Zaparcia w ciąży

ale można w ciąży ?

zaparcia w ciazy to przeklenstwo, o czasu do czasu xenna pomaga

ja mam problem z zaparciami staram się jeść codziennie płatki owsiane jabłka owoce i nic.. jak już jest źle pomagam sobie czopkami 

Moja kuzynka niedawno urodziła i  miała duży problem z zaparciami. Pomagały jabłka ;) i właśnie pokarm bogaty w błonnik. Owoce , warzywa , owsianka i dużo wody. Wiem , że męczyła się tak cały drugi semestr, później było lepiej. 

U mnie przede wszystkim sprawdza się aktywność fizyczna. Też miałam taki okres, że kilka dni się męczyłam i bolał mnie brzuch przez zaparcia. A odkąd codziennie wykonuję ok. 20 minut jogi, żeby przygotować miednicę do porodu to jest zupełnie inne życie! Czasami dosłownie tuż po wykonaniu ćwiczeń czuję, że tak się wszystko przemieściło w jelitach, że bez większego trudu załatwiam potrzeby. 

A poza tym trzeba pić dużo wody i jeść produkty bogate w błonnik, owocki powinny pomóc. 

Kiedyś stosowałam acitvia ale spektakularnych ekefrow to nie dawało;)

Sliweczki suszone a w sezonie świeże bardzo polecam:) pyszne to i super pomagają:;)

Na zaparcia to czereśnie wodą popić od razu nie rozrzedzi to i owo haha a tak poważnie to dużo błonnika przede wszystkim 

Produkty z duzą zawartością błonnika, woda i ruch ;)