Odchudzanie po ciąży-dieta IF 16/8

U mnie było na odwrót to znaczy wydawało mi się, że posiłek jest dobrze skomponowany a cukier wysoki. Musiałam się nauczyć nakładać sobie mniejsze porcje. W każdym posiłku odpowiednia dawka białka. Uważać na pieczone czy gotowane warzywa takie jak buraki, marchewka, dynia. Węglowodany złożone jadłam już przed ciążą, więc to że muszę jeść brązowy ryż, makaron i chleb to był akurat najmniejszy problem. Warzyw i owoców też jadłam dużo już wcześniej.

mirelasi, to wszystko wygląda źle tylko na początku. W obu ciążach byłam na diecie cukrzycowej i na początku byłam załamana. Uważałam, że cały dzień będzie kręcił mi się w okół jedzenia. Ale po czasie przyzwyczaisz się do regularnych i częstych posiłków. Będziesz wiedziałą co możesz, a co nie, bez sparwdzania tabelek i ważenia porcji. Co do produktów to ja z czasem wprowadzałam różne, których nie powinnam jeść, a okazywało się, że cukier mam po nich ok. Także ostatecznie nie było źle. Zamieniłam pieczywo na żytnie, wprowadziłam dużo warzyw i owoców i mocno ograniczyłam słodycze. To z takich widocznych zmian a reszta była normalnie w miarę. Każdy musi tą dietę dostosować troszkę do swojego organizmu:).

Ketoza a cukrzyca ciążowa. Słuchajcie, potrzebuję porady mądrzejszych. Po ok. pół roku keto prowadzonej u dietetyczki wraz z latem zaczęłam rozszerzać dietę o owoce i czasem zboża, zaraz zaszłam w ciążę. Teraz jestem już w połowie i mam liczne wskazania do badania pod kątem cukrzycy ciążowej, zaraz będę robić test obciążenia. Lekarka radziła mi już profilaktycznie wprowadzić dietę cukrzycową, ale jak zobaczyłam jadłospis ręce mi opadły.... chleb, posiłek co 3 godz? wszystko chudziutkie? wszystko na odwrót niż jadam, bo mam dużo nawyków po keto. Pomóżcie, czy można to inaczej ugryźć?

Mazia mnie też nie, bo ja bym umarła pewnie;D ale podobno w tych ostatnich godzinach organizm redukuje te złe rzeczy które przyczyniają się do nowotworów itym podobnych. 

Ja ni jestem zwolenniczką tej diety. Występuje za długa przerwa pomiędzy posiłkami , organizm mimo wszystko będzie odkładał tkankę tłuszczową na później bo będzie robił zapas , wiedząc że będzie głodowal. 

Na początku będzie spadek jasne bo na każdej diecie jest, ale co potem ? 

Mnie ona nie przekonuje

Nie słyszałam o tej diecie ,ale potem gdy przyzwyczaisz organizm do takiego trybu to ciężko będzie go zmienić. U mnie akurat bardzo szybko waga wróciła do tej z przed ciąży ,ale najwięcej chyba wpłynęło karmienie ,a także chudsze (mniej tłuste i kaloryczne ) posiłki . Również wieczna gonitwa ( mam 3 dzieci ,więc jest co robić).

A na wagę ...no niestety często ma wpływ również tarczyca. 

Pewnie to też zależy od genów, mi szybko udało się zejśc po ciąży i teraz też to ciało wygląda trochę inaczej:d jest bardziej kobiece niż dziewczęce. 

Gosiałek, zgadzam się,z pewnością trzeba tak jakby pracować nad tym cały czas nie odpuszczać bo jeśli będziemy robić wyjątki to niestety na pewno źle by się to skończyło. Obie życzę wytrwałości no i brawo takiego samozaparcia.

Doris, no rzeczywiście tyle ruchu to faktycznie sporo, aż jestem w szoku, że aż 15 km dziennie spaceru z małym dzieckiem potrafiłaś zrobić ,bo ja ze strachu bym się raczej w taki długi nie wybrała. A problem z tarczycą być może jakiś dobry endokrynolog powinien jakoś pomóc dobrać odpowiednie leki itd.