Znalezienie równowagi między życiem zawodowym a macierzyństwem to wyzwanie, z którym mierzy się wiele mam. Dbałość o pracę, dom i dziecko może wydawać się trudna, ale z odpowiednią organizacją i podejściem można stworzyć przestrzeń na wszystko, co ważne.
Ustal, co jest dla Ciebie najważniejsze i skoncentruj się na tych zadaniach. Planowanie z wyprzedzeniem może pomóc w rozwiązywaniu problemów zanim się pojawią. Zainwestuj w kalendarz – zarówno dla zadań zawodowych, jak i domowych. Warto też wziąć pod uwagę tzw. "elastyczne okna" – blokowanie czasu, w którym wykonujesz konkretne zadania, ale jednocześnie pozostawiając margines na nieprzewidziane sytuacje.
Nie musisz robić wszystkiego sama! Zaufaj swojemu partnerowi, rodzinie lub opiekunce i deleguj zadania domowe. Również w pracy – poproś o wsparcie lub o pomoc w delegowaniu obowiązków. Pamiętaj, że nie ma nic złego w prośbach o pomoc, to oznaka siły, a nie słabości.
W życiu zawodowym i prywatnym ważne jest, by wyznaczyć granice. Określ godziny pracy i staraj się ich przestrzegać, aby mieć czas na relaks z rodziną. Po godzinach pracy postaraj się oddzielić życie zawodowe od osobistego, nie zabierając pracy do domu, kiedy nie jest to konieczne.
Nawet jeśli masz dużo na głowie, pamiętaj o sobie. Znajdź czas na odpoczynek, hobby lub aktywność fizyczną. To pomoże Ci zregenerować siły, być bardziej efektywną zarówno w pracy, jak i w roli mamy. Zorganizowanie czasu tylko dla siebie, choćby kilka minut dziennie, pozwoli Ci lepiej radzić sobie ze stresem.
Równowaga nie oznacza, że zawsze wszystko idzie zgodnie z planem. Będą dni, kiedy będziesz musiała dostosować się do sytuacji – dziecko zachoruje, projekt w pracy stanie się pilniejszy. W takich chwilach ważna jest elastyczność i umiejętność szybkiego przystosowania się do zmiennych warunków.
Kluczowe w utrzymaniu równowagi jest komunikowanie się z bliskimi. Zgłaszaj swoje potrzeby i słuchaj ich – w ten sposób razem możecie stworzyć system wsparcia, który ułatwi życie wszystkim. Dobrze jest także otwarcie porozmawiać z pracodawcą o możliwościach dostosowania godzin pracy czy pracy zdalnej, jeśli to możliwe.
Niezwykle ważne jest, abyś nie wymagała od siebie perfekcji. Czasem będzie lepiej, jeśli praca w domu nie będzie idealnie posprzątana, ale za to będziesz miała czas na spędzenie go z dzieckiem. Zrozumienie, że nie wszystko musi być "na tip-top", pomoże Ci zmniejszyć presję i cieszyć się każdą chwilą.
Pamiętaj, że równowaga to proces, który wymaga cierpliwości i eksperymentowania. Każdy dzień jest inny, ale z czasem nauczysz się, jak lepiej łączyć te dwie ważne role – mamy i profesjonalistki. Zaufaj sobie i pozwól, by ten proces był częścią Twojej drogi jako mama.
Homeopatię często kojarzymy z zielarstwem, z którym niewiele ma wspólnego. Na chwilę obecną jest ona w naszym kraju mało popularna w porównaniu z innymi państwami.
Czytaj więcej >
Jak dbać o prawidłowy rozwój bioder maluszka? Co powinno Cię zaniepokoić? Sprawdź, kiedy należy udać się z dzieckiem na badanie kontrolne bioderek.
Czytaj więcej >
Inhalator to według mnie must have każdego rodzica. Jest to bardzo dobra inwestycja.Bardzo żałuję, że jak córka była malutka nie zakupiłam takiego sprzętu. Kiedy pojawił się synek i jego ciągłe problemy z zapchanym noskiem pediatra stwierdził, bym zakupiła dla dzieci inhalator-nebulizator. Podpowiadam na co zwrócić uwagę przy wyborze inhalatora oraz dlaczego i kiedy warto go stosować.
Czytaj więcej >
Jesienna plucha sprzyja przeziębieniom nie tylko u małych dzieci. Szczególnie uprzykrzają nam życie infekcje górnych dróg oddechowych. Jedną ze sprawdzonych sposobów na walkę z nimi są inhalacje. Dowiedz się, jak bezpiecznie i skutecznie stosować je u dzieci.
Czytaj więcej >
Pamiętam, kiedy moje dziecko pierwszy raz miało gorączkę. Byłam przerażona! Nie miałam pojęcia, jak to się stało. Przecież nic nie wskazywało na to, że maluch obudzi się rozpalony. Natychmiast zaczęłam analizować, co się działo przez ostatnie dni, ale miałam mętlik w głowie i nic nie mogłam sobie przypomnieć.
Czytaj więcej >
