Większość kobiet bardzo obawia się porodu. Przyszłe mamy boją się nieznanego a także bólu, o którym słyszały, że jest nie do wytrzymania. Jak oswoić swoje lęki? Podpowiadamy.

Strach przed tym, czego się nie zna, jest naturalny. Kobiety często boją się bólu związanego z porodem, możliwych komplikacji, a także poczucia bezradności. Często wydaje im się, że na nic nie będą miały wpływu. Otóż nie.

Poza skrajnymi, medycznie uzasadnionymi przypadkami (m.in. cesarskie cięcie) kobieta może decydować o wielu rzeczach związanych z porodem. Od wyboru placówki po nacięcie krocza.

1. Wiedza

Dobrym sposobem na oswojenie nieznanego jest… poznanie go. Oczywiście w przypadku porodu można poszerzać tylko swoją teoretyczną wiedzą. Na praktykę przyjdzie czas w dniu rozwiązania. Podczas ciąży warto czytać książki, artykuły, szukać wiedzy. Im więcej kobieta będzie wiedziała na temat tego, co może się wydarzyć, tym będzie spokojniejsza a strach mniejszy. Poznaj oznaki zbliżającego się porodu, dowiedz się, kiedy należy jechać do szpitala. Przeczytaj o fazach porodu oraz przyczynach bólu porodowego, gdyż jest on bardzo potrzebny i fizjologiczny. Im więcej będziesz wiedziała, tym mniej rzeczy Cię zaskoczy.

2. Szkoła rodzenia

Jeśli masz taką możliwość, zapisz się do szkoły rodzenia. To świetne miejsce na rozwianie wszelkich wątpliwości dotyczących samego porodu, jak i czasu po nim, związanego z połogiem oraz pielęgnacją dziecka. Możesz tam zapytać, o co tylko zechcesz. Nikt się nie będzie dziwił ani śmiał.

Prowadzący wyjaśni, jak wygląda poród i czego możesz się spodziewać. Dodatkowym plusem jest poznanie kobiet tak samo niedoświadczonych jak Ty. Możecie nawzajem stać się dla siebie wsparciem, a może i zaprzyjaźnić się na dłużej. Już po porodzie miło będzie móc wyjść razem na spacer i ponarzekać na trudy macierzyństwa :-)

Dowiedz się więcej jakimi kryteriami wyboru kierowała się jedna z naszych mam: http://canpolbabies.com/pl/porady/porada/mothers/16/1775-jak-wybrac-najlepsza-szkole-rodzenia

3. Wybór szpitala

Szpital szpitalowi nierówny. Najlepiej na długo przed porodem zrobić rozeznanie w warunkach, jakie panują w placówkach w Twojej okolicy. Warto popytać mamy na placu zabaw, gdzie rodziły i jakie mają wspomnienia. Świetnym miejscem, żeby się zorientować, są też fora w Internecie. Mamy chętnie wymieniają się tam opiniami i uwagami. Być może zależy Ci na porodzie rodzinnym albo w specjalnej wannie. Nie każda placówka to oferuje. Jeśli jest taka możliwość, odwiedź szpital, w którym chciałabyś rodzić i spotkaj się z przedstawicielem personelu medycznego.

4. Położna

Dobra położna to w czasie porodu najlepsze, co może Cię spotkać. Lekarz z reguły uczestniczy w porodach z komplikacjami lub pod koniec, gdy na przykład jest konieczność zszycia krocza. Dlatego to głównie od położnej zależy, jak będziesz się czuła na sali porodowej. Jeśli masz taką możliwość, wybierz swoją położną i poznaj ją wcześniej. Dobra położna to prawdziwy skarb, potrafi uspokoić przyszłą mamę i oswoić większość lęków.

5. Plan porodu

Plan porodu to dokument, który przygotowuje ciężarna, a który zawiera jej oczekiwania dotyczące porodu. W niektórych placówkach jest to gotowy dokument, który wypełniasz według swoich potrzeb. Warto sporządzić go wraz z lekarzem lub położną. Możesz w nim napisać np. o tym, że chcesz rodzić w swoim ubraniu a nie szpitalnym, że chciałabyś móc słuchać ulubionej muzyki w trakcie porodu, że będziesz rodzić w towarzystwie męża, że nie godzisz się na lewatywę, że nie zgadzasz na obecność studentów (nie dotyczy szpitali akademickich - tam należy się zawsze liczyć z ich obecnością), że chcesz otrzymać znieczulenie i nie chcesz nacięcia krocza. A także dziesiątki innych spraw. Jest to ważny dokument dotyczący Twojego komfortu i zdrowia. Musisz jednak pamiętać, że w przypadku zagrożenia zdrowia lub komplikacji okołoporodowych, plan będzie musiał ulec zmianie.

