Marzysz o tym, aby maluszek spał spokojnie? Poznaj mity na temat snu dziecka, a dowiesz się co faktycznie, ma wpływ na jego jakoś.
Na temat tego, jak układać do snu dziecko i ile powinno spać niemowlę, krążą różne opinie. Nie wszystkie informacje są prawdziwe. Zanim wdrożysz zasłyszane metody usypiania lub zaczniesz martwić się o sen niemowlaka, sprawdź, co z powszechnych opinii w rzeczywistości jest tylko mitem.
Dzieci mają różne zapotrzebowanie na sen. Jedne śpią więcej drugie mniej. I choć z reguły noworodki większość doby faktycznie przesypiają, dzieci mają indywidualne potrzeby. Dlatego niektóre będą spały 16 godzin inne zdecydowanie mniej.
To samo dotyczy starszych maluchów. Niektóre dzieci potrzebują dłuższych drzemek w ciągu dnia inne krótszych i szybciej rezygnują z dziennego wypoczynku. U niemowląt należy liczyć również czas, kiedy dziecko ssie pierś przez sen.
Przeczytaj o znaczeniu snu w rozwoju dziecka.
Noworodka powinnaś układać się do snu, kiedy zauważysz u niego pierwsze oznaki senności. Starsze niemowlęta sygnalizuja potrzebę, ziewając i przecierając oczka, młodsze tylko większym rozdrażnieniem. Jeśli przeczekasz moment, szkrab będzie rozdrażniony i zmęczony, przez co trudniej będzie mu usnąć. I choć z reguły praktyka ta sprawdza się u starszych dzieci, u niemowlaków sposób ten prowadzi do rozregulowania biologicznego zegara.
Maluch powinien spać na twardym materacu. Takim, który się nie zapada i nie utrudnia wykonywania ruchów. Odpowiednio stabilnie podpiera główkę i kręgosłup. Pamiętaj jednak, że noworodek waży niewiele i materac powinien mieć twardość odpowiednią do jego wieku i wagi. Maluszkowi musi być wygodnie. Dobry będzie miał grubość między 11-14 cm i będzie średnio twardy, tak aby oprócz stabilnego oparcia zapewniał komfort snu.
Kupując materac, zwróć uwagę na to, czy posiada wymagane atesty np.: Pozytywną Opinię Instytutu Matki i Dziecka. Odpowiedni certyfikat to gwarancja bezpieczeństwa.
Niemowlę powinno spać na płaskiej powierzchni. Poduszka dla tak małego dziecka może być niebezpieczna. W dodatku negatywnie wpływa na rozwój. Jeśli maluszek ma katar i pediatra zaleci, aby układać niemowlę tak, aby jego główka była wyżej, podłuż coś pod materac lub pod nogi łóżeczka. To wystarczy.
Poduszkę możesz włożyć do dziecięcego łóżeczka nie wcześniej, niż przed ukończeniem 12 miesiąca życia, o ile maluch umie, swobodnie zmieniać pozycję. Zanim kupisz poduszkę, sprawdź, czy wybrana przez Ciebie, będzie odpowiednia. Poduszki dla dzieci są inne niż dla dorosłych. Jeśli maluch lubi spać na brzuchu, nie potrzebuje poduszki, jeśli na wznak dobra będzie poduszka płaska, aby główka się w niej nie zapadała.
Czym przykrywać niemowlaka do snu? Jeśli maluch samodzielnie zdejmie z głowy kocyk, możesz go nim przykryć. W przypadku noworodka zrezygnuj z ciężkiej kołdry i grubego koca. Bezpieczniejsze będą atestowane otulacze, śpiworki czy rożki.
Optymalna temperatura w pokoju noworodka nie powinna przekraczać 22 C֯. Zanim położysz malca, wywietrz pomieszczenie. Niespokojny sen niemowlaka może świadczyć o tym, że jest mu za ciepło. I choć noworodki zaraz po przyjściu na świat potrzebują ciepła, a na sali porodowej temperatura zwykle wynosi miedzy 22-26 C֯, w domu powinno być już chłodniej.
Dziecko będąc w brzuchu mamy, przyzwyczaja się do otaczających je dźwięków. Maluch cały czas słyszy glos mamy. Dlatego zasypianie w kompletnej ciszy, może być dla niego dziwne. Dzieci lubią i uspokajają się, słysząc tzw. biały szum. Przypomina dźwięki słyszane przez noworodka przed urodzeniem. Podobnie na noworodka działa dźwięk odkurzacza, czy suszarki. Najlepiej przy zasypianiu działa bliska obecność mamy. Twój zapach i dźwięki zapewnią najlepsze poczucie bezpieczeństwa.
Nie zostawiaj malucha samego w łóżeczku, aż się wypłacze. Mimo iż krąży opinia, że to doskonały trening snu niemowlaka. W rzeczywistości brak Twojego odzewu na płacz, sprawi, że dziecko nie będzie czuło wsparcia. I choć w końcu zmęczone, po długotrwałym płaczu, prawdopodobnie uśnie, okupi to dużym stresem. Trener snu dziecka odradzi Ci ten sposób. Kortyzol, który wytwarza się w trakcie sytuacji stresowych, długo zostaje w organizmie malucha i sprawia, że dziecko nie czuje się bezpiecznie, a jego sen jest płytki.
konsultacja merytoryczna: lek. med. Barbara Leszczyńska
Kłopoty ze snem nie dotyczą tylko i wyłącznie dorosłych. Okazuje się, że na bezsenność cierpią również niemowlęta. Maluch, zamiast spać, nieustannie płacze lub jest pełen energii i chce się bawić. Dowiedz się, jak sobie radzić w sytuacji, gdy dziecko nie śpi kolejną noc, a Tobie brakuje już sił i chciałabyś odpocząć.
Czytaj więcej >
Ile właściwie powinno spać dziecko - to jedno z najistotniejszych pytań świeżo upieczonych i dość często niewyspanych rodziców. Okazuje się, że pomimo różnego stylu spania i metod usypiania suma przespanych godzin u większości dzieci jest bardzo podobna.
Czytaj więcej >
Z pewnością wiele z was słyszało o metodzie uspokajania dziecka za pomocą dźwięku suszarki do włosów. Czy nie zastanawiałyście się dlaczego to faktycznie działa? Naukowcy odkryli że różnego rodzaju urządzenia emitują dźwięk, który w pewnym zakresie częstotliwości został nazwany białym szumem.
Czytaj więcej >
Od samego początku zależało mi, by synek zasypiał we własnym łóżeczku. W prawdzie przez parę miesięcy spałam z nim w jednym pokoju, jednak, mimo cesarskiego cięcia po karmieniu piersią zawsze odkładałam go do łóżeczka. Początkowo nie było problemów ze spaniem. Jednak po szczepieniu synek dostał odczyn.
Czytaj więcej >
Zdrowy sen maluszka w dużej mierze zależy od pozycji, w jakiej go ułożysz. Podobnie jak dorośli, Twoje dziecko może mieć swoje preferencje względem pozycji do spania. Układając je do łóżeczka powinnaś pamiętać o kilku podstawowych zasadach, aby zapewnić mu spokojny i bezpieczny sen.
Czytaj więcej >
