Poziția dumneavoastră în timpul alăptării ar trebui să ajute copilul să se atașeze la sân. Nu uitați să-l țineți cât mai aproape de dumneavoastră (mamelonul nu poate aluneca din gura bebelușului). Cel mai important lucru referitor la poziție este să vă simțiți confortabil (așezați-vă astfel încât să nu simțiți tensiune, oboseală sau durere). Există multe poziții dintre care să alegeți – atât șezând cât și culcată. Oricare dintre ele este bună atâta timp cât este confortabilă pentru dumneavoastră și copil.
Rețineți doar câteva reguli importante:
- copilul trebuie să stea cu burtica spre dumneavoastră
- capul lui trebuie să fie la nivelul sânului dumneavoastră, iar ce gura lui trebuie să fie la nivelul mamelonului
- în timpul suptului, bebelușul nu trebuie să se aplece în față sau în spate
- coloana vertebrală și capul bebelușului trebuie să fie poziționate pe o singură linie (dreaptă)
- asigurați-vă întotdeauna ca bebelușul poate să respire liber pe nas (sânul nu trebuie sa îi blocheze nasul); dacă copilul nu poate respira liber pe nas, nu va suge corect
- bărbia și vârful nasului bebelușului vă pot atinge sânul.
Alegeți-o pe cea mai confortabilă pentru dumneavoastră și copil:
Culcați-vă pe partea cu sânul din care veți alăpta copilul, puneți o pernă (sau două) sub cap și alta sub umeri. În poziția laterală, puteți pune și o pernă sau o pătură rulată între genunchii îndoiți pentru un plus de confort. De asemenea, puteți folosi poziția laterală pentru a hrăni copilul din sânul care se află pe partea opusă: trebuie să vă sprijiniți pe cot și să vă întoarceți partea superioară a corpului către copil sau să vă așezați copilul mai sus, pe o pernă tare sau pătură rulată, astfel încât gura lui să fie la nivelul mamelonului. Aceasta este o poziție confortabilă, mai ales la început (deoarece poziția șezând poate fi dificilă imediat după naștere). Este, de asemenea, o poziție bună pentru alăptarea nocturnă, când nu vreți să fiți complet trează. Multe mame consideră că această poziție este cea mai confortabilă în general și o folosesc pentru a-și alăpta copiii luni de zile. Nu uitați că și în această poziție capul bebelușului trebuie să fie mai sus decât restul corpului și să rămână în simetrie cu coloana vertebrală.
Când alăptați în poziție șezând, nu uitați să țineți spatele drept și picioarele pe podea. Picioarele nu trebuie să fie prea aproape de piept (ceea ce se întâmplă dacă scaunul sau fotoliul este prea jos), dar, în același timp, șoldurile nu trebuie să alunece în jos pe podea (ceea ce se întâmplă dacă scaunul este prea sus). S-ar putea să considerați pernele utile – le puteți pune pe genunchi pentru a ajuta la ridicarea bebelușului mai aproape de sân. De asemenea, puteți pune o pernă la spate sau la umeri, pentru a vă ajuta să stați drept, sau sub brațul care ține copilul.
Nu uitați să nu vă înclinați prea mult în spate sau în față. Așezați copilul pe genunchi, ținându-l cu brațul și antebrațul. Unele femei preferă să alăpteze în timp ce stau pe podea. Nu uitați să stați drept (cel mai bine este să vă sprijiniți de ceva) și să stați într-o poziție cu picioarele încrucișate (în așa-numitul stil indian). Puteți pune o pernă sau o pătură rulată între picioare și să așezați copilul pe ea.
Întindeți-vă pe spate și așezați copilul pe abdomen. Când se atașează, asigurați-vă că respiră corect. Ar trebui să puteți găsi o poziție în care bebelușul să se poată atașa și să respire liber. Unele femei preferă această poziție de alăptare deoarece le permite să facă față fluxului brusc de lapte de la începutul lactației. Uneori, această poziție este folosită de femei după nașterea prin cezariană. Când alăptați în această poziție, nu uitați să vă asigurați că bebelușul s-a atașat bine de sân, nu doar de mamelon.
Așezați copilul astfel încât picioarele lui să fie sub brațul dumneavoastră, iar fața lui să fie întoarsă spre dumneavoastră. Cel mai bine este să așezați copilul pe o pernă. Folosiți-vă mâna pentru a sprijini capul bebelușului ca pe o „minge” și ghidați-l spre sân, sprijinindu-i gâtul și spatele în același timp. Această poziție este recomandată: femeilor cu sânii mari, femeilor cu mameloanele plate sau ombilicate sau alte probleme ale mameloanelor, femeilor care suferă de canale blocate, precum și nou-născuților care sunt mici sau au dificultăți de alăptare sau de atașare sau doar ca o poziție alternativă de alăptare.
Indiferent dacă alăptați sau hrăniți cu biberonul, rețineți aceste reguli:
- În primul rând, hrăniți-vă întotdeauna copilul în brațe. Nu hrăniți copilul când stă culcat, mai ales pe spate. S-ar putea îneca cu lapte, bebelușii suferă adesea de reflux, ceea ce înseamnă că hrana vine înapoi din stomacul său în esofag (tractul digestiv). Rețineți, de asemenea, că bebelușul se simte cel mai în siguranță în brațele dumneavoastră. Încercați să schimbați brațele din când în când, adică susțineți copilul mai întâi cu o mână și apoi cu cealaltă. Datorită variației, mușchii bebelușului se vor dezvolta uniform.
- În al doilea rând, nu uitați să țineți întotdeauna capul copilului mai sus decât trunchiul (rezemați-l pe braț). Este cea mai bună poziție de hrănit pentru bebeluș. Dacă alăptați, asigurați-vă că bebelușul se atașează și suge corect. Dacă îl hrăniți din biberon, asigurați-vă că partea din tetină care se află în gura copilului este complet umplută cu lapte. Acest lucru minimizează riscul de a înghiți aer (previne colicile). Asigurați-vă că bebelușul nu-și aplecă prea mult capul în spate sau în față.
Acest lucru face suptul mult mai dificil și poate chiar face ca hrana să ajungă în căile respiratorii ale bebelușului.
- În al treilea rând, nu hrăniți niciodată copilul când sunteți iritată sau stresată. Mai întâi, luați-vă un moment, inspirați adânc și încercați să vă relaxați. După ce v-ați calmat, așezați-vă într-un fotoliu confortabil, puneți o pernă sub braț, așezați bebelușul pe pernă și începeți să-l hrăniți, în timp ce vorbiți blând cu el. Copilul vă simte cu ușurință emoțiile. Dacă sunteți stresată, și el se va simți neliniștit. De asemenea, nu vă hrăniți niciodată copilul când este agitat, plânge sau țipă. Când se află într-o astfel de stare, căile respiratorii lui nu sunt protejate și hrana ar putea ajunge în laringe în locul tractului digestiv.
-În al patrulea rând, faceți pauze după și în timpul fiecărei hrăniri, pentru a vă ține copilul într-o poziție verticală sau semi-verticală. Așezați-i capul pe umărul dumneavoastră și sprijiniți-i spatele cu mâna. Țineți bebelușul în poziție verticală până când elimină aerul înghițit odată cu laptele. De obicei, acest lucru durează doar un moment, deși uneori poate dura puțin mai mult.