Осень - период, особенно благоприятный для простудных заболеваний и более серьезных инфекций. Маленькие дети, иммунная система которых еще не сформирована, находятся в зоне особого риска. Однако вы можете позаботиться о том, чтобы ребенок болел реже. Вот несколько проверенных способов повысить его иммунитет:
Когда температура опускается ниже 10 градусов, многие мамы укутывают ребенка так, что его почти не видно. Перегрев ребенка - самый быстрый путь к простуде. Прежде всего проверьте, правильно ли одет ребенок. Проверяйте затылок малыша во время прогулок, чтобы он не замерз или не вспотел.Через некоторое время станет понятно, как подбирать малышу одежду в зависимости от погоды. В первое время придерживайтесь принципа "на один слой одежды больше, чем на мне". Малышей постарше одевайте также, как себя. Осенью во время прогулок накрывайте малыша в коляске теплым одеялом. Зимой можно гулять с малышом, предварительно его укутать в зимнее одеяло.
Хороший способ избежать перегрева ребенка - надевать на него несколько слоев одежды, которые легко снять. Таким образом, во время прогулки вы можете регулировать одежду в зависимости от температуры и активности ребенка.
Прежде всего простуде подвержены голова и ноги, поэтому во время прогулки надевайте малышу шапочку и теплую удобную обувь. Обувь не должна быть тесной, так как из-за этого ноги замерзают быстрее.
Ребенку может быть слишком жарко не только на прогулке, но и дома. В квартире и комнате не должно быть душно. Рекомендуемая температура воздуха - 21 ˚C. Установите термометр в комнате малыша. Рекомендуется проветривать комнату несколько раз в день и увлажнять ее, так как сухой воздух пересушивает и раздражает слизистые оболочки. Можете повесить мокрое полотенце на радиатор или купить увлажнитель воздуха. Также можно увлажнять носик малыша препаратами на основе солевого водного раствора. Не увлажняйте комнату при помощи влажного постиранного белья. Запах стирального порошка будет раздражать ребенка.
Во время сна ребенок должен быть укрыт тонким или ватным одеялом. Укрывать малышей толстым акриловым одеялом в помещении не рекомендуется, так как оно может раздражать шею и кожу ребенка
Здоровый ребенок - это хорошо отдохнувший ребенок. Сон помогает организму восстанавливаться и расслабляться. Благодаря спокойному и достаточному сну у ребенка достаточно сил, чтобы защититься от вирусов и бактерий, и быстрее восстанавливается после инфекции.
Если температура не опускается ниже -10 градусов, вы можете без опасений гулять с малышом. Свежий воздух и физические упражнения - отличный способ укрепить здоровье ребенка. Насморк – это не повод оставаться дома, так как сухой и душный воздух не способствует улучшению дыхания. Однако, если у малыша кашель и температура - останьтесь дома и дайте ребенку согреться.
При грудном вскармливании дети реже болеют. Это происходит благодаря антителам и пребиотикам, содержащимся в грудном молоке, которые защищают малыша от инфекций. При переходе на детскую смесь выбирайте продукт, обогащенный пребиотиками и омега-3 жирными кислотами, старайтесь, чтобы у малыша был разнообразный рацион, содержащий витамины, кальций, магний и другие ингредиенты, необходимые для здорового развития. Не забывайте о ежедневной порции фруктов и овощей в меню малыша. Крупы, рыба и нежирное мясо также являются необходимыми элементами здорового питания.Однако сладости стоит исключить, поскольку они негативно влияют на слизистые оболочки, которые защищают от бактерий и вирусов.
Если ваш ребенок заболел и врач назначил антибиотик, необходимо восстановить правильную кишечную флору, защищающую от инфекций. Антибиотики ослабляют и обедняют организм, так как полезные бактерии из желудочно-кишечного тракта погибают вместе с патогенными. Поэтому используйте пробиотики во время продолжительного приема и после окончания антибиотикотерапии. Ребенку постарше можно давать кефир, йогурт, квашеную капусту и маринованные огурцы - в них также много ценных пробиотиков.
После приема антибиотиков, не отправляйте малыша сразу в ясли или детский сад, Ослабленному организму нужно еще несколько дней, чтобы восстановиться и набраться сил.
Если ребенок подхватил простуду или вирусную инфекцию, старайтесь избегать антибиотиков (они убивают бактерии, а не вирусы). Воспользуйтесь природными противовоспалительными и укрепляющими организм средствами, такими как мед, чеснок, лук, малина, клюква. Отвары липы или имбиря и малиновый сок также очень хороши при кашле. Если у ребенка высокая температура и сильный кашель продолжается более 3 дней, проконсультируйтесь с врачом.
Несмотря на то, что частые инфекции у малыша могут не давать вам спать по ночам, помните, что борьба с ними для вашего ребенка подобна естественной вакцине - иммунная система ребенка становится сильнее и эффективно защищает его от микробов.