Okazuje się, że otyłość może pojawić się wśród niemowląt i małych dzieci, by temu zapobiec warto zaangażować w ten temat całą rodzinę. Wychowanie polega w dużej mierze na dawaniu dziecku dobrego przykładu a tym przypadku jest mowa o zdrowym podejściu do życia.

Po pierwsze należy odżywiać się zdrowo

Zdrowa dieta ma ogromne znaczenie, gdyż zapewnia składniki niezbędne dla wzrostu i rozwoju, w tym rozwoju mózgu, chroni przed infekcjami, takimi jak kaszel czy przeziębienie oraz dostarcza energii do zabawy.

Przez pierwsze dwa lata dziecko wyrabia sobie nawyki żywieniowe, które będą miały przełożenie na jego postępowanie w dalszym życiu, dlatego warto poradzić sobie z jego grymasami przy jedzeniu oraz odrzuceniem niektórych potraw. Właśnie w tym okresie rodzice odgrywają największą rolę w kształtowaniu jego dobrych nawyków.

Po drugie nie przejadać się

Dzieci przechodzą fazę grymaszenia, która objawia się jedzeniem tylko jednego rodzaju żywności oraz odmawiania tego co zostało przygotowane przez rodzica. Dlatego w tym okresie warto zadbać o odpowiednie dostarczanie dziecku owoców i warzyw przy poszczególnych posiłkach dzięki czemu dziecko będzie czuło się najedzone. Nie ma sensu ograniczania zbytniej ilości jedzenia podczas posiłku oraz nie powinno się zmuszać dziecka do zjedzenia wszystkiego co ma na talerzu. Jeśli dziecko odmawia zjedzenia posiłku to warto ten posiłek zabrać i nie ulegać pokusie nakarmienia dziecka czymś innym, nawet jeśli narzeka że jest głodne. Podawaj dziecku wodę do picia, ogranicz soki.

Po trzecie ogranicz słodycze

Przekąską zamiast czegoś słodkiego może być owoc pokrojony w drobne kawałki podany z jogurtem.

Po czwarte spędzaj z dzieckiem aktywnie czas

Codzienna aktywność jest potrzebna całej rodzinie, a w szczególności niemowlętom i małym dzieciom, jest równie ważna jak zdrowe odżywianie. Warto zachęcać dziecko do aktywności już od ukończenia przez nie 6miesiąca życia. Niech jak najwięcej pełza, raczkuje, chodzi i bada otoczenie. Najlepszym rodzajem aktywności jest oczywiście wspólna zabawa.