Jak dbacie o siebie

Ja dośc długo pracowałam więc teraz doceniam jak to jest fajnie po prostu posiedziec w domu. zjeść na spokojnie śniadanie. Wziąć prysznic o 10:00, iść na spacer czy posiedziec na ogródku z kawą w ręku. Male rzeczy a cieszą :)

Od jakiegoś czasu próbuję jogi, ćwiczę z Chodakowską. Odstawiłam nabiał i pszenicę - jestem pod opieką dietetyk. Uwielbiam książki Agnieszki Maciąg, więc w weekendy potrafię cały dzień spędzić na czytaniu  ;)

do tego lubię gotować, wtedy usuwam niepotrzebne myśli i skupiam się na tym co tu i teraz. Dużo jeszcze przede mną, ale wykonałam krok milowy w kierunku miłości do siebie, swojego ciała i życia

Polecam sobie poczytać również o działaniu L karnozyny. https://karnozyna.com/

Obecnie jest to jeden z silniejszych antyoksydantów. Ma wspaniałe dzialanie wzmacniające odporność organizmu, jak równiez odmładza. 

Ja teraz różnie sypiam raz że ciąża i czasami źle mi się spi nie mogę się ułożyć albo zasnąć w dodatku plecy dają w kość to dziecko czasem też nie da pospać jedyne odprężenie to wanna szkoda że kąpiele nie mogą być w takich warunkach jak dawniej bo gorąca wodą odpada ale jednak zawszę coś :) 

W wannie juz dawno nie lezalam ;) odkad bym przysnela  ;) ale tez bardzo lubie taka forme relaksu;)

Tak taka ciepła kąpiel to rewelacja tez uwielbiam zdrowy sen i odpowiednią jego ilosc albo nawet tak z rana polezec jeszcze z ciepłą kawa w lozku nie koniecznie sie zrywac zaraz po przebudzeniu to dla mnie super relax

Ja lubię puścić ulubiona muzykę , zapalić ulubiona świeczkę i najlepszy relaks to dla mnie ciepła kąpiel po całym dniu i możliwość polezenia w wannie:) 

No właśnie . Warto znaleźć trochę czasu i robić to co się lubi . Jednym będą chcieli obejrzeć serial , inni iść do kosmetyczki czy na spacer 

Pytanie przy czym sie odpoczywa albo co człowiek lubi robić. Wtedy anjlepiej się dba o siebie kiedy dzień nie jest pod przymusem. Dobrze miec chwile dla siebie na pogaduchy z koleżankami, na długa kąpiel czy popołudniową drzemkę lub kawe na tarasie z książką w reku. Czasami te błahe rzeczy przynoszą najwięcej odpoczynku czy takiego luzu psychicznego :)