Niedobór żelaza

Pod koniec pierwszej ciąży miałam zaleconą suplementację Fe. 

MojeM bo mało kto o tym mówi co powinno się z czym brać. Czasem lekarz przepisuje witaminy i tyle a nie mówi co z czym łączyć. I np żelazo nie wchłania się tak jak trzeba więc przepisuje więcej dla mnie to nie zrozumiałe. Np Wit Do nie rozpuszcza się w wodzie więc powinno się ją przyjmować z posiłkiem i to najlepiej w którym są tłuszcze zwierzęce 

Zakwas z buraka jest dobry 

tak natka pietruszki, szpinak, buraczki i nie jestem pewna ale chyba tez orzechy 

Współczuję, to musiało być męczące :( Naturalne witaminki i tak są najlepsze a natka pietruszki jest bardzo zdrowa :)

Ja miałam i tardyferon i sorbifer no i po obu okropnie męczyły mnie wymioty :/ zresztą nawet takich zestawów witamin dla kobiet w ciąży nie mogłam brać bo wszystko zwymiotowałam tak mniej więcej godzina po i potem jeszcze kilka razy :/ fuj, na samo wspomnienie mi slabo. Ratowałam się warzywami ale niezbyt to działało. Za to polubiłam wtedy kanapki z różnymi warzywami i liśćmi pietruszki. Tak sobie solidnie tej natki nakładałam, łącznie z łodyżkami :D 

No a po porodzie to Feroplex do picia mnie uratował 

Karoliga to dobrze wiedzieć żeby łączyć te produkty z witaminą C. Jakoś nigdy o tym nie słyszałam. Jeśli ma pomóc to naprawdę warto.  

Warto jednak wzbogacić jadłospis o produkty bogate w żelazo, np. jaja, szpinak, buraki, strączki. Dobrze jest łączyć je z witaminą C (np. papryka, cytrusy), bo zwiększa wchłanianie żelaza. Unikaj picia kawy i herbaty bezpośrednio po posiłkach, bo hamują jego przyswajanie.