{{ result.label }}

{{ result.excerpt | striphtml }}

Brak wyników wyszukiwania dla podanej frazy

Wystąpił błąd podczas wyszukiwania. Proszę spróbuj ponownie

Karmienie piersią

Na stole stoi tekturowe pudełko. Jest otwarte, w środku widać kolorową sałatkę.

Pewnie niejedna z nas planuję powrót do pracy i równocześnie chce aby nasze dziecko zostało jeszcze długo przy cycku oto kilka przepisów bogatych w cenne witaminy i produkty pełnowartościowe między innymi produkty zawierające:

Żelazo

Znaleźć możemy je, np. w rybach, jajach, orzechach, warzywach strączkowych , kaszkach

Białko i wapń

Znajdziemy je w produktach mlecznych

Tłuszcze

Szczególnie te, które zawierają kwas linolowy zawarty w oleju słonecznikowym czy oliwie z oliwek oraz kwas linolenowy zawarty w oleju rzepakowym czy sojowym.

Węglowodany złożone

Zawarte są w kaszach ryżu pieczywie razowym czy ciemnym makaronie

Witaminy i składniki mineralne

Znajdują się one w świeżych warzywach i owocach.

 Które pomogą nam w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia przygotowując posiłku w domu i zabierając je do pracy w formie przekąsek oraz posiłków obiadowych które śmiało możemy przygotować na 2-3 dni 

Dania śniadaniowe:

  • Musli z bakaliami oblane jogurtem naturalnym z dodatkiem odrobiny miodu
  • Szybka sałatka z rukolą gruszka orzechami włoskimi i polana dressingiem miodowo cytrynowym . Dressing robimy dodając 2 łyżki miodu oraz 2 łyżki cytryny.
  • Sałatka z  brązowego ryżu i tuńczyka oraz kukurydzą. Ryż gotujemy al'dente tuńczyka dodajemy z puszki do tego konserwową kukurydzę sałatka gotowa zamiast tuńczyka możesz dodać smażona pierś z kurczaka
  • Carpaccio z buraka: buraka gotujemy dodajemy świeża rukolę całość posypujemy orzechami włoskimi dodajemy odrobinę sera feta całość polewamy oliwą z oliwek
  • Sałatka z brokułami : gotowany brokuł przekładamy z gotowanymi jajkami na twardo oraz pomidorami całość polewamy sosem jogurtowym składającym się z jogurtu naturalnego czosnku pieprzu i soli
  • Sałatka z makaronu i łososia: makaron gotujemy aldente dodajemy smażonego łososia oraz jako na twardo i świeżą bazylię całość doprawiamy solą pieprzem oraz oliwą z oliwek
  • Fasolka szparagowa z bułką tartą i oliwą . Fasolkę gotujemy bułkę tartą przysmażamy na Oliwie z oliwek całość mieszamy i gotowego
  • Ryż z jabłkami. Ryż gotujemy dodajemy przecier ze świeżych jabłek oraz odrobinę cynamonu

 

 

 

Dodaj poradę

Powiązane produkty

Powiązane porady

Mama karmi piersią swoje dziecko. Siedzi na białym krześle. Kobieta jest ubrana w jasnoróżowy szlafrok, spogląda na swoją pociechę.
12 najczęściej zadawanych pytań o początki karmienia piersią

Zamierzasz karmić piersią, ale boisz się początkowych trudności? W Twojej głowie rodzi się mnóstwo pytań, dotyczących pierwszych chwil karmienia? Odpowiadamy na najważniejsze z nich.

Czytaj więcej >
Mama siedzi na łóżku i z szerokim uśmiechem trzyma w uścisku niemowlę, które zajęte jest ssaniem piersi kobiety. Naturalne mleko matki to najlepszy pokarm dla noworodka.
Cała prawda o małych ssaczkach

Chyba każda mama potwierdzi, że początki karmienia bywają trudne. Wydaję mi się, że ja również miałam niełatwo. Najgorzej było w szpitalu. Rodzi się mała kruszynka, a Ty jesteś nastawiona na karmienie piersią. Wszysycy zachwalają, same plusy mówili: schudniesz szybko, lepsza odporność dla dziecka, nie musisz wydawać na mleko, wygodnie itd.

Czytaj więcej >
Mama leży na plecach na łóżku i spogląda w dół na jedno z bliźniaków, które leży jej na klatce piersiowej. Jedno niemowlę chętnie zjada naturalne mleko matki, drugie po zjedzeniu pokarmu usnęło na leżąc na mamie.
Bliźniaki i walka o laktację

Kiedy pojawia się zazwyczaj kryzys laktacyjny? Jak wykarmić piersią jednocześnie bliźniaki? Sprawdź, jak utrzymać laktację i karmić maluchy jak najdłużej.

