Zaparcia w ciąży

U mnie pojawił się ten problem pod koniec ciąży jak zaczęłam brać żelazo. Ograniczenie słodkości, wprowadzenie więcej warzyw do diety (błonnik), picie dużych ilości wody i aktywność fizyczna, na przykład spacery - to się sprawdzało u mnie.

Ja korzystałam z zaparzonego siemienia lnianego , robi się z tego taki kisiel , który też bardzo mi pomógł kiedy miałam zdarte gardło od wymiotów w ciąży 

Hej, u mnie też pojawił się ten problem w ciąży. Pomogło mi picie większej ilości wody, więcej błonnika w diecie (suszone śliwki, siemię lniane) i ruch – nawet krótki spacer. Słodkie faktycznie może pogarszać sprawę, więc warto ograniczyć. Czopki pomagają doraźnie, ale lepiej działać zapobiegawczo. Może spróbuj też kefiru lub jogurtu naturalnego? 

Woda to podstawa, do tego śliwki suszone, jogurty z błonnikiem, jabłka tarte na tarce i przygotowywany z nich mus (niestety mam uczulenie na surowe jabłka) 

Dużo wody pij, śliwki suszone,  ciepła woda z cytryna pobudza jelita, produkty mleczne fermentowane (Kefir, jogurt) oraz oczywiście aktywność fizyczna (Spacery, joga dla ciężarnych, basen).

mi lekarz pozwolil, nie ma co ;)

Z tą Xenną to chyba najlepiej swojego lekarza dopytać, bo w internecie różnie piszą- na jednych stronach, że można, na innych, że nie. 

Xenny nie powinno się stosować w ciąży z tego co wiem