Завжди є причина нелюбові до їжі. Жодна дитина раптово не стає метушливою щодо їжі. Іноді діти не хочуть їсти конкретну їжу або в очікуваній кількості, але реальні проблеми з харчуванням виникають через ситуацій і звичок, які ми несвідомо формуємо протягом тривалого часу. Ми примушуємо дитину їсти різними методами, часто досягаючи протилежного ефекту. Через деякий час малюк починає сприймати трапезу як обов’язок, а не як приємний ритуал. Однак це не повинно бути таким. Ось кілька порад, які допомогли мені заохотити Франека їсти:
Хоча ваша дитина не охоче їсть і має тенденцію вередувати, не називайте її прямо чи в його присутності «метеливим їдцем». Це працює як самоздійснюване пророцтво. Через деякий час малюк звикне бути метушливим їдцем і прийме ситуацію. Він буде чинити опір, щоб умовляти їсти.
Батьки іноді думають, що їхня дитина їсть недостатньо. Таким чином вони намагаються дати йому більше, ніж йому потрібно. Якщо поставити перед дитиною величезну миску, наповнену їжею, вона викликає страх і неприязнь. Тому давайте їсти менше, але частіше. Пам’ятайте, що сік, пюре або мус – це також їжа, а не напій. Ви також повинні ставитися до яблука чи банана як до порції їжі.
Аналізуйте, що дитина їсть між прийомами їжі. Кукурудзяні чіпси, печиво або печиво – це дуже ситні перекуси для дитини, і тоді йому нічого більше не хочеться. Тому ви повинні припинити давати йому перекуси між прийомами їжі, а дати пити воду.
Робіть перерви між прийомами їжі. Якщо дитина продовжує не торкатися їжі, не годуйте її додатково перед наступною. Нехай зголодніє, тоді потягнеться до того, що поставлено на стіл.
Коли ви біжите з їжею за розсіяною, сміється дитиною, дитина починає асоціювати їжу більше з розвагою, ніж з ритуалом. Тому варто організувати сімейне харчування за столом. Дитина любить наслідувати своїм батькам, тому, коли ви їсте в його присутності, це спонукає його їсти більше, ніж стояти на колінах над ним з мискою в руці. Під час сімейної трапези дозвольте дитині їсти самостійно, навіть якщо він безладний. Для нього це великий виклик, але й чудовий метод навчання.
Іноді у вас виникає спокуса відвернути дитину від їжі та внести її в рот. Це може статися під час перегляду телевізора або гри з дитиною і відволікання його уваги від їжі. Коли тільки зацікавлений малюк мимоволі злегка відкриває рот, ми засовуємо в нього їжу. Дитина починає їсти інстинктивно, сприймає їжу не як добровільну і приємну діяльність, а як щось зроблене «випадково».
Коли дитина звикла метушитися, часто можна відчути напругу за столом. У голові постійно лунає думка «їстиме він чи ні?» Дитина це відчуває і також дуже схвильована цією ситуацією. Крім того, якщо ви намагаєтеся спокусити дитину їсти, вигадуючи вишукані страви і витрачаючи на їх приготування півдня, то напруга зростає. Ви очікуєте, що дитина їсть із задоволенням, а дитина відчуває, що змушена їсти, щоб догодити вам. Це не сприяє прийому їжі із задоволенням. Тому краще приготувати щось простіше і бути готовим, що дитина може не захотіти це їсти. Важливі спокій і приємна атмосфера за столом, а не те, чи з’їсть малюк все, що ви приготували.
Благання чи погрози змушують дитину відчувати себе зобов’язаною або змушеною їсти. Їжа перестає мати власну цінність, коли малюк чує «Ти будеш сидіти тут, поки не з’їси все» або «Якщо не з’їси, я не дам тобі улюбленої іграшки».
Спробуйте переконати дитину їсти, запитуючи, що їй подобається. Подавайте різні страви, спонукайте його куштувати їжу. Мій Франек любив усе солодке. Тому я часто готувала страви на основі фруктів.
Іноді дитина не їсть, тому що почувається погано. У нього можуть боліти ріжучі зуби. Відсутність апетиту також є однією з перших ознак застуди або симптомом анемії. Тому слід стежити за дитиною. Коли він нічим не цікавиться, не хоче їсти, пригнічений і апатичний, слід відвести малюка до педіатра.