Náhradní oblečení: lehká čepice, kalhotky, kalhoty/sukně, tričko, bunda. Toto oblečení budete potřebovat:
1. Pokud vaše dítě vběhne do moře v oblečení, je dobré mít v batohu náhradní sadu, díky které zabráníte prochladnutí dítěte v mokrém oblečení.
2. Když se dítě při běhu po pláži zpotí, bundička přijde vhod. Pokud se na chvíli posadí a nemá nic na sobě, může se v chladném větru nachladit. Tomu můžete zabránit tím ,že mu na chvíli obléknete bundu.
3. Pro nejmladší může být užitečná lehká čepice. V chladných dnech chrání hlavu před únikem tepla. Hlavička kojence je velmi citlivá, proto musíte mít tento kousek oblečení rozhodně s sebou. V horkém dni naopak hrozí přehřátí hlavy na slunci. Doporučuji čepice nebo klobouky s okrajem, které chrání také obličej a krk. Tuto náhradní sadu oblečení lze použít k oblékání dítěte ve vrstvách. Vrstvy můžete snadno oblékat nebo svlékat podle toho, jak se mění počasí.
Nezapomeňte! Pokud máte už starší dítě, prostě se čas od času zeptejte: „Je ti teplo? Je ti zima?“ Vy se můžete cítit úplně jinak (např. když vaše dítě běhá a hraje si a vy sedíte). U mladšího dítěte zkontrolujte jeho zátylek. Když je mokrý, pokrytý potem, pak je dítě oblečené příliš teple. Přehřátí je také nezdravé!
V teplém dni je lepší obléknout dítě o jednu vrstvu méně než sebe, protože se více hýbe, a proto je mu větší teplo. Náhradní oblečení se vám bude hodit také v případě nečekaného ochlazení, ke kterému v našich klimatických podmínkách dochází poměrně často.
Níže uvádíme několik tipů, jak dětem podávat studené nápoje nebo zmrzlinu, aby v horkých dnech neonemocněly, ale otužovaly se (Nezapomeňte: záněty v krku způsobují viry nebo bakterie. Změny teploty ale zánět podporují).
1. Dítě si postupně zvykne na studené jídlo přímo z lednice. Ne všechny výrobky, nápoje nebo dezerty vyjmuté z chladničky můžete podávat v pokojové teplotě. Tělo může reagovat nemocí, když dáte dítěti náhle pít něco studeného, protože na to není zvyklé.
2. Nápoj je lepší vychladit v lednici než přidávat kostky ledu. Když objednáváte nápoj v kavárně, požádejte o takto chlazený nápoj, protože kostky ledu budou pravděpodobně připraveny z nepřevařené vody. Může to mít za následek nejen problémy s krkem, ale i s bříškem vašeho dítěte.
3. Nedávejte dítěti studené nápoje nebo zmrzlinu hned poté, co dlouho běhalo a skotačilo. Když je zpocené z běhání nebo právě vyšlo z horké místnosti, počkejte, až se trochu zchladí, a teprve pak mu dejte studený nápoj nebo dezert.
4. Když se rozhodnete koupit dítěti zmrzlinu, objednávejte ji pouze v osvědčené kavárně nebo cukrárně. Když si kupujete zmrzlinu v obchodě, vyberte si tu, u které si můžete být jisti, že rozteklá zmrzlina nebyla znovu zmražena.
1. V chladnějším dni (teplota pod 20 stupňů, vítr) vytáhněte dítě z vody po několika minutách. První koupání by neměla být příliš dlouhá. Abyste předešli onemocnění, otřete celé tělo ručníkem (důkladně osušte chodidla). Když je dítě oblečené v suchém oblečení, můžete ho v rámci hry nabádat k běhání. Tímto způsobem stimulujete krevní oběh dítěte.
2. Když už máte první koupání za sebou, můžete dítěti dopřát více volnosti ve vodě (samozřejmě za příznivého počasí). Tím se otuží. Běhání do vody a z vody může být pro zdraví dítěte velmi prospěšné. Jak? Dítě přeběhne přes teplý písek do chladnější vody. Pak vyběhne zpět na teplý povrch. To ovlivňuje cévy, které se s měnící se teplotou zužují a rozšiřují. Toto „cvičení“ zlepšuje fungování cév.
3. Existuje způsob, jak ohřívat mořskou vodu! První metodou je vyhloubit v písku díru a nalít do ní trochu vody. Na pláž si také můžete vzít nafukovací bazén a nalít do něj trochu vody. V obou případech se voda rychle ohřeje a dítě v ní může zůstat déle. Nezapomeňte však dítě vždy chránit před sluncem, zejména když je ve vodě. Proto mu bez ohledu na to, jestli si hraje v díře vyhloubené v písku, v bazénu nebo přímo na pláži, rozložte slunečník, který ho bude chránit před slunečními paprsky.
Už víte, jak dítě oblékat a co si vzít na pláž. Takto připravení se dítě snažte před podzimem otužit pomocí větru, slunce a vody.
Projděte se po pláži i s těmi nejmenšími. Pokud je dítě správně oblečené, mořský vánek mu neuškodí, naopak, dokonce pomůže při léčbě onemocnění dýchacích cest. Pobyt na čistém vzduchu je prospěšný pro děti, které jsou alergické nebo náchylné k infekcím. Jak jsem již zmínila, hra ve vodě dítě před podzimem posílí a stimuluje jeho cévy.