Czytaj więcej >
Mama leży na łóżku w pozycji bocznej ze wzrokiem wpatrzonym w niemowlę, dziecko leży na wprost mamy i usiłuje złapać pierś aby zjeść naturalne i pożywne mleko matki.
8 zasad diety karmiącej mamy

Dieta karmiącej mamy musi być bogata w niezbędne składniki odżywcze, aby pokarm dla dziecka był zdrowy i pełnowartościowy. Sprawdź, co należy jeść a czego unikać podczas laktacji.

Czytaj więcej >
Mama leży na łóżku i podpiera się na łokciu nad ułożonym na pleckach, na łóżku bobasem. Przykłada mu pierś do buzi aby nakarmić niemowlę naturalnym mlekiem matki. Dziecko chętnie pije mleko z zamkniętymi oczami.
8 sytuacji podczas laktacji, gdy warto pomyśleć o laktatorze

Przyczyny podawania naturalnego pokarmu przez butelkę są różne u różnych kobiet. Oczywiście w takich przypadkach bardzo pomocny będzie laktator. Poznaj najczęstsze powody, dla których mamy decydują się na odciąganie mleka z piersi.

Czytaj więcej >

Komentarze do porady

Sprawdź, jak oceniły inne mamy
Komentarze do porady

{{ review.author }}

{{ review.author }}

{{ review.publication }}
Komentarze do porady

Bądźmy w kontakcie!

Interesują Cię najnowsze informacje o naszych produktach? Zapisz się do naszego Newslettera już teraz!

Administratorem Twoich danych osobowych jest Canpol Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa (dalej Canpol lub Spółka). ROZWIŃ ZWIŃ

W jakim celu i na jakiej podstawie przetwarzamy Twoje dane?

Twoje dane będą przetwarzane w celu realizacji umowy świadczenia usług drogą elektroniczną dotyczącej rejestracji i korzystaniu z profesjonalnego forum internetowego przeznaczonego wyłącznie dla pielęgniarek oraz położnych, zamieszczonego na stronie https://canpolababies.com

Podstawą przetwarzania przez Canpol Twoich danych osobowych jest art. 6 ust. 1 lit. b) RODO, art. 6 ust. 1 lit. f) RODO, gdzie uzasadnionym interesem prawnym jest archiwizowania danych w celu zabezpieczenia Spółki na wypadek ewentualnych roszczeń wynikających z prawa cywilnego. Podanie danych przy rejestracji nie jest obowiązkowe, ale

Canpol będzie przekazywać Twoje dane osobowe innym odbiorcom, którym powierzono przetwarzanie danych osobowych w imieniu i na rzecz Canpol. Ponadto Canpol będzie udostępniać Twoje dane osobowe innym odbiorcom, o ile taki obowiązek wynikać będzie z przepisów prawa.

Twoje dane nie będą przekazywane do państw trzecich i organizacji międzynarodowych.

Jak długo będziemy przetwarzać Twoje dane?

Canpol będzie przetwarzać Twoje dane osobowe przez czas korzystania przez Ciebie z forum internetowego do czasu wyrejestrowania się przez Ciebie z tego forum oraz po Twoim wyrejestrowaniu dla celów archiwizacyjnych i w celu zabezpieczenia ewentualnych roszczeń wynikających z prawa cywilnego przez okres 3 lat.

Jakie masz prawa?

Przysługuje Ci prawo do:

  • dostępu do swoich danych osobowych i otrzymania kopii danych osobowych podlegających przetwarzaniu;
  • sprostowania swoich nieprawidłowych danych;
  • żądania usunięcia danych (prawo do bycia zapomnianym) w przypadku wystąpienia okoliczności przewidzianych w art. 17 RODO;
  • żądania ograniczenia przetwarzania danych w przypadkach wskazanych w art. 18 RODO;
  • wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania danych w przypadkach wskazanych w art. 21 RODO;
  • przenoszenia dostarczonych danych, przetwarzanych w sposób zautomatyzowany.

Jeżeli uważasz, że Twoje dane osobowe są przetwarzane niezgodnie z prawem, możesz wnieść skargę do organu nadzorczego (UODO, ul. Stawki 2, Warszawa).

Kontakt

Jeśli potrzebujesz dodatkowych informacji związanych z ochroną danych osobowych lub chcesz skorzystać z przysługujących Ci praw, skontaktuj się z nami:
Inspektor Ochrony Danych: E-mail: [email protected]
Canpol Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430.