Zdrowa dieta w ciąży

Ja jadłam normalnie smażone rzeczy, pikantne czy wzdymajace i nie zauważyłam żeby szkodziły maluchowi. Za to szybko zrezygnowałam z nabiału i jajek, bo zauważyłam, że te produkty mu szkodzą. Trzeba przede wszystkim obserwować malucha. 

Ja na początku po porodzie bardzo uważałam na to co jem, ponieważ córka miała kolki i miałam wrażenie że jak zjadłam coś ciężko strawnego to  z nią było gorzej, bardziej płakała. Im była starsza tym więcej rzeczy mogłam jeść już bez obaw. 

Ja jakoś 2-3 tygodnie po porodzie zjadłam kiełbasę z grilla myślałam że teściowa mnie zabije a ja tak miałam ochotę. Tak naprawdę jeść normalnie wiadomo większość zdrowych rzeczy ale jak będziemy mieć ochotę na schabowego to też go zjedzmy:)

unikać właśnie tłustego, smażonego, ciężkostrawnego. na słodycze też powinniśmy uważać.

Femka dokładnie, ja z kolei jadłam dużo soczystych rzeczy, mniej typowych schabowych i wszystko było perfect

Owoce warzywa ryby mięso 

Dokładnie organizm sam bierze do mleka to co najlepsze ale wiadomo , że w miarę możliwości teze zdrowo odżywiać się . 

kiedy bardzo malo jadłam w ciąży i miałam dużo zmartwień a dziecko przybierało na wadze normalnie to lekarz powiedział,  że organizm pobiera potrzebne składniki z tej ilości którą jem mimo , że nie jest tego za dużo . Mówił żebym nie martwiła się tym

Lea doskonale wskazała na co w pierwszej linii zwrócić uwagę. Z tymi orzechami mówią różnie ale;) róbmy jak czujemy. W mojej diecie były owsianki gdzie sama w dość dużej ilości wkruszalam orzechy. Dużo wody