Okazuje się, że jest to problem, który dotyka co raz więcej dzieci. Rodzice są zazwyczaj bezradni i zamiast szukać właściwego rozwiązania starają się dać dziecku cokolwiek, w tym najczęściej słodycze, by po prostu dziecko zjadło cokolwiek. Chciałabym przytoczyć kilka wskazówek jak radzić sobie z niejadkiem.
Dodatkowo świeże powietrze, ćwiczenia fizyczne i sen zaostrzają apetyt należy zadbać więc o to by korzystało z nich jak najwięcej.
Przy jedzenie nie oglądajcie telewizji, nie słuchajcie radia, nie czytajcie ani nie grajcie w żadne gry. Dopilnuj tego, aby dziecko podczas jedzenia siedziało, jedzenie w biegu może być niebezpieczne.
Warto jest wybrać się wspólnie do sklepu, aby je kupić. Potrzebny będzie również śliniaczek, szczególnie jeśli dziecko brudzi się przy jedzeniu, niezbędne jest również wysokie krzesełko lub mały stoliczek oraz odpowiednio dobrane do niego krzesło.
Można osiągnąć poprzez podawanie urozmaiconych dań składających się z produktów o różnych kolorach.
Dzieci bardzo szybko wyrabiają sobie pewne nawyki i przyzwyczajenia, więc dopilnuj tego by podawać posiłki i przekąski o stałych porach.
Jeśli posiłki będą mu się kojarzyły ze złością, to jeszcze bardziej nasili się u niego niechęć do jedzenia. Nie ma sensu przeciąganie posiłku jeśli malec nie chce jeść, spokojnie zabierz talerz od stołu i pozwól mu odejść.
Poczekaj z podawaniem jedzenia do następnego.
Dziecko samo wie kiedy ma dość.
Daj wybór z kilku zaproponowanych przez siebie rzeczy w myśl zasady BLW – dzięki temu poczuje się dorosły.
Pozwól mu jeść samodzielnie – to nauka i jednocześnie świetna zabawa, wystarczy podłogę przykryć folią, którą łatwo zmyć.
-Jest to ogromna przyjemność dla większości dzieci.
Może patrzeć jak przygotowujesz warzywa, dosypywać przyprawy i próbować czy są dobre. Warto opowiadać dziecku o czynnościach, które się wykonuje podczas gotowania.
Zachęcaj dziecko do próbowania nowych rodzajów żywności.
Daj mu przykład jedząc to samo co ono i nie okazując, że tego nie lubisz.
15. Nie przekupuj dziecka słodyczami lub deserkami żeby jadł, gdyż wtedy stają się one bardziej pożądane niż normalne jedzenie.
Tylko przy wyjątkowych okazjach podawaj deser.
Podczas rozszerzania diety często mamy decydują się same przygotowywać posiłki, a nie podawać gotowe słoiczki ze sklepu. Mając dostęp do sprawdzonych produktów jest to bardzo dobre rozwiązanie. Jednak codzienne gotowanie, blendowanie i przygotowanie często jest kłopotliwe i może na to brakować czasu.
Citiți mai mult >
Co robić, gdy dziecko woli pić soki zamiast wody? Jak go zachęcić do jedzenia jarzyn i mięsa? Jak namówić malca do pica mleka? Sprawdź, co robić, gdy dziecko wybrzydza przy stole. Dowiedz się, jak należy reagować, gdy malec odmawia jedzenia warzyw i owoców.
Citiți mai mult >
Czym jest gluten i w jakich produktach możemy go znaleźć? Czy może uczulać dzieci? Jakie objawy mogą się pojawić u maluszka z nietolerancją gluteny? Sprawdź, co robić, gdy dziecko ma alergię na gluten. Poznaj listę produktów bezglutenowych. Dowiedz się, co robić w przypadku zdiagnozowanej alergii.
Citiți mai mult >
Zanim zaczęłam rozszerzać dietę synkowi, zastanawiałam się, w jaki sposób najlepiej przygotowywać mu potrawy. Mój wybór padł na gotowanie na parze. Jest to chyba jeden z najzdrowszych sposobów.
Citiți mai mult >
Warto wziąć pod lupę ten termin, okazuje się, że pomimo iż jest stosowany – zdrowa żywność ekologiczna, nie ma on nic wspólnego ze zdrowiem. Można jednak mówić o żywności prozdrowotnej, która może być bogatym źródłem jednego ze składników odżywczych lub składnika aktywnego biologicznie lub zawierać takie składniki w większej ilości niż inne produkty o podobnym przeznaczeniu. Nazwę „żywność ekologiczna” mogą posiadać tylko certyfikowane produkty rolnictwa ekologicznego.
Citiți mai mult >
