Wiele z nas, świeżo upieczonych matek staje na wysokości zadania, aby sprawić komfort życia swoim pociechom w pierwszych dniach życia. Już w ciąży myślimy sobie jak to będzie, układamy super plan działania, nawet na te trudne, kryzysowe chwile. 

Już myślimy... ale to będzie super, gdy nasza dzidzia zacznie jeść "normalnie", damy jej pierwszego ziemniaczka, naleśniczka, jabłuszko. 

Nagle BUM! Nie wiemy w co ręce włożyć, od czego zacząć. Natłok super porad, "super cioć" się kumulują", wiele for przeczytanych i nadal nie wiemy jak i od czego zacząć. A przede wszystkim KIEDY !!

Kiedy?

Według WHO - karmienie piersią jest niezbędne (lub MM) do ukończenia 26. tyg życia (czyli 6 miesiąca życia). Rozszerzać dietę możemy już od 17. tygodnia życia (czyli 4. miesiąca).

Ale, czy warto?

• Jeżeli karmimy piersią, dziecko przybiera prawidłowo na masie nie ma potrzeby abyśmy przed 6 miesiącem wdrażały "normalne" jedzenie.
• Jeżeli dziecko karmione jest tylko i wyłączenie MM, można próbować wdrażać jedzenie wcześniej, jeżeli dziecko przyjmuje odpowiednie warunki. 
• Jeżeli dziecko karmione jest mieszanie, czyli piersią, jak i mlekiem modyfikowanym, zasada jak wyżej. 

Kiedy dziecko jest gotowe do rozszerzania diety? 

• musi trzymać stabilną pozycję, tzn. trzymać główkę;
• musi posiadać prawidłowy odruch ssania - jeżeli podajesz dziecku łyżeczką papkę, a ona samoistnie "wypada", to oznaka niegotowości;
• ukończony 4 miesiąc życia. 

Od czego zacząć? 

To często najtrudniejszy temat. Wyobrażenia o rozszerzaniu diety są czasem jak wylot na Marsa. Każda z nas (matka), chce najlepiej dla swojego dziecka. Jednakże nadopiekuńczością też możemy zrobić krzywdę swojemu dziecku. 

• WARZYWA !! - od nich musimy zacząć. Są najbardziej neutralne smakowo. Zaczynamy od ziemniaczka, marchewki, cukinii, batata, dynia, pomidor (bez pestek), pietruszka korzeń, bakłażan, kalafior, brokuł, itp. 
• Owoce - następny produkt do wdrażania diety. Próbujemy po łyżeczce, dwóch, trzech..... Polecam zacząć od banana, jabłka, gruszka, śliwka, borówka (bez skórki), malina itp. 

Techniki przygotowania potraw

Warzywa

  Gotujemy na parze, w wodzie, następnie blendujemy;

Owoce

Również blendujemy (jeżeli są miękkie, lub siekamy widelcem), lub podgotowujemy i blendujemy. 

Pamiętajmy - posiłki przygotowujemy bez dodatku soli i cukru!!!

Ilość posiłków 

• do ukończenia 1. roku życia dziecko należy karmić piersią lub MM + dwa posiłki uzupełniające (rozszerzające dietę). 

Złote zasady:

• Jeżeli dziecko ma już ząbki, siedzi stabilnie, warto podawać produkty mnie papkowate - spróbuj podać kawałek ziemniaczka, brokuła itp. 
• Nie rezygnujemy z posiłku mlecznego (pierś lub MM) na rzecz posiłku "normalnego" - jest on mniej kaloryczny, dziecko nie nasyci się! Najpierw karmimy dziecko mleczkiem, następnie dajemy posiłek uzupełniający. 
• Rozszerzając dietę uczymy dziecko samodzielnego jedzenia. Dziecko uczy się rzuć, gryźć. Poznaje smaki. Jego żuchwa wzmacnia mięśnie. 
• Mleko matki lub MM do ukończenia 1. roku życia i tak stanowi główny filar żywienia dziecka !