când a împlinit 3 ani.

Magda

Mum of 9 year old Julka, 13 ani de experiență profesională

dr Barbara Leszczyńska

Medic pediatru
- consultant

You can need