Ponad 2 miesiące temu zostałam mamą bliźniaczek. Zmieniło się nie tylko moje życie, ale również i ciało, które nie jest już tak doskonałe jak przed ciążą. Stałam się mamą , ale nie przestałam być kobietą, która chce czuć się dobrze w swoim ciele, ale również podobać się partnerowi. Dla większości z nas ciąża kończy się porozciąganą skórą i jej nadmiarem, rozstępami, cellulitem oraz pogorszeniem jej jędrności, którego pozbycie i walka z tym często to dla nas nie lada wyzwanie. Chciałabym wam powiedzieć jak poradzić sobie z tymi problemami nie korzystając z drogich zabiegów, a z domowego taniego sposobu, który zajmuje koło 5-10 minut dziennie. Jako mama wiem, że te kilka minut dla nas mam jest na wagę złota lecz pamiętajcie, że szczęśliwa mama to również szczęśliwe dziecko.
Mój sposób na walkę ze skutkami ciąży to szczotkowaniem na sucho, czyli metoda masażu wywodzącą się z Azji. Masaż ten jest rodzajem peelingu dzięki , któremu efekty są rewelacyjne.
Dzięki szczotkowaniu na sucho naskórek zostaje złuszczony, a skóra jest wyraźnie wygładzona i wygląda lepiej . Przy pierwszych szczotkowaniach można zauważyć efekt jedwabiście gładkiej skóry.
Każda z nas ma mniejszy lub większy cellulit co nie jest powodem do wstydu. Natomiast masaż szczotką wyraźnie ujędrnia i pomaga się pozbyć "pomarańczowej skórki" przez co skóra jest bardziej napięta.
Każda z nas - mama, ma mało czasu dla siebie , dlatego też zabieg ten jest idealnym czasem relaksu . Szczotkowanie mimo , że na początku może być nieprzyjemne z czasem stanie się świetnym rytuałem pielęgnacyjnym połączonym z chwilą dla siebie .
Niektóre z nas zmagają się też z wrastającymi włoskami po goleniu, które są za słabe, żeby wydostać sie na zewnątrz. Zabieg ten pomoże się ich pozbyć.
Masaż skóra szczotką na sucho pobudza krążenie , dzięki czemu pobudzamy skórę do regeneracji.
Większość z nas nawet nie słyszała o tego typu zabiegu i zastanawia się jaką wybrać szczotkę i czym się kierować przy zakupie. Na rynku oferowane jest wiele różnych szczotek w różnych kategoriach cenowych. Przy wyborze szczotki najważniejsze jest włosie, które powinno być&, nie za twarde i nie za miękkie. Najlepszym wyborem będzie włosie z włókien roślinnych, które są delikatniejsze niż zwierzęce. Ważne aby omijać włókno syntetyczne ze względu na możliwość podrażnienia skóry.
Przy wyborze proponuje również wybrać taka szczotkę, która posiada uchyt dzięki któremu łatwiej trzyma się w dłoni przez co umożliwia wygodniejsze wykonywanie masażu.
Nie warto również na początek przygody z szczotkowaniem na sucho kupować drogi szczotek. Są równie dobre szczotki dostępne w drogerii w cenach około 15 zł, którymi wykonywanie zabiegu nie różni się efektami jak przy szczotce z wyższej półki .
Jako, że sama kilka tygodni temu rozpoczęłam przygodę z szczotkowaniem na sucho wiem, że wiele osób zada sobie właśnie to pytanie jak wykonywać masaż. Osobiście szukałam wiele odpowiedzi na to pytanie w internecie, aż w końcu oglądając filmiki. Z czasem doszłam do wprawy i dzięki poprawnemu wykonywaniu masażu mogę się cieszyć pierwszymi efektami. Kluczem do poprawnie wykonanego masażu jest nacisk - na początku delikatny, z czasem coraz mocniejszy. Szczotkowanie powinno być wykonywane długimi i posuwistymi ruchami. Powinny być one wykonywane w kierunku serca.
Przy wykonywaniu masażu na sucho ważna jest regularność zabiegu. Najlepiej zabieg wykonywać codziennie. Natomiast jako zabiegana mama wiem, że tego czasu mamy mało , wiec sama wykonuję masaż czasem co drugi dzień, a cieszę się pierwszymi efektami. Masaż powinno się wykonywać przed kąpielą, a następnie nawilżyć skórę balsamem do ciała, dzięki temu wchłanianie składników balsamu po masażu jest najlepsze.
Masaż można wykonywać na brzuchu, nogach, rękach czy klatce piersiowej. Natomiast odradzane jest szczotkowanie twarzy, szyi czy dekoltu ze względu na szczególnie wrażliwą skórę.
Nie można wykonywać masażu szczotką na skórze gdzie są otwarte ranki, świeże blizny np. po cesarskim cięciu lub inne zmiany np. pieprzyki lub znamiona. Osoby posiadające skórę naczynkową powinny skonsultować się z lekarzem.
Połóg jest to czas, kiedy cofają się zmiany, jakie zaszły w Twoim ciele podczas ciąży i porodu. Zapoznaj się z fizycznymi i psychicznymi objawami połogu.
Citiți mai mult >
Praktycznie każda kobieta, która urodziła dziecko czuje dyskomfort związany z bólem krocza. Poprzez rozciągnięcie tkanek powstają praktycznie zawsze małe pęknięcia lub otarcia wewnątrz i dookoła warg sromowych. Bez względu na to czy jest to pęknięcie krocza czy nacięcie, wymaga ono szczególnej pielęgnacji.
Citiți mai mult >
Jak wrócić do formy sprzed ciąży? Od kiedy można zacząć ćwiczenia i przejść na dietę odchudzającą? Sprawdź, czy dieta nie wpłynie na ilość produkowanego mleka. Dowiedz się, jakie ćwiczenia możesz wykonywać w czasie połogu. Poznaj sposoby na poprawę samopoczucia.
Citiți mai mult >
Całodobowa opieka nad niemowlęciem to ciężkie i żmudne zadanie. Nic dziwnego, że zmęczenie, brak snu i stres towarzyszący rodzicom noworodka mogą zaburzyć radość z pojawienia się nowego członka rodziny.
Dlaczego po porodzie wypadają nadmiernie włosy psują Ci się zęby? Czy to normalne, że urodzeniu dziecka nie trzymasz moczu? Poznaj listę problemów, które mogą pojawić się po porodzie. Sprawdź, jak zadbać o skórę i zęby w okresie połogu. Dowiedz się, co robić, by włosy znów były piękne i nie wypadały.
Citiți mai mult >
