Podzim je obdobím obzvláště příznivým pro nachlazení a závažnější infekce. Zvláště zranitelné jsou malé děti, jejichž imunitní systém ještě není dobře vyvinutý. Můžete však zajistit, aby vaše dítě nebylo tak často nemocné. Zde je několik osvědčených způsobů, jak zlepšit jeho imunitu:
Když teplota klesne pod 10 stupňů, mnoho maminek dítě zachumlá tak, že na něj téměř není vidět. Přehřátí dítěte je nejrychlejší cestou k nachlazení. Ze začátku je těžké poznat, zda je dítě správně oblečené. Při procházkách jsem kontrolovala Adamův zátylek, jestli není studený nebo zpocený. Po nějaké době jsem tedy věděla, jak jeho oblečení přizpůsobit počasí. Při prvních procházkách jsem se řídila zásadou „o jednu vrstvu oblečení víc než já“, a když začal chodit, oblékala jsem ho jako sebe. Když spal v kočárku, přikrývala jsem ho na podzim další dekou a v zimě jsem ho vozila ve spacím pytli.
Dobrým způsobem, jak zabránit přehřátí dítěte, je obléci mu několik vrstev oblečení, které lze snadno svléknout. Proto můžete během procházky přizpůsobit oblečení teplotě a aktivitě dítěte.
Dítě se obvykle nachladí od hlavy nebo nohou. Proto by vaše dítě mělo mít na procházce vždy čepici a teplou a pohodlnou obuv. Boty by neměly tlačit, protože pak nohy rychleji mrznou.
Dítěti může být také příliš horko nejen na procházce, ale i doma. V bytě a pokoji by nemělo být jako v peci. Doporučená teplota vzduchu je 21 °C. Do Adamova pokoje jsem dala teploměr a když bylo příliš horko, ztlumila jsem radiátor. Doporučuji místnost několikrát denně větrat a zvlhčovat – suchý vzduch příliš vysušuje a dráždí sliznice. Na radiátor můžete položit mokrý ručník nebo si pořídit zvlhčovač vzduchu. Doporučuji také zvlhčovat nosík přípravky na bázi roztoku slané vody. Vyvarujte se zvlhčování místnosti věšením mokrého prádla v dětském pokoji – vůně pracího prášku ho bude více dráždit než zvlhčovat sliznice.
Během spánku by mělo být dítě přikryto tenkou peřinkou nebo bavlněnou dekou. Silné akrylové deky nejsou v interiéru vhodné a často způsobují potničky na krku a hlavě dítěte.
Zdravé dítě je odpočaté dítě. Spánek umožňuje tělu regenerovat se a odpočívat. Díky klidnému nočnímu spánku má dítě dostatek sil bránit se virům a bakteriím a rychleji se zotavuje z infekce.
Pokud teplota neklesne pod -10 stupňů, můžete své dítě vzít ven bez obav. Čerstvý vzduch a pohyb jsou skvělým způsobem, jak posílit imunitu a otužovat dítě. Kvůli rýmě nemusíte zůstávat doma, kde suchý a vydýchaný vzduch nepomáhá lepšímu dýchání. Při kašli a horečce však zůstaňte doma a nechte dítě v teple.
Když jsem kojila, moje děti byly zřídka nemocné. Bylo to díky protilátkám a prebiotikům obsaženým v mateřském mléce, které je chránily před infekcemi. Když jsem přešla na kojeneckou výživu, vybrala jsem si tu obohacenou o prebiotika a omega-3 mastné kyseliny. Při rozšiřování jídelníčku jsem se snažila zajistit, aby děti měly pestrou stravu obsahující vitamíny, vápník, hořčík a další složky nezbytné pro jejich zdravý vývoj. Dostatečná denní porce ovoce a zeleniny byla nedělitelnou součástí jídelníčku mých dětí. Obiloviny, ryby a libové maso jsou také základními prvky zdravé stravy. Je však vhodné omezit sladkosti, protože nepříznivě ovlivňují sliznice, které chrání před bakteriemi a viry.
Pokud je vaše dítě nemocné a lékař mu předepsal antibiotika, je nutné obnovit správnou střevní flóru chránící před záněty. Antibiotika oslabují a ochuzují organismus. Spolu s patogenními bakteriemi odumírají i prospěšné bakterie z gastrointestinálního traktu. Proto užívejte probiotika během podávání antibiotik a pokračujte v jejich užívání i po ukončení antibiotické léčby. Starší děti mohou jíst kefír, jogurt, kysané zelí a nakládané okurky – i ty jsou plné cenných probiotik.
Hned po ukončení užívání antibiotik dítě ještě neposílejte do jeslí nebo školky – oslabené tělo potřebuje ještě několik dní na regeneraci a načerpání sil.
Pokud se dítě nachladí nebo prodělá virovou infekci, snažte se vyhnout antibiotikům (ty zabíjejí bakterie, nikoli viry). Využijte přírodní protizánětlivé a tělo posilující látky, jako je med, česnek, cibule, maliny, brusinky. Na kašel je také velmi dobrý lipový nebo zázvorový odvar a malinová šťáva. Pokud má dítě horečku a silný kašel déle než 3 dny, poraďte se s lékařem.
Přestože vám časté infekce vašeho malého mohou v noci nedat spát, nezapomeňte, že boj s nimi je pro dítě jako přirozená vakcína – imunitní systém dítěte sílí a účinně ho chrání před bacily.