Dieta (168 Wątki)
6149 Odsłony
176 Komentarze
Kochane Mamy, nie znalazłam takiego wątku więc postanowiłam go założyć. Nie wiem czy w dobrym miejscu go zakładam, ale ta kategoria najbardziej odpowiadała temu o czym myślę. Zamierzam zrzucić parę kilogramów po ciąży. Poszukuję ciekawych przepisów, przetestowanych przez Was na zdrowe fit dania/ desery/ śniadania. Szukam łatwych i szybkich inspiracji, tak aby nie stać godzinami nad kuchenką bo niestety przy dziecku trudno znaleźć czas na długie gotowanie. Może jakieś dobre owsianki? Co stosujecie? Co Wam pomaga zrzucić parę kilo? Podzielmy się przepisami.
2020-03-01 21:12
Darulka ja też nie karmiłam piesia i nie odchudzałam się bo spadło samo. Lubię zdrowo jeść razem z córeczką ale i nie zrezygnowałam z kalorycznych potraw, słodyczy itp
2020-03-01 14:10
Ja wogole się nie odchudzałam, nie karmiłam piersią, ale córka była bardzo niespokojnym dzieckiem, nie spala w nocy i wogole byla bardzo absorbujaca, do tego stres i tak kilogramy spadaly. Do tego wszystkiego lubie kuchnie z duza iloscia warzyw i jak mięsem to chudym. Nie gotuje cały czas tego samego tylko różnie tzn zamiast ziemniaków różne kasze,ryz, makaron, przynajmniej raz w tygodniu rybę.
2020-03-01 11:53
U mnie to tak wygląda, że aby coś schudnąć, to muszę najpierw zacząć się wysypiać i coś odpoczywać - w innym przypadku nie jestem sobie w stanie odmówić słodyczy i nie bardzo mam czas i ochotę aby coś sensownego gotować. A jak już mi się uda wyspać, to mam lepszy humor, nie ciągnie mnie do czekoladek i prędzej pokroję jakieś warzywa. Z przyjaznych (ale syczących) figurze dań to polecam kaszotta, gulasze warzywne, wszelkie warzywa na patelnię (ale lepiej bez ziemniaków), klopsy pieczone jako dodatek i ogólnie system gotowania wszystkiego minimum na 2 dni (albo nawet ciut więcej i mrożenie porcji - przydaje się jak dziecko marudzi, choruje i ogólnie nie ma się jak ugotować czegokolwiek). Fajnie jest też pozamieniać wszelkie "białe" węglowodany na ich pełnoziarniste odpowiedniki
2020-03-01 10:07
Przede wszystkim zaczełabym od regularnych posiłków w małych ilościach . Najważniejsze to starać się mniej a często wtedy organizm nie będzie "magazynował"
Jak już dziewczyny wspomniały najlepiej zrezygnować ze smażonego , smażone schabowe można np zamienić na pierś z kurczaka czy indyka i zrobić w panierce z płatków kukurydzianych np w piekarniku . Gotowanie na parze jest najzdrowsze nie każdy lubi ale można przyprawić i też super smakuje :) myślę że można też wyeliminować cukier chociaż w jakimś stopniu .
U mnie dzień wygląda mniej więcej tak
9:00 pierwsze śniadanie
11:00 drugie śniadanie
14:00 obiad
16:00podwieczorek
18:00 kolacja czasem można zjeść mała kromkę do 20:00 grunt to się nie kłaść najedzonym . Myślę że sama dieta już można zgubić kilka kilogramów. W między czasie można zacząć spróbować ćwiczyć .
2020-03-01 01:08
Kasze, warzywa, dużo zielonego, surówek, jak najmniej smażonego mięsa. Bazą mogąbbyc zasady odżywiania w diecie cukrzycowej.
Ja nie musiałam się odchudzać po ciąży. Przy kp waga sama spadała.
2020-02-29 23:36
Ja ogolnie duzo gotuje na parze i w piekarniku tez duzo robie. Tak by jak najmniej uzywac oleju. Do salatek uzywam oliwy.
2020-02-29 21:51
Gotowanie na parze to na pewno dobry pomysł jak chce się zrzucić kilka kg. Jednak potrawy przygotowane na parze bardzo odbiegają od tych np zrobionych w piekarniku i niestety nie każdemu może to smakować.
Ja na szczęście po obu ciążach wróciłam niemalże od razu do swojej wagi sprzed ciąży. Choć po drugiej zostało mi co nieco w biodrach, ale mi to akurat pasuje bo nie wyglądam jak ten szkielet z sali biologicznej (mój mąż się tak śmieje)
2020-02-29 20:44
Najlepiej właśnie gotowane na parze dania, pieczone.
