Если ребенок не любит есть, этому всегда есть причина. Ни один ребенок не может внезапно превратиться в привереду. Иногда дети не хотят есть какую-то определенную пищу или не могут съесть свою порцию целиком, но настоящие проблемы с питанием – это результат привычек, которые формировались бессознательно в течение длительного срока. Мы уговариваем ребенка поесть, используя различные методы, и часто достигаем противоположного результата. Спустя какое-то время ребенок начинает относиться к еде как к обязанности, а не как к приятному ритуалу. Однако, так быть не должно. Вот несколько уловок, которые помогли мне заставить Фрэнка поесть:
Хотя ваш ребенок и правда не особо хочет есть и временами привередничает, не говорите ему, что он привереда, и не обсуждайте его в таком ключе с другими людьми в его присутствии. Иначе это сработает как самоисполняющееся пророчество. Через какое-то время малыш привыкнет вести себя как привереда, примет ситуацию и будет противостоять уговорам накормить его.
Иногда родители думают, что их дети недостаточно едят. Поэтому стараются дать им больше, чем необходимо. Когда вы ставите перед ребенком огромную тарелку с едой, это вызывает у него тревогу и неприязнь. Чтобы этого не было, кормите его часто и маленькими порциями. Помните, что сок, пюре или мусс – это тоже еда, а не напиток. А яблоко или банан являются полноценным приемом пищи.
Анализируйте, что ест ваш ребенок между приемами пищи. Кукурузные палочки, печеньки, крекеры – очень сытные закуски, они отбивают аппетит у ребенка, и после них он не захочет ничего есть. Поэтому не разрешайте ребенку перекусывать между приемами пищи, а если он захочет пить, то разрешайте ему только воду.
Делайте перерывы между приемами пищи. Если ребенок не хочет даже пробовать еду, не кормите его ничем до следующего приема пищи. Пусть он проголодается, зато потом он с удовольствием съест то, что лежит у него в тарелке.
Представьте себе, как вы бегаете с тарелкой за ребенком, а он смеется и есть не хочет. Для него еда уже ассоциируется с весельем и игрой. Поэтому вам следует организовать прием пищи всей семьей, например, ужин. Дети любят подражать родителям, поэтому, когда вы едите в присутствии ребенка, это пробудит в нем больший интерес, чем когда вы нависаете над ним с тарелкой в руке. Во время такого семейного обеда разрешите ребенку есть самому без вашей помощи, пусть он ест неаккуратно и пачкается. Для него это сложная задача, но этот метод обучения хорошо работает.
Иногда мы испытываем искушение отвлечь чем-то ребенка от тарелки с едой, и тем временем незаметно накормить его. Например, включив ему телевизор или отвлекая его игрушками. Стоит только младенцу непроизвольно приоткрыть рот, как мы заталкиваем в него еду. Ребенок начинает есть инстинктивно, не рассматривает процесс поглощения пищи как что-то добровольное и приятное, а только как что-то произошедшее «случайно».
Если ребенок уже привык привередничать, вы можете раздражаться за столом. Одна и та же мысль бьется в вашем сознании: «Будет он есть или нет?» Ребенок чувствует ваш настрой, и эта ситуация тоже начинает его нервировать. А если в попытке увлечь ребенка едой вы придумываете все более сложные блюда и тратите полдня на их приготовление, напряжение будет только нарастать. Вы ждете, что ребенок будет есть с радостью, а ребенок чувствует себя обязанным все съесть, чтобы порадовать вас. Поэтому лучше приготовьте что-нибудь попроще и будьте готовы к тому, что ребенок может не захотеть есть. Спокойствие и приятная атмосфера за столом являются более важными вещами, нежели съест ли ваш ребенок все то, что вы ему приготовили.
Если вы будете упрашивать ребенка поесть или угрожать ему, он будет чувствовать, что его обязали или заставили. Прием пищи теряет свою значимость, когда ребенок слышит: «Ты не встанешь из-за стола, пока все не съешь» или «Не будешь есть – не получишь свою любимую игрушку».
Постарайтесь действовать методом убеждения, спрашивайте ребенка, чего бы ему хотелось. Предлагайте разнообразные блюда, побуждайте его пробовать что-то новое. Мой Фрэнк любил все, что имело сладкий вкус. Поэтому я часто готовила ему блюда на основе фруктов.
Иногда ребенок отказывается от пищи просто потому, что неважно себя чувствует. Например, у него режутся зубы. Также отсутствие аппетита может являться одним из первых симптомов простуды или анемии. Понаблюдайте за ребенком. Если он ничем не заинтересован, не хочет есть, находится в подавленном или апатичном состоянии, отведите его к педиатру.