Важливий не вік, а вага вашої дитини. Скільки важить ваша дитина? А потім беремо по 100 мл на кожен кілограм перших 10 кілограмів плюс 50 мл на кожен наступний. Це приблизна кількість всієї рідини для дітей від 2-х років, включаючи молоко, супи, йогурти, водянисті фрукти, а також воду та інші напої. Немовляс потрібно пити більше рідини, приблизно 120-150 мл/кг. Хочу наголосити, що коли ваша дитина активніша, ніж зазвичай, або коли жарко, то в цей день їй слід пити більше. Можливо, в такому випадку варто проконсультуватися з лікарем. Коли малюк ще не розмовляє, важко сказати, коли він хоче пити. Стежте за кількістю сечі та її кольором; Зменшена кількість або інтенсивне забарвлення можуть бути тривожними ознаками. Дитина на грудному вигодовуванні зазвичай сама контролює свою потребу; дитині на штучному вигодовуванні необхідно давати додаткову рідину. Коли губи вашої дитини пересохли, це означає, що він недостатньо напився. Також поспостерігайте, чи не хвилюється ваша дитина і не плаче. Щоб уникнути подібних ситуацій, давайте йому щогодини пити (насамперед воду). А коли він ситий? Моя дитина випльовувала соску, а потім я більше не вмовляла її пити в цей момент. Іноді для втамування спраги вистачало кількох ковтків.
Я надам вам список напоїв для немовлят, щоб ви були впевнені, що правильно давати своїй дитині. Пам’ятайте, що ви можете використовувати цей перелік, коли ваша дитина починає їсти тверду їжу!
Кожному своє! :)
Як вибрати?
Подивіться на етикетку:
- Висновок Інституту матері та дитини
- Висновок Інституту здоров'я дітей «Меморіал»
- Висновок Національного інституту громадського здоров'я
- Маломінералізована негазована вода (найкраща для немовлят)
Олігоценова вода: оскільки її точний склад і чистота невідомі, якщо ви вирішите використовувати її, не зберігайте її довше 24 годин. Закип’ятіть перед тим, як давати дітям.
Наймолодшим: для немовлят рекомендується кип’ячена та охолоджена вода.
Дітям раннього віку: ви можете давати воду, що зберігається в пляшці, але вона не повинна бути відкритою довше 48 годин!
Корисні властивості питної води:
1. Втамування спраги
2. Виведення токсинів з організму
3. Регулювання температури тіла
4. Регулювання артеріального тиску
5. Зволоження шкіри та слизових оболонок
Як їх вибрати?
Подивіться на етикетку:
- чи позначений виріб як "продукт спеціального харчування"
Я рекомендую просіяні соки з шматочками м’якоті, що містять клітковину, яка регулює травлення. Якщо на полиці магазину ви знайдете прозорі соки чи нектари, це означає, що це соки з додатковими інгредієнтами, як-от вода.
Просіяні овочеві соки мають ті ж властивості, що й овочеві салати. М’якоть, як і фруктові соки, містить клітковину. Спробуйте одноденні соки. Коли дитина підросте, експериментуйте з цікавими смаками, як-от буряковий сік.
Наймолодші: діти, які годуються маминим молоком – перший сік рекомендують з 7-го місяця, а для дітей, яких годують сумішшю для немовлят – з 5-го місяця.
Почніть давати невеликі, «пробні» кількості соки, щоб перевірити, чи немає у дитини алергії ні на що. Для легшого визначення можливого алергену починайте з однокомпонентних соків.
Діти старшого віку (тобто старше 3 років): соки в картонних коробках і пляшках. Вони не такі корисні, тому я б радила давати їх час від часу. У щоденний раціон дитини краще включити трав’яні чаї.
Якщо можете, приділіть час і приготуйте сік самостійно. Вичавіть сік, напр. апельсин. Якщо ви хочете переконатися, що фрукти справді здорові та незабруднені, я б рекомендувала відвідати овочевий ринок.
Зберігайте сік у холодильнику максимум 48 годин!
Скільки ви повинні дати:
Про соки варто пам’ятати щодня. До кінця першого року життя дитини ви повинні давати їй близько 100-150 мл на добу, але не більше.
Корисні властивості соків: вони містять вітаміни, залізо та клітковину.
На жаль, компоти не такі корисні, як соки. Чому? Під час варіння деякі вітаміни втрачають свої властивості, вони просто руйнуються. Я кажу «на жаль», тому що мій син воліє їх, а не соки. Я навчилася забезпечувати його необхідними вітамінами і при цьому задовольняти його смак. Варю компот, а потім додаю сік з фруктів, що залишилися (приблизно по половині). Змішую компот і сік, коли перший охолоне.
Примітка: щоб компот був цінним, не додавайте цукор!
Напої можна урізноманітнити, ввівши чай
Як вибрати?
Подивіться на етикетку:
- чи позначено він як "продукт спеціального харчування"?
- чай не повинен містити: чорний чай або цукор
Фруктові чаї будуть найкращими для вашої дитини. Експериментуйте та досліджуйте нові смаки разом з дитиною. Перевірте, що подобається вашій дитині. Може шипшина, а може, ожина? Ви не дізнаєтеся, поки дитина не спробує.
Трав’яні чаї слід давати помірно, але систематично. Вони мають лікувальні властивості, їх кількість і концентрацію слід контролювати. Дозвольте вашій дитині спробувати всі смаки, ви повинні навчитися їх правильно застосовувати. Вони мають різну дію, можуть полегшити травлення, підвищити імунітет, запобігти переохолодженню. Дитину, яка звикла щодня пити трави, легше лікувати травами, коли вона хворіє. Запитайте у лікаря, які чаї такого роду найкращі для вашої дитини. Асортимент чаїв досить широкий, наприклад, з м’яти, фенхелю, кропиви, бузини, липи, ромашки тощо.
Будьте обережні з гранульованими чаями. Перевірте, чи в них не додано цукор і чи дійсно вони призначені для дітей!
Скільки ви повинні дати:
До чаю слід ставитися як до методу урізноманітнення рідини, не давати їх у великих кількостях. Не дозволяйте дитині звикнути до солодких напоїв. Це може викликати карієс молочних зубів. Чай має бути іншою альтернативою, а не основною рідиною, яку дають дитині.
Корисні властивості чаю: наприклад, малиновий чай містить вітамін С
Коктейлі готую сама, і з радістю поділюся з вами рецептом. Коли моя дитина була зовсім маленькою, я готувала їх на суміші для немовлят, коли вона підросла, використовувала UFT або пастеризоване молоко, натуральний йогурт або кефір.
Подивіться, які смаки подобаються вашій дитині, і підсолодіть їх натурально або приготуйте кислі версії. Солодкі: наприклад, фруктові та ванільні коктейлі.
Кислі: наприклад, овочеві коктейлі (терті або нарізані овочі)
Нарешті, трохи охолодіть (не дуже сильно) смачний домашній коктейль!
Корисні властивості коктейлів: вони містять кальцій, білки, вітаміни
"Заборонений плід"
Заради своєї дитини не давайте їй газовані напої, тому що:
- містять вуглекислий газ
- у них багато калорій
- вони знижують апетит
- викликають серйозні захворювання: цукровий діабет, ожиріння
- вони викликають захворювання шлунка
- вони можуть викликати інфекції горла
Вживання газованих напоїв – це шкідлива харчова звичка, яку слід негайно виключити!
Не давайте дитині соки та інші напої, призначені для дорослих!