Jak sobie z nimi radzić? Poród to niesamowite przeżycie, ale i duży wysiłek dla organizmu. Zastanawiasz się, co Cię po nim czeka? Poznaj zdrowotne dolegliwości związane z porodem.
Po porodzie organizm musi wrócić do formy. Zanim to się stanie, będziesz odczuwać konsekwencje samego porodu, jak i zmian zachodzących po ciąży w Twoim ciele. Choć dolegliwości mogą być meczące, pamiętaj, że szybko miną. Będzie Ci łatwiej, kiedy się na nie przygotujesz.
Po porodzie macica musi się oczyścić. Na samym początku wydzielina z dróg rodnych będzie krwisto czerwona, mogą pojawić się w niej skrzepy. Po jakimś czasie stanie się jaśniejsza różowa a pod koniec brązowa i w końcu przybierze formę śluzową. Zniknie zupełnie najpóźniej w 5-6 tygodniu po porodzie. Zaopatrz się w wygodne majtki poporodowe i często zmieniaj podkłady. Pamiętaj, aby nie używać tamponów. Dobry wpływ na proces regeneracji ma aktywność ruchowa i karmienie naturalne. Poinformuj lekarza, jeśli:
Macica się obkurcza. Rozciągnięta w ciąży wraca do swoich rozmiarów. Ból w dole brzucha świadczy o tym, że się zwija i jest to, mimo dyskomfortu pozytywny objaw. Ból może się nasilać w trakcie karmienia. To wpływ oksytocyny. Hormon ten odpowiada za wypływ mleka i skurcze macicy. Jeśli ból będzie nie do zniesienia, skonsultuj z lekarzem możliwość zażywania środków przeciwbólowych.
Rana po nacięciu lub pęknięciu krocza musi się zagoić. Zanim tak się stanie, będziesz w jej miejscu odczuwać ból i ciągnięcie. Zwykle trwa to do 10 dni. Pamiętaj o higienie i częstej zmianie podkładów poporodowych. Po każdej wizycie w toalecie podmywaj się letnią wodą i osuszaj jednorazowym ręcznikiem, zanim się ubierzesz. Jeśli ból jest silny, rób zimne okłady, zażywaj łagodne środki przeciwbólowe. Unikaj gwałtownych ruchów, a siadając, podkładaj specjalne kółko lub poduszkę z dziurką. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli:
Mimowolne popuszczanie moczu to częsty problem mam. Mięsnie dna miednicy odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie cewki moczowej, pod wpływem ciąży i porodu rozluźniają się. Zanim elastyczność powróci, minie trochę czasu. Zwykle dolegliwość ustępuje po 2-3 miesiącach po porodzie. Jeśli nie, nie czekaj dłużej i skontaktuj się z lekarzem (odraczanie leczenia ponad 2 miesiące grozi utrwaleniem dolegliwości). Pomożesz sobie, ćwicząc mięśnie Kegla. Możesz to robić już w pierwszej dobie po porodzie.
Otarta cewka moczowa i naciągnięte w trakcie porodu mięśnie, mogą powodować problemy z siusianiem. Jeśli nie możesz oddać moczu, bo szczypie Cię krocze, załatwiaj się pod prysznicem. Woda złagodzi ból. Sam szum też pomaga. Jeśli nie możesz się wysiusiać, odkręć wodę w kranie. W pierwszych trzech dniach możesz nie czuć potrzeby wypróżnienie się. To normalne. Przed porodem kobiety często mają fizjologiczną biegunkę. Nie powstrzymuj się, kiedy poczujesz potrzebę. Szwy rzadko pękają. Jeśli się tego boisz, w trakcie oddawania stolca, podtrzymuj krocze podpaską. Zadbaj o to, aby w twojej diecie nie zabrakło pełnoziarnisty produktów bogatych w błonnik, który reguluje prace jelit i ułatwia wypróżnianie się.
Samoczynny wypływ mleka na początku karmienia piersią to powszechny problem. Mleko może wyciekać z „wolnej” piersi w trakcie karmienia, kiedy spisz na brzuchu, gdy pomyślisz o swoim dziecku, a nawet usłyszysz cudze płaczące. Problem zwykle ustępuje sam, po około 6 tygodniach. Zanim ustąpi, noś wkładki laktacyjne. Wkładaj je po karmieniu do biustonosza, dzięki temu nie zmoczysz bluzki. Pamiętaj, aby mieć ich zapas, kiedy wychodzisz na dłużej.
Pobudzisz laktacje przystawiając do piersi malucha. Rób to jak najczęściej. Zanim laktacja rozkręci się na dobre, może minąć chwila. Jeśli maluch ma osłabiony odruch ssania, co się zdarza np. w przypadku cesarki lub nie możesz przystawić go od razu, wykorzystaj laktator. Zanim twoja laktacja się ustabilizuje, pomoże ją odpowiednio pobudzić.
Konsultacja merytoryczna: Bartosz Grabowski, ginekolog położnik
Będąc w ciąży dowiedziałam się, że mam cukrzycę ciążową. Oczywiście od razu po diagnozie zaczęłam bardzo dbać o swoją dietę i dzięki temu udało mi się wyregulować cukrzycę, nie biorąc żadnych leków. Synek urodził się zdrowy. Po porodzie pojawiło się jednak pytanie co dalej? Czy dalej mam stosować dietę cukrzycową i sprawdzać cukry 4 razy dziennie?
Citiți mai mult >
Poród to ogromny wysiłek dla organizmu kobiety. Masz prawo czuć się zmęczona. Dokonałaś wszak rzeczy niezwykłej – wydałaś na świat małego człowieka. Nie ma jednak powodu do zmartwień! Organizm kobiety ma niesamowitą, naturalną zdolność regeneracji. Z czasem znów osiągniesz dawną formę. Pomoże Ci w tym prosta, nieskomplikowana gimnastyka, która może być wykonywana już w kilkanaście godzin po porodzie. Wzmocni Twoje mięśnie, pozwoli znieść trudy okresu połogu i sprawi, że szybciej wrócisz do normalnej aktywności życiowej.
Citiți mai mult >
Połóg po cesarskim cięciu jest z reguły dużo dłuższy i znacznie bardziej męczący w porównaniu z tym po porodzie naturalnym. Dowiedz się, jak należy pielęgnować bliznę pooperacyjną oraz co Cię może zaskoczyć w pierwszych dniach po cesarce.
Citiți mai mult >
Tych kilka tygodni po porodzie bywa dla kobiety bardzo wyczerpujących. Z jednej strony ciało musi wrócić do siebie po wysiłku jakim była ciąża i poród, z drugiej - nowy członek rodziny zwykle jest bardzo absorbujący dla młodej mamy. Dowiedz się, jak wygląda połóg i czego możesz się spodziewać w tym czasie.
Citiți mai mult >
Rozstępy i utrata jędrności skóry na brzuchu to najczęstsze problemy mam po ciąży. Dowiedz się, co należy robić, aby brzuch wrócił jak najszybciej do formy po porodzie.
Citiți mai mult >