Na temat snu dziecka krążą różne mity. Co jest prawdą, a co nie? Pomożemy Ci rozwiać wątpliwości dotyczące snu Twojego dziecka.

 

Sen niemowlaka to temat, który często przysparza problemów świeżo upieczonym rodzicom. Problemy z zasypianiem, krótki sen czy wybudzanie po zaśnięciu, to część kłopotów, z jakimi muszą się zmierzyć. Jeśli niespokojny sen niemowlaka to również Twój problem, koniecznie sprawdź w artykule, co jest faktem, a co jedynie popularnym mitem na temat nocnego wypoczynku dziecka.

Niemowlę nie może zasnąć, bo jest głodne – MIT

Choć pusty brzuszek u dziecka może wpływać na sen, to tylko jedna z możliwości. Nie dokarmiaj malca „na siłę”. Zbyt najedzony noworodek również nie zaśnie. Jeśli maluch dopiero co zjadł i nie śpi, podanie dodatkowej porcji mleka z pewnością nie wpłynie korzystnie i nie sprawi, że stanie się bardziej senny.

 

Problemy z zaśnięciem mogą wynikać z różnych przyczyn. Zbytnia aktywność i przebodźcowanie w ciągu dnia, a zwłaszcza wieczorem, zatkany nosek, czy niewygodne ubranko wystarczą, aby maluch miał trudności ze spaniem.

Wszystkie dzieci śpią tak samo długo - MIT

Dzieci są różne. Mają inne potrzeby również związane ze snem. Noworodki przesypiają ponad 20 godzin, niemowlęta w miarę upływu czasu wydłużają okres czuwania i ok. 1 roku mają już tylko 1 drzemkę w ciągu dnia, śpią łącznie ok. 12-14 godzin. Starszym dzieciom wystarczy 10-12 godzin snu w ciągu doby, bez odpoczynku w ciągu dnia.

Niemowlęta chrapią - PRAWDA

Suche powietrze, alergia lub katar mogą powodować obrzęk śluzówek u dziecka, a to z kolei może wywoływać chrapanie. Zdarza się, że powodem jest wiotkość krtani. Jeśli chrapaniu towarzyszy kaszel, gorączka i pojawiło się nagle, skonsultuj się z lekarzem. Objawy mogą wskazywać na zapalenie płuc lub oskrzeli.

Z dzieckiem, które mało śpi trzeba iść do lekarza – PRAWDA/MIT

Jeśli maluch jest w dobrej kondycji, ma energię, bawi się w ciągu dnia, je i przybiera na wadze, wszystko jest w porządku. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli dziecko mało sypia, jest apatyczne, marudzi, nie ma apetytu i wolno rośnie. Bezsenność może być również objawem rozpoczynającej się infekcji.

Dziecko trzeba nauczyć rozpoznawać dzień i noc – PRAWDA

Rytm snu i czuwania u noworodka nie ma wiele wspólnego z rytmem dobowym. Maluch nie odróżnia pór. Odpowiednia nauka i trening snu niemowlaka sprawią, że z czasem sen nocny odpowiednio się wydłuży. W trakcie dziennie drzemki nie ograniczaj bodźców dochodzących z zewnątrz. Nie wyłączaj radia, nie zaciemniaj pokoju, zostaw odsłonięte zasłony. Nie wydłużaj na siłę drzemki. Zbyt długa wpłynie na skrócenie snu nocnego. Kiedy maluch się wyśpi, mów do nie go, pobaw się z nim. Daj mu znać, że dzień wiąże się z aktywnością.

 

Jak wydłużyć sen niemowlaka w nocy? Wieczorem usypiaj malca przy przygaszonym świetle, w ciszy. Kiedy się obudzi, nie zapalaj światła. Nakarm, przewiń, nie zabawiaj, tylko po cichu po karmieniu odłóż z powrotem do łóżeczka.

Usypiaj dziecko zostawiające je samo w pokoju – MIT

Zostawianie płaczącego malca samego i powrót po dłuższej chwil z zamiarem opuszczenia go znowu, to kiepska metoda nauki zasypiania, rozdrażnia dziecko i pogłębia zaburzenia snu. Choć niektórzy rodzice ją stosują i na zmianę wchodzą i wychodzą z pokoju, wydłużając czas nieobecności, wcale nie sprzyja to nauce zasypiania. Maluch potrzebuje bliskości. Znajdź lepszy sposób na to, jak kłaść noworodka do snu. Każdy maluch jest inny, zwykle jednak pomaga rutyna. Utul maluszka kładąc się przy nim, twój zapach i odgłos bicia serca bardzo wyciszają noworodka. Puszczaj kołysanki, śpiewaj, owijaj kołderka. Na pewno znajdziesz sposób, który Twój maluch polubi.

Nie każda metoda usypiania jest dobra - PRAWDA

Maluch zasypia na rękach? Nawet jeśli metoda jest skuteczna, na dłuższą metę się nie sprawdzi. Wybudzony w nocy, przestraszony tym gdzie jest, może zacząć płakać. Lepiej zrobisz, odkładając malca do łóżeczka, zanim zaśnie na dobre.

 

W dłuższym okresie nie sprawdzi się też, usypianie przy piersi lub butelce. Przyzwyczajony do ssania maluch, może się przejadać. Usypianie przy butelce w dodatku może prowadzić do próchnicy butelkowej.

 

Nigdy nie stosuj leków nasennych. Można ich używać tylko po konsultacji i na wyraźne polecenie lekarza.

Niektóre dzieci lubią wcześnie wstawać, inne śpią do późna – PRAWDA

Jeśli maluch lubi wczesne pobudki, możesz spróbować go przestawić. Przyzwyczajenia zmieniaj stopniowo. Kładź go później, codziennie wydłużając czas pójścia spać. Dzięki temu rano będzie dłużej odsypiał. Jeśli maluch to typ sowy i lubi późno zasypiać, zacznij rano wcześniej delikatnie go wybudzać. Włącz radio, otwórz drzwi do jego, wpuszczaj odgłosy dnia.

6 miesięczny niemowlak przesypia całą noc – MIT

Maluch zwykle budzi się z głodu. 6 - miesięczne niemowlę ma mały żołądek. W dodatku naturalny pokarm szybko jest trawiony. Niektóre dzieci budzą się kilka razy w nocy. Te które potrafią zjeść więcej na raz, mogą przesypiać całą noc. Poza tym od ok 6-go miesiąca rozpoczyna się proces ząbkowania, który także może wybudzać niektóre niemowlęta, jeśli widzisz ślinienie , dziecko jest marudne, wybudza się poradź się pediatry, jak pomóc dziecku.

Maluch powinien spać w cieple - MIT

Wysoka temperatura może wpływać na niespokojny sen noworodka. Najlepsza dla malca ma między 18 a 22 stopnie. Jeśli dziecku będzie za gorąco, zacznie się wybudzać.

 

To, jak ubrać niemowlę do snu zależy od pory roku. Nigdy jednak nie powinnaś wkładać maluchowi zbyt grubych ubrań. Niezależnie od pogody na zewnątrz, warto przed snem przewietrzyć pokój, w którym dziecko śpi. To, czym przykrywać niemowlaka do snu zależy nie tylko od temperatury na zewnątrz, ale i od upodobań malca. Niektóre dzieci potrzebują przestrzeni, inne lubią być otulone.

 

konsultacja merytoryczna: lek. med. Barbara Leszczyńska