Pierwszy spacer dla większości świeżo upieczonych rodziców to wielkie wyzwanie i wszyscy szukają odpowiedzi na pytanie, kiedy można wyjść z dzieckiem na pierwszy spacer? ile powinien trwać? jak ubrać dziecko?

Kiedy pierwszy spacer?

• To wszystko zależy od pory roku. Jeżeli dziecko jest zdrowe, za oknem świeci słońce i mamy wiosnę lub lato, to na spacer można już wybrać się nawet trzy dni po porodzie. 
• Jesienią lub zimą, a zwłaszcza, kiedy pada deszcz i jest zimno, warto odczekać tydzień lub dwa zanim udamy się na pierwszy spacer.
• Pierwszy spacer z noworodkiem można również poprzedzić tzw. "werandowaniem" czyli ubraniem dziecka jak na spacer i otworzeniem szeroko okna w pomieszczeniu, gdzie się znajduje. Proces ten można powtarzać codziennie, wydłużając jego czas.

Jak długo powinien trwać pierwszy spacer?

Pierwszy spacer nie powinien być dłuższy niż 20-30 minut. Noworodek nie ma jeszcze ustalonego rytmu dnia i nie wiadomo, kiedy zachce mu się jeść lub będzie odczuwał dyskomfort z powodu mokrej pieluszki. Jeśli dziecko jest niespokojne i płacze, można spacer skrócić. W miarę upływu czasu i ustalenia rytmu dnia codzienne spacery należy zacząć wydłużać. O długości spaceru decyduje zachowanie dziecka i Twoje samopoczucie. 

O której godzinie wybrać się na pierwszy spacer?

• Jednym z podstawowych problemów jest wybór godziny wyjścia na spacer. Znaczenie ma temperatura oraz wilgotność powietrza.
• W chłodnych miesiącach zaleca się spacerować pomiędzy godziną 12:00 a 14:00, ponieważ wtedy jest najcieplej.
• Latem lepiej wyjść rano około godziny 10:00, kiedy nie ma jeszcze dokuczliwego upału.
• Zimą warto zostać w domu, jeżeli temperatura spadnie poniżej - 10 stopni C, a w przypadku silnego wiatru, gdy termometr pokazuje -5 stopni C.
• Latem z kolei lepiej nie wychodzić na spacer, gdy na dworze panuje upał powyżej 30 stopni C.
• Warto też sprawdzić jakość powietrza. Niestety, w okresie grzewczym często zanieczyszczenie jest bardzo duże i niweluje wszelkie korzyści ze spaceru. 
• Przed wyjściem z domu należy zadbać o to, aby dziecko było nakarmione, sprawdzić pieluszkę oraz posmarować kremem twarz i miejsca narażone na bezpośredni kontakt ze słońcem. 

W co ubrać noworodka na spacer?

• Noworodki mają bardzo słabą termoregulację, dlatego bardzo szybko ulegają zarówno wychłodzeniu jak i przegrzaniu. Najczęściej zaleca się aby dziecko miało na sobie o jedną warstwę ubioru więcej niż rodzic. Dobór ubranek należy oczywiście uzależnić od pogody.
• W zimne dni należy zaopatrzyć się w kombinezon, który powinien być luźny, bo powietrze pomiędzy nim a pozostałymi ubrankami pełni funkcję izolatora. Czapkę należy wybrać taką, która zasłania jednocześnie uszy i czoło. Noworodek na początku prawie w ogóle się nie rusza, dlatego jego rączki i nóżki muszą być dobrze przykryte.
• W ciepłe dni wystarczy zwykłe body. Nie ma też konieczności ubierania czapeczki, zwłaszcza, gdy dziecko leży w głębokiej gondoli wózka lub ubrać taką, która jest bardzo cieniutka i przewiewna.
• Dodatkowo warto zabrać ze sobą w zimę kocyk a latem pieluszkę, którą w sytuacji zmiany pogody można okryć dziecko.

Gdzie wybrać się na pierwszy spacer?

Pierwszy spacer z noworodkiem najlepiej odbyć w pobliżu domu. Po kilku dniach, gdy pójdziemy na dłuższy spacer, zaleca się, aby wybrać się, np do parku, czyli w ciche, zielone z dala od zgiełku miejsce. Ze względu na nie w pełni ukształtowany układ odpornościowy, należy unikać dużych skupisk z ludźmi (głównie centr handlowych).