Odchudzanie po ciąży-dieta IF 16/8

Moniczka - bardzo dużo ruchu miałam - w ciągu jednego dnia potrafiłam przebiec z rana 10 km, a później jeszcze zrobić spacer z bobasem 15 km :) No i miałam tylko jedno dziecko - bardzo spokojne to mogłam jeść i spać o stałych porach, spokojnie gotować zdrowe posiłki. Teraz córeczka jest bardzo żywiołowa, oka nie można z niej spuścić i jest dośc wymagająca, do tego syn w wieku szkolnym - o ile dla dzieci mam stały rytm dnia o tyle dla siebie ciężko mi o jakąś regularność. Do tego mam problemy z tarczycą, co też ma duży wpływ na organizm. No ale niedługo wiosna - mam nadzieję, że uda się chodzić na dłuższe spacery to może też będzie lepiej. 

Miniczka, sądzę  że to okno 8h w ciągu  doby to już na zawsze. Dieta  to styl życia, więc zmiana na dłużej. Jestem ogólnie  w szoku, że tak ciężko  schudnąć  po ciąży.

Wydaje się dość efektywna, tylko zapewne jeśli odpuścisz ją sobie na jakiś choćby krótki czas, to ciekawe,czy te utracone kg nie wrócą tak szybko jak ubyły ? Ciekawe...

Stosując taką dietę to pewnie trzeba się jej trzymać na długi ,długi czas.

Podziwiam bo ja chyba nie dalabym rady ;) szybko widać efekty więc może z czasem uda się zrzucić te 10kg ;) życzę powodzenia ;)

Paulina, właśnie  u mnie słabo  z samolontrolą. Ale tak dobrze sie czuję  na tej dajecie 16/8 ze bede ile sie da. Mam siłę  ahy caky dzień  bawić  sie  bobasem  i w jego drzemce ogarnąć dom i obiad.

Gosiu jeśli się tak dobrze czujesz to super. Dla mnie to jest nie do pomyślenia. Ale nie neguje, trzeba mieć chyba dużo samokontroli. 

Podjelam wyzwanie vtej diety 16/8.     1.7 kg mniej przez  te kilka dni. Widzę, ze mam wiecej energii. Kurcze  jakby się udało  zrsucić 10 kg byłoby super.

Ja w pierwszej ciąży schudłam karmiąc i to się u mnie sprawdziło . Po zakończeniu karmienia trochę przytyłam . I zastanawiam się wlansie czy to ma związek z tym że przestałam karmić czy może dlatego że zmienił się mówi styl życia m wróciłam do pracy, zaczęło się jakieś nieregularne jedzenie, jedzenie w pośpiechu , podjadanie w wolnej chwili albo niejedzenie cały dzień a później odpychanie się . A siedząc w domu bardziej miałam czas zrobić sobie coś do jedzenia chodź nie powiem, karmiąc wcale nienodzywaialam się.jakos.zdrowo tylko normalnie