O tym jak przygotować plan porodu dowiesz się z naszego artykułu: http://canpolbabies.com/pl/porady/porada/mothers/15/2773-plan-porodu

6. Przyjazne osoby

Warto zastanowić się nad osobą, która będzie towarzyszyć Ci w trakcie porodu. To może być mąż, mama, siostra czy przyjaciółka. Każda przyjazna Ci osoba będzie ogromną pomocą. Po pierwsze zwiększy Twój komfort, potrzyma za rękę albo pocieszy. Po drugie będzie mogła w Twoim imieniu porozmawiać z lekarzem w razie jakichś ważnych decyzji czy komplikacji. Warto też mieć przy sobie wybraną wcześniej, pewną położną. Im więcej przyjaznych osób wokół Ciebie w trakcie porodu, tym będziesz się pewniej czuła a lęk będzie mniejszy.

7. Naturalne sposoby łagodzenia bólu

Dobrze jest zawczasu poznać naturalne sposoby łagodzenia bólu porodowego. Dowiedz się, jak oddychać w sposób, który relaksuje i rozluźnia. Jednym ze skutecznych sposobów jest…woda. Możliwość wzięcia prysznica lub położenia się w wannie w początkowej fazie porodu przyniesie dużą ulgę. Jeśli masz przy sobie bliską osobę, poproś o masaż, szczególnie dobrze jest masować okolice lędźwiowo –krzyżowe. Jeśli Ci to pomaga – ruszaj się. Spaceruj, kołysz na piłce, chodź na czworaka. Pozycja pionowa przyspiesza poród, gdyż najzwyczajniej w świecie na dziecko działa siła grawitacji.

Niektórym kobietom pomagają kompresy, na zmianę ciepłe i zimne, przykładane w okolicy krzyża, podbrzusza lub krocza. Być może ulgę przyniesie Ci aromaterapia. Możesz rozpylić ulubiony zapach, dodać kroplę olejku do kąpieli, lub użyć go do masażu. Pamiętaj jednak, że niektóre zapachy mogą zaszkodzić, upewnij się wcześniej czy wybrany przez Ciebie jest odpowiedni. Ważnym elementem rozluźniającym mogą być też dźwięki. Zarówno te, które lubisz w postaci muzyki ale także te wydawane przez Ciebie. Jeśli Ci to pomaga, nie wstydź się krzyczeć czy stękać.

W naszym artykule znajdziesz sprawdzone sposoby na złagodzenie bólu porodowego: http://canpolbabies.com/pl/porady/porada/mothers/16/1013-sposoby-lagodzenia-bolu-porodowego

8. Znieczulenie

Zwykle przed porodem kobiety najbardziej boją się bólu. Jeśli uznasz, że naturalne sposoby łagodzenia go to dla Ciebie za mało – dowiedz się więcej o farmakologicznych sposobach znieczulania. Najpopularniejszym sposobem znieczulania jest znieczulenie zewnątrzoponowe. Jego wielką zaletą jest to, że kobieta pod jego wpływem zachowuje pełną świadomość, może współpracować w czasie porodu a także od razu po porodzie wziąć swoje dziecko w ramiona. Takie znieczulenie nie zagraża dziecku ponieważ nie przenika do płodu ani do pokarmu, kobieta może więc zaraz po porodzie przystawić dziecko do piersi. Można też regulować jego dawkę, co w razie nagłej potrzeby przeprowadzenia cesarskiego cięcia jest bardzo pomocne.

Więcej o znieczuleniu podczas porodu dowiesz się tutaj: http://canpolbabies.com/pl/porady/porada/mothers/16/3999

9. Nie słuchać pustego gadania

Lęk przed porodem potęgują też liczne opowieści znajomych a nawet i obcych, którzy bardzo chcą opowiedzieć ciężarnej, jakie to okropności mogą ją spotkać. Zaczynają się horrory i najcięższe możliwe przypadki. Trzeba pamiętać, że zwykle nikt nie opowiada o setkach porodów, które przeszły gładko, bo to…żadna opowieść :-) Dlatego zawsze wywlekane są te najgorsze przypadki, które przecież nie są żadną średnią. Jedyna rada na takich usłużnych to nie słuchać. Dzielić przez cztery to, co opowiadają. Weź głęboki oddech i nie daj się zestresować.

10. Wiara w siebie

Pamiętaj o jednym: miliardy kobiet przed Tobą urodziły i dały radę. Słuchaj swojego organizmu, relaksuj się, przygotowuj na czas porodu. Jesteś silną kobietą, poród da się przeżyć a na jego końcu czeka na Ciebie największy skarb, który zrekompensuje wszystkie Twoje obecne lęki. Powodzenia!