Nie znam kobiety, która nie bałaby się porodu. Każda z nas prędzej czy później bardzo to przeżywa i się stresuje. Ja sama tak naprawdę zaczęłam się bać dopiero w 9 miesiącu. Im bliżej było do porodu tym większe oczy miał strach. Jednak wiedziałam, że poród to coś nieuniknionego i starałam się nie wyolbrzymiać i pozytywnie nastawiać. To, że kobieta boi się porodu, jest czymś zupełnie naturalnym. Natomiast są kobiety, które porodu boją się wręcz panicznie. Moja koleżanka, która rodziła pół roku temu miała istną obsesję na punkcie porodu. Strach przed porodem paraliżował ją tak mocno, że zdecydowała się na wizytę u psychologa. Wtedy właśnie dowiedziałyśmy się o tokofobii.

Co to takiego tokofobia?

Jest to paniczny strach przed zajściem w ciąże i/lub właśnie przed porodem. Wskazuje się na dwa rodzaje tokofobii: tokofobia pierwotna dotyczy kobiet, które nigdy wcześniej nie były w ciąży. Tokofobia wtórna często związana jest z traumą po pierwszym porodzie, ale nie tylko. Poród mojej koleżanki był jej pierwszym. Jak sama przyznawała w dużej mierze porodu zaczęła się bać pod wpływem wielu traumatycznych opowieści innych kobiet. W końcu porodu bała się tak bardzo, że uparła się na cesarskie cięcie. Choć koniecznie trzeba zaznaczyć, iż tokofobia nie zawsze jest wskazaniem do przeprowadzenia cesarskiego cięcia. Zdania specjalistów są tutaj bardzo podzielone.

Kiedy warto zgłosić się do psychologa?

• strach przed porodem lub ciążą jest tak silny, że uniemożliwia Ci normalne funkcjonowanie,
• nie możesz spać, dręczą Cię koszmary senne lub bezsenność,
• bólu boisz się tak bardzo, że nie możesz myśleć o niczym innym,
• czujesz, że Twoi bliscy Cię nie rozumieją, a Ty zostałaś zupełnie sama z ciążą, porodem, strachem przed zajściem w ciążę,
• przy tokofobii często też występują objawy podobne nerwicom, jak np. nasilone wymioty, czy bóle głowy.

Strach przed porodem, jak sobie pomóc?

Przede wszystkim bardzo ważna jest edukacja przedporodowa. Świetnie sprawdzi się szkoła rodzenia, gdzie oprócz zdobywania wiedzy, można zadawać pytania położnej i wyjaśnić wszystkie swoje obawy. W szkole rodzenia położne często uczą też, jak radzić sobie z bólem, emocjami, uczą metod relaksacji. Bardzo ważnym aspektem jest również wsparcie bliskich osób. Poród wspólnie z mężem, mamą, siostrą czy przyjaciółką to na pewno większe poczucie bezpieczeństwa dla rodzącej, a i lepsze samopoczucie. Jeśli jednak mimo starań strach przed porodem, czy ciążą paraliżuje, utrudnia normalne funkcjonowanie i spędza sen z powiek to warto udać się do psychologa, psychiatry, czy psychoterapeuty.

Drogie mamy pamiętajcie, że przyjście na świat maluszka rekompensuje każdy ból. Ja się bałam, jednak wiedziałam, że na końcu tej trudnej drogi czeka na mnie ogromna miłość i szczęście. Muszę też przyznać, że o ile strach przed porodem jest dość często poruszanym tematem, tak strach przed zajściem w ciążę już nie jest tak popularny. Wśród swoich znajomych nie spotkałam się z przypadkiem panicznego strachu przed zajściem w ciążę. Strach przed porodem, mniej lub większy towarzyszył już każdej znajomej mi mamie.

A czy Wy również bałyście się porodu? Strach był naturalny, czy paniczny? A może znacie inne mamy, które nie potrafiły poradzić sobie ze stresem związanym z porodem lub panicznie bały się ciąży?